気管支がまあまあやられてるので、自転車はもう少し免疫戻ってからかな。
今コロナとか感染すると絶対に重症化するぞ。
やっとまともな食事出来るようになりました。
今年の総括
16000kmしか乗ってないけど、TSS42000 / 115day
勝てたのは九チャレマスターズとおきなわマスターズのみ。
体調不良対策、調子の維持が課題だなぁ。
2023/12/31
2023/12/30
インフル5日目
朝は解熱するも、すぐに38℃。
午後、38.4℃で激しい悪寒あり。
あまりの頭痛に耐えれず解熱剤。
お腹も下してるし、薬の飲みすぎで胃も口腔も荒れ気味。
そろそろ耐えるための体力の限界が近い。
2023/12/29
インフル4日目
朝方飲んだ解熱剤がまともに効いて、やっと楽になる。
が、すぐに38℃まで上がって頭痛で身動き取れず。
日中37℃台まで下がり、夜はまた38.4℃へ。
長男、次男解熱。
家族で熱あるの俺だけ。
米切れ対応でやっと精米。
2023/12/28
インフル3日目
熱がほんとに下がらず。あまりのキツさに命の危機を感じる。
翌日朝まで39℃。
まったく軽快に向う感じせず白血球減少くさい。
激しい頭痛で身動きとれず、1日布団。
4男咳のみ、長男発熱、次男発熱。
2023/12/27
インフル2日目
1日安定して39℃。解熱剤飲んでもすぐに39℃に戻るからめちゃめちゃしんどい。
インフル特有の激しい頭痛にただただ耐えるのみ。
こんな日に限ってどうしても外せないzoom打ち合わせが4回も。
さすがに撃沈。
妻完治、4男解熱、長男発熱。
2023/12/26
2023/12/25
階段ダッシュ×3
先週のランが効いたのか、階段ダッシュはわりと好調。
3本いけました。
お仕事余裕無くてピリピリ。
家に帰っても色々と上手くいかずBad Day。
明日は1年ぶりの検診。
4男からもらったのか、微妙に体調不良。
2023/12/24
金峰山サイクリング クリスマス
4時集合でにしむとサイクリング。6時からきむたくサイクリングに合流。
相変わらず調子悪く、登坂でにしむについていけず。
TSS190
日中お仕事。
夜はクリスマスパーティ
嫁さんお疲れ様でした。
夜は4男発熱。
クループまた再発せんならいいけど…。
2023/12/23
Zwift クリスマス Escapeミニ着 シミ取り完了
外練習お休みでZwiftのみ。
Bレースでも全然着れないぐらいの弱り具合。
TSS70
朝からサンタさんで子どもたちにプレゼント。
いつものロブロックスギフト。
妻はクリスマスケーキの販売で大忙し。
エスケープミニ着。
妻と自分のちょい乗り用。パーツ変えたくなっちゃうなぁ。
シミ取れてました。レーザーすごい。
真面目に日焼け止め塗らなければ。
1日ダラダラとお仕事。
どうやって作るかなーと、構想練るのがほとんど。
2023/12/22
Zwift 歯医者
朝からZwiftと通勤往復でTSS90。
やっと予約が取れた歯医者へ。
前回2021年4月だったらしい、日記便利。2年半はアカン。
人気医院らしく、なかなか予約取れず。
ミスターマックスそばのよつば歯科、丁寧に時間かけてもらって満足。
虫歯は特になく、歯茎下がりによる知覚過敏悪化。
歯の磨きすぎとのこと。
2023/12/21
名古屋出張2日目
朝からラン。
40分くらいで脚がバキバキなってしまい、練習にならず。
ホテルメルパルクはクリスマス
空港行きバス待ちでお買い物。
熊本帰り。名古屋より熊本のほうが寒いんですけど…。
固定資産税取得税、聞いた記憶無しの思わぬ出費。
お仕事終えて、夜ローラー2時間。
つまらんし、ただの修行…。
TSS115
若干寒気。仕事パツパツで体調崩したらまずい。
2023/12/20
名古屋出張1日目
朝からZwift予定が、疲労で二度寝。Zwiftするも30分で終了。
TSS25
不調抜け出せず、出張で休んで丁度いいかな。
たまにはおやつ。カヌレおいしかったな。
夜は40分ぐらいラン。なぜか四頭筋攣りそうな前兆。
名古屋めちゃくちゃ都会やんけ。
とこまでもオシャレなお店あって、熊本がくっそ田舎に感じる…。
2023/12/19
2023/12/18
階段ダッシュ×2 レーザーシミ焼き ちょい乗りミニベロ購入
6時半起床。久しぶりのすっきり目覚め。
やっぱ貧血だった？
寒いなーとグダグダ準備してたら時間無くなって階段ダッシュ2本のみ。
熊本駅まで27分。市街地10kmだからこんなもんか？
早めに仕事切り上げてシミ焼いてきました。
ほおの大きめのやつ2個。ちゃんと日焼け止めしないとシミだらけになるぞー。
セロー250のバッテリー外しにくくて。
もうちょい簡易にしてほしかったー
近年のバイクはこんなもん？
