2024/10/31

診断 拡張型心筋症疑い

朝からくわみず病院の循環器の先生に。

2年前
EF値61.1%


今回
EF値56.2%


血液検査ではBNP6.8で心不全無し判定。
eGFR50台は軽い腎不全。週末追い込みすぎた。


EF値は心臓が拡張している面積と、縮小の面積比率。エコー動画見せてもらいましたが心筋が薄く伸びてしまい縮小しきれていない。
本来ならスポーツ心臓で心筋は分厚くなるはずが、薄くなってる状況。

心エコーなので検査する人、角度で随分変わってしまう数値らしいけど、これが本当の数値なら病状進行でかなーりまずい。

今年発症したメニエール病は心臓が弱ってうずまき管が浮腫んだもの。ハード練翌日は1.5kgぐらい浮腫む。
近年の気管支炎も心臓の弱りから。
心不全では肺毛細血管圧の上昇により気道に漏出した水分が咳中枢を刺激、咳嗽反応が誘発されるらしい。全て繋がった…。

拡張型心筋症は指定難病で10年生存率は80%程度。20年生存率はデータ無し。少し前までは5年生存率が50%とかなり予後が良くない。
完治は心臓移植のみ。
家族に迷惑掛けないように20年、60歳までは生きたいんだけどな。新たな試練、困ったぞ。

まだ確定ではないので、確定させる為に精密検査で日赤に紹介状書いてもらいました。

適度な運動は余命伸びるらしいので自転車は継続。競技はアカンだろうなぁ…。

以下千葉大学の論文

やはり一定の割合でそれらの遺伝的因子を有している可能性があることが示唆される。高
強度のトレーニングが病態の進行を早める可能性もあるかもしれない。この死亡例をみて
も、EF の低下に加え、心室期外収縮の存在や遺伝的素因を有する者では、運動耐容能が保
たれていたとしても注意深く経過を見ることが必要であろう。

2024/10/30

不調入り 拡張型心筋症?

朝から熊本移動。
心肺能力落ちてるので、前回効果のあったグラチャン全力1本。

が、めちゃくちゃ呼吸が苦しい。
で、心拍数も相変わらず上がらず最大心拍数164 (少し前は175)
途中気管が怪しくなり中断。
8分24秒309Wで気管支炎発症…。
少し前は楽勝なデータでこの苦しさ。
なかなかにショック大きく、ここ数日動悸するのでこれは心不全疑い。

