産山断念

産山練の予定が終わりすぎてショートカット。

高森ファミマまで240Wでオールアウト。

4時間NP224W

だめだこりゃ。

強かった時は高森ファミマまで268W

トータル4時間NP240W

恐らく5分300Wが怪しい。

CTL120の割には弱すぎて、どうも暑熱順化トレで心臓ダメージあり。

8月17日から初めて、HRVが低迷。暑熱トレやめるとHRVが上昇し始める。

思うようにトレーニング効果出なくて、もう少し計画的にせねば。

調子上げきったら必ず落ちるまで休まないと続かない。

日中お仕事、夕方から植物。

ビカク板付。