ちょい乗り用でこれ買いました。
過去に買ったミニベロはすべて盗難死。笑
盗難されても良いやつで。
2023/12/17
山鹿〜河内サイクリング 会社引っ越し完了
2時に起きてグダグダ準備。
ニシムと週末ロング練へ。あんずの丘抜けて八女方面へ、そこから玉名〜河内経由で、一旦帰宅、出社。
1日作業でざっくり引っ越し完了。まだやるべき事山ほど残ってるけど。
センスが…。
やり直してくれんかな…。
流石に力尽きました。お昼寝無しだと思考が停止する。笑
2023/12/16
Zwiftのみ イボ治療
朝はしっかり9時間睡眠。が、ダルさ取れず。
貧血じゃなければ、お酒合わない感じするので肝機能とか？わからぬ…。
お昼前からお昼過ぎまでイボ治療で皮膚科へ。
ZwiftでTSS100まで。
Bクラスでもぜんぜん絡めんくて、皆強すぎんか。
お昼前からお昼過ぎまでイボ治療で皮膚科へ。
液体窒素も慣れたもん。イボ出来やすい体質なんだろな。
7回目ぐらいな気がする。
工場裏片付けぐらい。
パテ打ち面倒すぎて作業のやる気が起こらん…。
2023/12/15
2023/12/14
Zwift 会社引っ越し準備
案の定疲労抜けず。こりゃーなんか足らんな。
Zwiftするも、簡単なメニューがめちゃめちゃしんどい。
帰ってローラー追加でやっとTSS100
プチ温室にライト追加。
植物棚もライト交換。普通の照明用。
育成用ライトが明るすぎる問題。
不調は日中睡魔が来たので、恐らく貧血かと。
鉄剤再開して様子見。
2023/12/13
神園山×3
やる気無さすぎて3度寝して神園山のみ。
夜糖質取りすぎ？朝が眠気酷く、回復もいつもより遅く感じる。
お仕事終えて、お呼ばれしたSSPCへ。
高校二年生の子紹介されて、練習会グループへ。
帰宅してローラー15分追加。
パキプス、今日はかなりの発芽確認。
すごいスピードで、こりゃー楽しみだ。
2023/12/12
Zwift20-40 パキプス2号発芽確認
雨降ってたのでZwift。
そこまでキツくなくて効果ありそうでお気に入り。
死ぬやつはほんとやりやくない。
お仕事終えて帰路、低血糖になってやばかったです。
視界狭くなるし、軽い酩酊状態に。
やっと家に着いたらアル中みたく手の震えがしばらく止まらず。
たまに帰路低血糖にはなるけど、今回はひどかった。
なんか内臓でも悪いんかな。
パキプス2号発芽確認！うれしー
発根管理またやりたくなっちゃうよね。
2023/12/11
練習お休み
階段ダッシュの日が、雨でやる気なくお休み。
通勤+ローラーでTSS45
誰も中学同窓会やってくれないので、12年ぶりに幹事やることに。
片っ端から声掛け。名前で顔が思い出せん。
お店も何も決まってないけど、なんとかなるっしょ。
お仕事忙しすぎて余裕無いのに余計な事してしまった。笑
2023/12/10
ロング練 フランコイシー種まき
昨日に引き続き4時からにしむツキイチロング。
マミコウ〜甲佐〜3333石段〜宇土半島横断〜白川河川敷
120km TSS230
補給デカイおにぎり一つで全然足らず、燃料切れかけに。
フランコイシーの種がタイから届きました。
さっそく発根用プチ温室に24個だけ植え付け。
あとはスペース足らずだけど、発根率低いらしいので追加しようかな。
これ以上の楽しみってあんまりない。
2023/12/09
にしむサイクリング
人集まり悪いのでにしむに声掛けして早朝サイクリング。
3時起床、4時パークドームセブン。
冬は1時間前起床で時間ギリギリ。
4時間NP201W
TSS238
今週練習不足なので明日も稼ごう。
職場寄ったついでに子どもたちとスシロー。
職場のキャビネットをつや消し黒で塗装。
つや消し剤30%で半艶にしてみたけど、これまた大失敗。
塗りムラ直撃でムラありまくり。缶スプレーのつや消しならきれいになるんだけどなー。
ググってみると、この調合はキャンディカラーよりも難しいとのこと。
難易度MAXやん。笑
めんどいのでこれで完成にしようかな…。
めちゃめちゃいい勉強になりました。
シンナー多め、遅いシンナー使ってドライ気味で塗装しないといけなかったみたい。
2023/12/08
ローラーのみ
何故かふたご座流星群と思って3時起き。外で空眺めても一向に流星無し。
はい、日付間違ってました。笑
二度寝してローラーZwiftのみ。
5分300Wやたらキツくて、心臓調子わる。
寝てる時に不整脈感じる時は大体調子出ない。
朝から社用車洗車して出勤。
仕事パンパンでお客さんに謝ってばっか。余裕無し。
TSS80
今週は練習不足。
2023/12/07
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