ウイルス性心筋炎or拡張性心筋炎
拡張性の方だとだと寿命がアカンので自転車引退確定。

帰路は5分テスト。

花岡山5分343W
やっぱ落ちてるー。
で、気管支炎悪化。

明日、病院受診して心臓の経過診てもらおう。

2022年12月前回受診記録。

長年心拍計付けてなかったのでデータ不足。
状況の比較が出来ない。失敗したな。

2024/10/29

名古屋2日目 軽くランのみ

泊まった旅館風ホテルはなかなか昭和で良かったです。


ほぼ運動なし。隣の森林公園で軽くランのみ。


自転車持ってくる予定だったのでホテル場所最悪。仕事場まで移動で2時間半かかってしまった。

夜はホテル変えて空港横。
こちらも仕事場から移動2時間…。

名古屋は車無いとだめだ。中途半端に都会。

夜飯。


2024/10/28

名古屋出張 階段ダッシュ5本

小山山神園山周回 TSS45 + 神園山階段ダッシュ TSS45

疲労でダッシュどころか、ただの登山。
なんとか5本完了。


タイムはひどく、2分台なし。前回は3本目まで2分台いけたので
今日のトレーニングは強度不足。意味はあったのだろうか。

原付で熊本空港移動。自転車もってくつもりが名古屋の天気がダメ。
空港着いたら雨でお漏らし状態。


飛行機は1時間半遅れ。


足は子鹿。

宿ミスって移動2時間かかってしまった。
そして近場にコンビニすらない。

ふんだりけったり。

2024/10/27

高千穂ロング 運動会

3時半パークドームスタート、9時小学校着。


きむたく一本引き。石松くん猫踏んで落車寸前。あぶな。

補給
グランフォンドウォーターボトル×2
塩ぷる38kcal×15本。
グランフォンドジェル1本でギリギリ。
やっぱ昨日の補給は足らんかった。

5時間TSS274

運動会へ直行。


筋肉質な三男かけっこ一着!びっくり。

久しぶりに嫁さんとランチ。
岡田へ。


魚食べたかったけど売り切れ。

2024/10/26

アルティメット河内山ロング データ分析

おきなわの仕上げできむたくとやりましょう!という感じで。
コースは128km 2000UP


ホイール前後CADEX GP5000STR F5.2 R5.2
体重62.4kg

補給
グランフォンドウォーターボトル×2
塩おにぎり×2
塩ぷる38kcal×7
後々考えたらカロリー全然足りてない。

やはり登坂はCADEXの方が速いのでおきなわはこれかな。まだ悩む。

きむたく一本引きでツキイチ練習。
あまりの力差に何も出来ず。

岡口さんとデータ比較
さこま2番手、岡口さん3番手だと10Wぐらい岡口さん低く、逆だとイーブン。
2番手はまあまあ損するのか。なるほど。

茶屋14:09 277W 岡263W き292W 少し前引きあり
ナルシストまで6:13 276W 岡260W き292W 少し前引きあり
以下きむたく一本引き
鹿本広域7:13 259W 岡248W き273W
ここまでさこま2番手、以下3番手に付く。
吉次峠7:18 285W 岡286W き297W
聖ヶ塔10:22 312W 岡310W き317W これ一本で脚終了。攣りかける。以下瀕死。
さやん神4:04 262W 岡262W き289W
吉次峠アップダウン10:40 262W 岡268W き295W 最後のスプリントで千切れ。オールアウト。岡口さん強い。
最後の北東クライムは即千切れ
18:24 244W
きむたくは5倍で完走。フル一本引きでちょっと意味わかんない。

コース116km
3時間53分 NP247W 平均189W
3時半スタート、パン屋さん8時着
Total
146km TSS382

320W以上36分
280W以上28分

以下おきなわマスターズ140優勝

320W以上26分
280W以上32分


去年おきなわ140優勝者
体重63.5


強度十分。
良いデータ取れました。

2024/10/25

練習軽め

昨日と同じ感じで神園山一本、500W30秒×3
TSS100
昨日よりパワー維持が楽で、やらないとすぐ落ちる領域。

来週出張準備間に合わず、週末お仕事頑張ります…。

2024/10/24

練習軽め

神園山1本、400w×30秒3本のみ。

TSS120

HRV、最低心拍少し回復。
明日まで休むか悩むなぁ。

体重は重くて63kg台。
むくみではなく、普通に増加してるっぽい。

土曜はきむたくとハード練楽しみ。


2024/10/23

回復日

色々と条件悪く、今日は回復に当てました。
練習出来ていないのに原因不明。
なんか感染した?

HRVダウン
今朝は謎に40。


最低心拍上昇中。


持久力は練習不足で低下中。


通勤のみTSS70

お仕事余裕無し。
土日お仕事コースだこれ…。

2024/10/22

通勤練軽め

疲労抜けず。

ビオトープ裏1分40秒421W
花岡山×3
308w
249w
264w

TSS110

慢性疲労で強度落ち気味なのでしっかり回復してチーム練に挑まなければ。

お仕事打ち合わせ多すぎて本日開発30分しか時間取れず。

2024/10/21

階段ダッシュ4本

今日は月曜日の階段ダッシュ。

前回:3分1秒、7秒、14秒。
今回:2分50秒、55秒、56秒、3分16秒。

前回よりかなり速いが、1本目で脚攣り。前回3本は攣り無し。
足攣りのメカニズムが不明。一定のしきい値を超える強度で攣るのか?

昨日のしゅうなんの帰り、唐戸市場間に合わず、仕方なく佐波川SAて海鮮



クオリティあれで5000円ぐらい使ってしまった。

2024/10/20

JBCFしゅうなんクリテリウムE1 3位

6時40分発、10時着。応援してくれる家族と共に。
コースは1周1.3km24周31km
短すぎて消耗戦ではなく最終周1発ゲー。



機材
プロペル Fカデックス RボントレガーRSL75 GP5000STR25C F5.4、R5.2bar
路面根っこでアスファルトボコボコ。リアがこれ以上だとちょっと厳しい。
気温25℃、ボトル1本少し余った。

写真はko-he-さん。いつもありがとうございます!

