サイクリング通勤

今日もサイクリングで瀬田まで。

25秒856W×2

一本でしばらく回復出来ないのは相変わらず。

今週のお仕事、ほぼ営業と人事で全然プログラミング出来てないぞ。

105は20万円！

もう105で良いです。

男手5人で幼稚園の内職。

ひたすら新聞紙破り。

鹿児島

鹿児島直行なので練習は近所探検のみ。

合志市は面白いクリテリウム周回コース作れるかも。

軽くインターバル。

32秒590W×3

23秒800W

回復力無くてその後20分ぐらい全然踏めず。

車運転、往復380km。

無駄な時間消費と睡魔との戦いで苦痛でしかない。車、苦手だなぁ。

サイクリング通勤

まー、今日までは良いでしょとサイクリング通勤。瀬田経由で。

もがき2本のみ。

30秒645W

25秒810W

お仕事問い合わせ対応と面接のみ。

最近面接ですごく時間つかってる…。

大きい会社に採用担当いるの納得。

色々と為になるから良いんだけども。

先日の九州サーキットシリーズ直入。ポイント周回は

1位 1位 2位 1位 2位

スプリントポイント合計+13

1着ゴール+12

大量ポイント獲得でスパークルの皆さんに勝てるかも？

サイクリング通勤

昨日のレースで心身ともにお疲れ気味なので、楽にサイクリング通勤。たまには追い込まない日も良い。

帰りは一本だけ。

24秒746W

人事ミスって反省しまくり。物事進める時は軽く行く悪いところあるからもっと慎重にせねば。

2022九州サーキットシリーズ第3戦 SPA直入 優勝

楽しみにしていた直入。裏番組全日本選手権と、しんどいコース？だからか参加者少ない上に、続々とDNS。要注意はVCのアランさん、川口君、キムタク、井上さん。ただの練習会やん…。

チャレンジクラスは人多くて楽しそうだったぞ。笑

レースは面白い左回り。5週毎のスプリントポイントで30周回。

天気は晴れ時々くもり、気温31度、風強め。

補給は羊羹出走時に食べただけ。

ボトルは掛水しつつで3本で足らないくらい。

最近コンディショニング難易度高く、あまり練習出来ていないのに疲労感すごい。
走ってみないと分からないって感じでしたが、3周目ぐらいから脚が軽くなったので良かった。まやかしの疲労とガチ疲労の見分けが難しい。

レースは川口くんと逃げたり、キムタクと逃げたりするも、当たり前に容認されず潰される。スプリントポイントは積極的に2回は確実に取ったけど、残り3回はすべて写真判定レベル。笑

そしてわりと前半、スプリントで消耗した川口君千切れてしまう。もうアランさんしかおらんやん…。

登坂区間でジャブ的なアタックはあるも、どれも長続きせず決定的ではない。人数が少ないとこうなるよなー。

後半、熱中症ギリギリでふくらはぎも怪しくなってきたので大人しくしておく…。そういえばいつものふくらはぎ筋トレ忘れてた。

最終周回、下ハン握って、ギア軽めでキムタク登坂アタックに備えるのみ。笑

登坂入ってすぐ、5番手のキムタクが後ろから！

一気に前へ。相変わらず登坂アタックの加速エグい…。

一息遅れて反応。

1150Wで入って30秒764W

キムタク、サコマで抜け出す。

ゴール手前でお見合いしてたら井上さん合流！

あかーん、これは井上さんにやられるパターン！

と思ってケツ上げる余力も無く、井上さんにまくられる前にシッティングでもがいて1着。

久しぶりに勝てました。

キムタクと井上さんの小さいミスを上手いこと拾えただけの勝利^^;

このコース、人数多いと絶対楽しいので皆様是非！

体重65kg NP282W

井上さんより低い時の達成感たるや…。笑

登坂は28秒377Wが基本。

たまに500W20秒

Z7トータル15分

練習お休み

職場往復のみ。帰り豪雨でビチョビチョ。

TSS36

謎に倦怠感ありでがっつり昼寝。身体に何か足りないんだろな。

外は雨なのでスライム遊び。

実家水槽掃除へ。

調子なかなか上がらないけど、明日の直入レースは楽しんでこよ。

練習お休み

なんと、今朝起きて楽しみのメダカ観察したら全滅してました。昨日少し餌多めにあげたので水が腐ったみたい。水量少ないと色々とマージン無くて難易度高すぎる。がっかり…。

