玉名〜御船平坦

疲労あるので踏まずに淡々と玉名〜宇土〜御船〜益城ルート

調子イマイチで1時間地点ave36km

おっそ。

仕事忙しいけど、こういう時に練習も追い込めないと何かと理由つけて走らんようになるよね。

大好きな梅原大吾さん。余命宣告されたら？の回答が「あ、やっぱり？」全力で生きてて悔いが無いとこうなるんだな。 全力で生きよう

八幡 皿倉山

4時半起床で軽く近場散策、ぱっと目につくのはそびえ立つ皿倉山！標高は622mで金峰山より少し低いんか。

ストラバ狙ってみようと、300Wキープするも瞬殺で酸欠。CTL100ちょいは正しかった…。わりと頑張って20分260W。

頂上は雲混じりで空気も冷たく幻想的！

練習せずに頂上でしばらくまったりしました。

こういう所の自販機で買ったジュースは、お高いお酒なんかより全然美味しい。

お仕事は本稼働立ち会いで想定外というか、初耳な仕様ボロボロ出てくる。（笑）

集中しまくってなんとかクリア。難しいからお金になるけど、物流は何度やってもむずい…。

楽しいけどね。

帰路は大好きな梅原大吾のお話を流しながら。

かっこいいなー、ほんとに好き。

八幡出張

お疲れモードで4時起床、朝から北九州八幡へ。権力乱用でクルマ運転してもらって助かりました。笑

業者はフル装備指定。効果はさておいて安心感だけは。

お仕事は色々とギリギリでしたが、立ち回りでなんとかなりました、我ながらなんともならなかった事は一度もない。笑

夜ご飯はノンアル食事。鹿児島産鶏肉が美味しかったな。

北九州は成人式のイメージで多大な経済的損出をくらってる説。近くに博多もあるしね。

2021宮崎県選手権 優勝

昨日のHSR3時間耐久からの連戦で参戦してきました。

夜嬉しくて、チューハイで一人祝勝会をやってしまい3時間睡眠で宮崎へ。眠くて死にそうだったのでAudible無料登録して「嫌われる勇気」聞きながら行きました。人と競うのはアカンらしいです。笑

天候は一日雨。風は少し。

意外と気温低くくて、ジャージしかもってきてない自分は一日ブルブルでした。

そんな中、エイル宮崎の皆さんに温かく迎えて頂き、一日楽しめました。ほんと(変な人多くて)良いチーム。

コースは普段車が走らない道路。という事は。。。

路面はこんな感じで茶色い苔に覆われてて、めちゃくちゃスリッピー。

コーナーはズルズルスライドするし、ダンシングすると滑る。笑

目標変更で無理せずに「生きて帰る」事にしました。

レースは午前中予選2組、午後予選上位20名で決勝。

予選は大人な泊さんと集団コントロールでコーナーしっかり減速、最後だけのスプリント勝負にもっていきました。緩いコーナーで後輪スライドさせながらスプリント、こえぇ…。

高校生？に差されそうになったので、大人げなく踏んで1位通過。

予選二組はバチバチやってて、一組でほんとに良かったなと。汗

雨が止むことなく、午後の決勝へ。

先日の九州高校総体で逃げて勝った、ぶっちぎりで強い藤村君vsエイル＋ギンリン＋三浦さんの連合軍で度重なるアタックをチェック。逃げられたら全員下ろされるので覚悟して挑む。笑

何度もアタックチェックして元々脚パンだったのにもうパンパンでしんどい。。。

後半、脚も怪しくなり上手く動けませんでしたが、なんとか連合軍で藤村君抑えてスプリント戦へ。最終ストレートに入って高校生が嫌な所で早がけ、誰も追ってくれないので仕方なく中切れ埋める感じで追います。

なんとか追いついた瞬間、今度は本命の藤村君スプリント開始！

走りも上手かったけど、タイミングもめちゃくちゃ上手い。

脚攣りそうになりながらなんとかケツに張り付き、シッティングで一息置いて、最後にもがいてゴールラインでちょい差しして1着。

脚では圧倒的に負けてるけど、経験ならまだなんとか高校生と戦えるかな。

宮崎車連の皆様、運営の皆様、エイルの皆様、とても楽しめました。怖かったけど。笑
ありがとうございました。

帰りはズボン間違って長男の持ってきてしまい、レーパンよりもっとピチピチのズボンで帰りました。笑

新3時間耐久ロードレース in HSR 2021 優勝

いつもはオートポリスで開催されるレースが今年はHSR。あの人数をこのコース大丈夫かなと恐怖しか無かったけど、VCの皆さんが上手いことバラけさせてくれて安全に走れました。