クリテリウムなのに特段インターバルが無いのでずっと集団。
コケたくないので基本前方で。4番手以内でリスクオフ。





作戦は逃げ。武井さんとか、スプリントで勝てるイメージが無い。
1名で逃げるのは不可能なのでチャンスを見て前待ち、ブリッジしてくれた人と逃げを試みる。



何度かチャレンジするも、完全に泳がされ。笑

案の定逃げ決めれず、Last3周は前に出ず休憩。最終周回に備える。
今思えば爆死覚悟でアタックしても良かったのかな。どうせ負けるなら。

最終周


位置取りでペースアップするも特にアタックも無く、いつもの良いところで武井さん発射。
強烈な加速に着けず、ズブズブで3着ゴール。逃げで思いのほか消耗しており、900Wしか出ておらず。





走行データ

46分NP282W Ave265W

ラップNP
最終周NP379W
逃げてる間はNP290~310W
全然足らないのか・・・

320W以上13分


2024/10/19

裏空港坂4分38秒360w


4時集合で雨降り前に1時間だけライド。

空港坂裏のみ
4分38秒360w

ホイールコメットにiRCがかなり遅い。
岡口さん333w
27w差はあんまりだ。

締めにいつものスプリント

14秒1025w

TSS79

整備でブレーキ周りとヘッドガタ対応。
ディスクブレーキ雑に出来ないのめんどい。

2024/10/18

休息日 パワメ文鎮化 復旧

あまりの脚の重さに練習お休み。
パワメ文鎮化でおそらくTSS70

インジケータランプもなんも反応無くなって、コネクタ繋ぎなおしたりと、それでもダメ。
諦めて安武さんからパワメ購入。


その後、潮さんからアドバイスもらって、充電ケーブル繋いだ状態でスイッチ10秒長押しで復旧…。まじかよ…。


ファーム最新化、RDリンク済み。
今年はパワメに振り回されっぱなし。

2024/10/17

耳鼻科通院 インフル予防接種

インフルエンザ予防接種と難聴の薬もらいに。
今朝はむくみ取れてたので聴力も問題なし。

練習は小山山神園山周回×1
NP298W

あとはだらっと通勤TSS110

2024/10/16

休息日

30秒シッティング、15秒スプリントのみ。
帰路は低血糖でショートカット。
TSS95

子どもたちの学校でインフル学級閉鎖あり。
今日からマスクマンになります…。

2024/10/15

階段ダッシュ3本


階段ダッシュ2回目。今回は3本で。
しっかりタレて3回目で限界を迎える。
3分1秒、7秒、14秒。
トレラン用シューズがしっかりグリップして安全。買ってよかった。


日中頭が回らずお仕事の進みいまいち。
軽い難聴入ってるのでそれの影響か?

2024/10/14

産山練

おきなわ前恒例の産山練。


前半、低血糖が改善せずいまいちパワー出ず。
コーラ二本目で回復。

疲労が溜まってるのか、追い込みいまいちだったけどいい練習になりました。

4時間40分NP230W TSS350
去年のおきなわ前より20W近く低くて少し心配。

最後のスプリントでは1150W
脚攣り無し。

320W以上26分で質の良い練習。
去年のおきなわ前は30分超え。


午前中はサンロード専門商品券5000円を消費に街の角マック。



午後は園芸したりFF6したり、ゆるっと過ごしました。


2024/10/13

MIYAZAKIロードレースカップ第1戦 優勝

おきなわ前なので高強度を求めて。
11時半自宅発、13時半、観音池公園着。

プロペル+CADEX+前後GP5000STR F5bar R5bar路面粗め。
気温27℃ボトル1本のみで少し足りない、補給食無し。

コースは数秒の短いアップダウンとコーナーの連続でかなりテクニカル。


1周1.8km 2分40秒台を15周回。レースは40分で終わってしまう。


1周目は三浦さんガチ引き。なかなかしんどい。
続いて佐々木さん所々でペースアップ、これもしんどい。

前でローテ回せてるのは三浦さん、セカンドウインドの佐々木さん、加治木くん、他高校生3名ぐらい?

が、6周ぐらいしたらみるみる弱る皆さん。30名程の集団もあっという間に8名程度に。

逃げる予定だったので、どこで仕掛けるかなーと思ってたら8周目ぐらいで佐々木さん登坂アタック。それに着いていくと二人に。ええー?


まだ残り半分ぐらいあるけど、しゃーない!二人で行きますかーと2人で逃げ。後続は見えない。しばらくすると佐々木さんがどんどん引けなくなって千切れて行かれた。。。
一人旅開始・・・。

残り6周?まあまああるなー、とちょっと絶望。
短い登坂は減速しないように、コーナーは速く、休める箇所では休む。
メリハリつけてNP285Wぐらいでペース走。


最終的に16秒差ついたらしく、逃げ切りゴール。


ポディウムはいつものおじさん方々。笑

走行データ

27km41分 ave38.9km
ave268W NP283W(体重61.5kg)
終始余裕あり。インターバルからの回復がすごく早い。

ラップNP


タレ無し。




320W以上14分
インターバルコースなデータ。