日曜日がレースなので淡々と220Wぐらいで通勤。

TSS80

回復力がすごくイマイチで、調子も落ち気味。

CTL順調に落ちてて、そろそろ底打ちでお願いしたいです。心肺能力とCTLがかなり相関してる。

お仕事は4名の新卒面接。

むずすぎてなんも分からん。

会社は人が少なければ少ないほど、一人の影響デカいからなぁ。

めちゃくちゃ久しぶりにゴールドショート。

最近の相場わからん過ぎて。

調整練

今日は軽めに上げる。

4分311W

27秒722W

34秒658W

こんなんでもTSS120

お仕事営業系ばかり。明日の新卒面接も頑張ろう。

2時間お昼寝して絶好調な四男

決算会議

小雨の中、しぶしぶインターバル。

10本する予定がやる気なく6本で終了。

30秒532W×6

5分19秒299W

CTL下がって心肺能力おちてるー。

Z7はトータル10分。地味にしんどい。

お仕事は決算会議。決算の詳細報告と今期予測。自分は売り上げに対してどのくらい人員が必要かデータ出し。売り上げ2500万円につき、SE1名が程よいという結果に。

良くもないけど悪くもなく、未来はあるのかなと。

夜は食事会。タマムのみなさまありがとうございました。

闇ドリンクでシメて撃沈。笑

楽しい1日でした。

もえぎ×5

雨で朝はぐっすり。おしおきもえぎ×5。

37秒539W×5

短時間は調子良いけど心肺能力が全然ダメだ。

明日もお仕置きかな。

人員と収益のデータ集計してたけど、なかなか厳しいビジネスモデルだなと再認識。

無い頭で知恵絞って変えていくしかない。

練習お休み

練習不足だけどやる気なくて練習お休み。

TSS40

最近左右バランスが悪かったけど久しぶりの50対50。調子良く踏めたのでそれもあるのか？

調子悪いと左右バランスも崩れてる傾向ある？

次男の逆アセ

今日お仕事でお金の話ししたけど、たいしたビジネスモデルじゃないから楽には稼げないけど、これが実力なんだよな。お金は勝手に降ってきません。それは少人数であるほど。そして少人数であるほど各自の実力が反映されやすい。

金峰山サイクリング

練習不足なのに相変わらずの疲労感。

峠の茶屋はたっちゃんのアタックで千切られました。笑

峠の茶屋13分11秒282W

これじゃあオキナワは厳しいなぁ。

30秒ばかりやってると心肺能力落ちるの間違いなさそう。5分毎日やっても上がらないということは、ロングしないと心肺能力上がらない体質。

嫁さんのお菓子屋さん出展。

2b2tにやっと入れた次男。キューが7時間超えで入れたの3回目だそう。30分ぐらいでキックされてたけど。笑

ボトルゲージ割れたので補修

三男と四男の散髪。

空港サーキット

空港周回呼びかけるも、壱岐練で燃え尽き気味の皆様集まらず…。

気合い入らないのでサクッと9周回で3周毎のスプリント。回復力ショボくてスプリント後、2周かけて回復してまたスプリント。笑

いいメニューで練習になりました。

淡々と走ってたけどマドン3台だと速い！

パワーは大したことないので無風だったからかな。

三男四男と百均までサイクリング。

ミジンコ繁殖容器と液肥買ってきました。

ミジンコ増やすのむずくて面白い。

実家水槽はアマノの固形肥料のリンが多いのか魚が隠れ気味。

鹿児島2日目レンタサイクル

今回は回復日でチャリ持ってきてないので朝からランニング。

が、自転車を発見してしまう。

ゆるーっと海眺めるサイクリング。

たまには良いね。

魚影チェックしてしまうサガ。

サイクリング1時間40分400円。

フレームフニャフニャに感じるのはサドルからなのか？サドルから力逃げてる感凄くて、ロードバイクのサドルって実は凄いんだな。

お昼寝無しでお仕事が辛い…。

内容もはやコンサルでした。15年業界やってれば詳しくなってしまう武器。

熊本に21時帰宅。

鹿児島出張

出張なので朝からサクッとZ7 10分。

精神ダメージまあまあで満足度あり。

鹿児島へ。

親父と昼食、夕食同じ店で。笑

トラットリア・カンパーニア

シンプルかつ、味が濃くなくて素材生きてる感じがすごく美味しい。

ハイカロリーで登る気ゼロ。

Z7 15分

今日も同じメニュー。

Z7小分け15分

5分305W

4分20秒314W

筋疲労溜まりまくりで明日は同じメニュー厳しいかも。

帰宅して精米へ。米減りすぎ。

最近ガーデニングのYou Tubeが面白くて時間泥棒。どの世界もガチ勢過ごすぎてYou Tube面白すぎ。

タマミジンコ

今日は少しだけ気合い入れてZ7小分け10分目標。

Z7(320W以上)16分

5分走2本

5分10秒310W

4分53秒316W

徐々に踏めなくなっていい練習になりました。

アマゾンでタマミジンコの生体購入。

なんでも売ってるなまじで。

ウヨウヨという言葉がぴったり。

梅雨入り ニューラージパールグラス

月曜日は休息日。9時間ぐらい寝てスッキリ。

練習は雨通勤のみ。

直入開催決定ということで

L7小分け10分

TSS70

最近ボリューム少ないけど、案の定昔より強くないな。

帰宅するとニューラージパールグラスが届いてたので実家増殖用水槽へ。

フリーダムな末っ子。

虫歯治療でめちゃくちゃ泣いたって。