小山山インターバル+神園山階段ダッシュ

小山山軽めに3.5周回。疲労で強度あがらず。

NP230W程度。

TSS80

続いて岡口さんに教えてもらった神園山の階段をダッシュ。

の、つもりが延々と続く激坂階段にタレで後半歩いてしまうほど。笑

数えたら300段以上。

下からこの高さまで階段とかえぐい。笑

めちゃくちゃいい階段教えてもらった。

2本で力尽きて出社。

あまりの疲労に午前中仕事にならず。

おきなわ対策で疲労もピークになってるっぽい。

夜は20分気温対策ローラー。

210W20分

トータルTSS100+階段ダッシュ大ダメージ

ぐったり。明日はレスト入れます。