イケメンヒムロさんを初め、ありがとうございました。

天候は雨、ウエットで出走。完走する頃には雨も上がり、ドライになりました。

水ボトルは4本、3.5本消費したけど尿意が（笑）脱水よりは良いよね。

補給100均羊羹は5個消費で脚も重くならず丁度よい感じ。

タイヤはシュワルベプロワン、フロント5.2気圧、リア5.5気圧。ウエットでズルっと行く事はなかったけど接地感イマイチ。

メンツはいつもの練習会（笑）

練習会気分で挑みました。

写真はいつものyariiさん撮影、ありがとうございます。

photo by yarii

途中何度か逃げ試みるも、平地集団の力は大きくて全く決まらず。キムタク、岩尾さん辺がいないと難しいな。

結局スプリント勝負になってしまい、最終周のコーナー手前で川口君の強烈なアタック。

流石に初速が違いすぎて反応出来ず、誰かお願いします！とお祈りしてたら井上さんが最高のタイミングでアシスト？（笑）

ゴール前の最終コーナーで周回遅れの方で、川口君と井上さん詰まる！

その隙使ってオイシイ所頂きました。

3時間NP224W

マドン、チート級（笑）

出走者かなりいて、女性多くて驚きました。

周り1ミリも女っ気無いんですけど。

楽しく走れました。主催の皆様ありがとうございました。

チェーンリング、ペダル交換

14000kmでチェーンリング交換。12000kmぐらいで怪しかったんで、贅沢なら1万kmで交換したいけど、いかんせん高い…。

ペダルは前回交換が2019年3月。1度水混入でレース傷めて、錆びないセラミックに変えたらレースが本格的に削れて終了。実質2年使えねぇ。

チェーンリング新品はジャラジャラ感無くなって気持ちいい。ペダルもガタが無い感じ。

ただ、どちらも言われないと気づかないレベルでコスパ悪いな…。

お仕事は朝から思うようにいかず、久しぶりにイライラしてしまった。人を育てるのは年単位で時間かかるし難しい…。

明日は3時間耐久、楽しんでます！

レースほんとに楽しいな。しんどいけど。

休息日 スプリント考察

本日練習お休み。

長男通学中にお腹痛くなってTEL、車でトイレにつれていって、そのまま送迎。

今は便利な世の中だ、僕らの時代は腹痛に耐え忍んでた（笑）

CTLは現在114程度、この程度で3時間耐久レースがどうなるか実験だな、通常なら後半脚終わるやつ。

先日のHSRはスプリントの初速がクソだったので考察。入りからケイデンス高めが良さそう。

いつもよりギア軽くして試すと、ピークはケイデンス116で1122W。初速まあまあ？

いつもどおりだとピークケイデンス111、パワー1062W

となるとケイデンス高めから入って、ギアチェンジして重いギアで持続した方が結果的に速そう。

ちなみにHSRはケイデンス93で894W。

位置取りミスってその前に無駄に踏んでる…。

ハイケイデンススプリント練習やってみよ。

強くなる練2日目

土日がレースなので練習は本日まで。

昨日と同じメニューで走ってきました。

メニュー詳細はこんな感じ。

赤丸の部分がめちゃくちゃ悶絶するとこ。

誰か一緒に悶絶しましょう（笑）

今日も悪くないデータ。1時間NP260W

明日、明後日は練習お休みです。

一気に戻ってきたな。

お仕事もいよいよ山場！何とかならなかった事無いので何とかなります。（笑）

強くなる練 セミ

マドン初の強くなる練へ。

いつもの休憩ポイントでは5分ぐらい早く到着、まじかよ。はえー。

1時間NP263Wもいい数値。ただ、筋力低下で後半踏めてませんでした。しばらく継続して戻そう。2週間あれば戻る感じ。

玉名まで平坦、そこから茶屋までアップダウン、河内まで下って白川沿いの平坦へ。

ちょうど90kmなかなか良いコースかも。

金峰山ではセミ観測。初夏！

お仕事は来週本稼働案件、土日レースあるしなんか色々ピンチ。3日で終わらせないといけない。

やっと体調戻って、健康ってやっぱり良いな。

瀬田線

昨日のレースはTSS100ちょいなのにわりとダメージ大。流しで瀬田線経由で出勤。

まだ40キロ巡航出来るまで回復してない。

しかし、ホントにマドン早くて平地が楽しいぞ。

白川が阿蘇外輪山削って開通させたような地形。熊本は自転車の練習に最適だな。

昨日のレースがあまりにもダメすぎて傷心中。悔しいから練習がんばろ。

お仕事は社員が自発的に勉強会開いてくれました。好きでもない事を好きにさせるってどうやるんだろ。そもそもプログラミング好きっていう人種が希少すぎるだなとつくづく。

2021HSR九州サイクルロードレース 第1戦 8位

リザルトから。

今回はプロチームであるスパークル大分参戦で、スプリントになると黒枝サヤ選手、沢田選手には歯がたたないので勝つなら逃げ切り。と、考えていましたが、逃げ失敗して撃沈しました。

10周目？スプリントポイント後にスパークル以外の有力選手が先方固まってたのでチャンス！と思い、いくよ！と声掛けして逃げ作り。

結局乗ってくれたのはVC1名、シエルブルー1名、サコマの3名で。

photo by yarii

集団もまだ元気ありでなかなか差が開かず、4周？ぐらい逃げた所でVC佐藤さん、ヒムロック含めた4名ブリッジで7名逃げへ。これは決まるか？と思いきや風もありスピード乗らず、メイン集団との差は変わりなし…。8周逃げた所で捕まりました。

集団に戻ると、ゲップが止まらずいつもの熱中症症状。この為にボトル3本体制で、体冷やす為に飲んで掛けて1本消費。具合い悪いし脚も攣り出す始末。

熱中症と攣りが回復した時には残り5周でボトル3本空になりました。4本必要だったな…。

スプリントではスパークル沢田選手マークのつもりが、上手く位置取り出来ず、最終手前コーナーで接触しかけて番手落とし。スプリントも伸びずに8着。

ただただ下手くそでした。

風邪も上手くコントロール出来ずに長引かせてしまい、調子下げたのも下手くそだし、展開読みも全然ダメでした。

こんなんなら最終周終盤でワンチャンアタックすれば良かった。どうせ勝てないスプリントにスケベしました。1位以外全員負けやぞ。

チームではウネ君4位で健闘！

おめでとうございます！

マドン＋WTO60、シュワルベプロワン

フロント6.2bar、リア6.5bar

ボトル3本

気温33℃

NP235W（笑）

次はイケメンヒムロックと逃げてぇなあ。

練習お休み 自転車メンテ

明日レースなので練習お休みで自転車メンテ。

ホイールのフリーは軽く水没、ペダルはセラミックベアリングがレースを痛めたのか、ガリガリ。

とにかく自転車に水は大敵、雨でも乗るから痛みが早い。

乳化したフリーに

ガリガリのレース。

レース削れすぎて鉄粉が…。

消耗品購入。消耗品って年間いくらかかるんだろ。

夜は映画鑑賞。

コンタクトという科学？宇宙映画見ましたが面白かったな。科学大好き。

自家感作性皮膚炎？

ブツブツが治るどころか、数が増えてめちゃくちゃ痒い…。昨日なんかおかげで寝不足。

色々調べたけど、自家感作性皮膚炎濃厚。以前、ダニに刺されたのがトリガーになってめちゃくちゃ苦労したやつ…。

しばらくはステロイド軟膏漬けです。

全身こんな感じでまばらなブツブツ。

HSRの調整で本日練習お休みで遅刻した次男お見送り。

HSRエントリーリストにはスパークル大分フル参戦（笑）プロチームに勝てたら気持ちいいだろうな。頑張ろ。

あー、風邪治ったかと思いきやめちゃくちゃ痒い。

もえぎ台5本 新港練

週末のHSRに向けての最終練。

もえぎ台5本は痰が絡んで呼吸困難、追い込みイマイチ。

お仕事はやっとタスク消化ターン。

こうなると楽しくなってくる。

夜はまたもや寺尾さん呼びかけで練習会に混ざってきました。

ローテ最後は40秒470Wで〆

ぶち壊してすみません（笑）

スプリントは頑張っても1050Wしか出せず、年々落ちる筋力。

もえぎ台8本 新港練

付け焼き刃で雨のインターバル。

もえぎ10本のつもりが心が耐えれず（笑）

タレっぷりがひどくて練習不足感じる。

お仕事いい感じにこなして夜は寺尾さん呼びかけで新港練へ。

自分が呼び掛けても人が来ないのは何故だろう。

データ見ると平地ローテで57秒425W。

そりゃー人来なくなりますよね、すみません。

マドンやっぱり速くて楽しい。

風邪で落とした心肺の調子クソだけどなんとか体重だけは戻しました。62kg→64kg

筋力はあともうちょい。HSRは間に合わず…。