疲労あったのでシッティング、ダンシング交互に5回ずつ。
東京行きへの飛行機では搭乗手続きで自転車DI2バッテリーで引っかかってしまう。
ANAの規定とバッテリー容量資料をググって説明し、ブラケットのケーブル抜いてなんとかギリギリ乗れました。何言っても上に相談しますばかりで、まーなんとも。
夜も多摩川沿いを20kmほどサイクリング。
夜飯はひどかった（笑）
2021/08/31
2021/08/30
合志福原インターバル
一応回復日の名目で合志インターバル。
20分で終わるし、そこまで精神的ダメージ無いのが良い。通勤含めてTSS90
30秒530W×5
Twitterのフォロワー増やし始めてやっと成果が出だして面白くなってきました。これからはSNSの発信力がモノ言うから増えたら色々出来て楽しいだろうな。300名/月ペースで頑張ってみよう。
2021/08/29
空港サーキット2日連続
古澤君と交互にひたすらペースアップを試みるも、結局千切れずに計画失敗しました。
無駄な動きと、井上さんの省力に徹底した走り、パワー差がすごい。
サコマ
井上さん
最終周は川口くんにスプリントさせないように少し先行。脚使わせてスプリントに持ち込む作戦が意外と逃げ切り行けそうだったので踏みなおして一着。
最近乗り込んでるから後半脚終わりにくく調子良い。
午後は嫁さんと水前寺のボナペティでランチ。つよきくんのお店の隣でした。
フレンチは満足感高くて良いですね。
コロナで夫婦なのに刑務所的な仕切りは仕方なし。熊本県のコロナ対策認定店を受ける為に必須っぽい。
その後は不動産屋で家探し。不動産は素人なのでいろいろと勉強になりました。なかなか条件に合う所無い…。
2021/08/28
空港サーキット
踏める所は踏んで、全員にダメージを与える作戦。徐々に人数減って最終的にキムタク、古澤、サコマの3名に。逃げの形になったけど、淡々と行くのも勿体ないのでペース上げて嫌なローテでダメージ与え続ける（笑）
終盤、左折手前で左側から原付に抜かれて接触事故寸前で回避。左から抜くとかどうかしてる…。
ラストは美味しい所だけ頂きました。タレ感が少なかったので乗り込みが効いてるのは間違いない。乗り込みつつ、上手く短時間インターバルを入れていくスタイルが自分の脚質には合ってるんだなと再確認。
NPはいつもと変わらないけど、マドン速いんてタイムは早め。機材の差がありすぎてビビる。
インターバル多めでHSR対策にはバッチリ。
西原へ住居探し、リビングのタイルマット張替え、外の除草剤散布、微積分のお勉強、髪切り行ってきました。
髪セットの参考記録
2021/08/27
回復日
回復日で練習無し。魔が差して逆空港坂のみ。
4分50秒347W
久しぶりに舌が酸欠で痺れる感じ。やだなー。
お仕事は打ち合わせ2回で3時間ロス。
なんとかしたいもんだ。
7時15分で暗くなって秋を感じる。
広島の原爆は質量0.7グラ厶がエネルギーに変換されただけなのか。相対性理論面白いな。
2021/08/26
三ノ岳
引き継ぎ疲労トレーニング。回復力少し上がった？田原坂経由で三ノ岳へ。
久しぶりの三角コーン。
TSS140
そろそろ故障しそうな感じなので明日は休息日。右腰が良くない。
お仕事は午前中から開発出来ると思ってたら色々割り込みあって、夕方から開発開始。
早く新人育てないとマズい。
2021/08/25
ミルクロード〜南阿蘇
疲労あるけど回復力上げる為に無理やり。
ミルクロード〜南阿蘇、NP189W TSS146
筋力落ちるレベルのクソ練習になりました（笑）
回復力上げる練習も考え物だなぁと。
明日も同じメニューやります。
お仕事打ち合わせ多め。
2021/08/24
南阿蘇
どうもモチベが上がらないので大好きな阿蘇へ。疲労で練習ならないので短い登坂のみ上げる感じ。
TSS152
俵山過ぎてから雨に降られる…。シューズ濡れるのがほんと嫌で、おかげでお仕事は裸足で過ごす。
お仕事忙しくて時間そっこー。もったいないなー。死ぬ前後悔しそ。
2021/08/23
回復日
3日連続TSS200だったので回復日。
旭志〜田原坂
TSS85
仕事中も身体がしんどくて、月曜日はいつも疲労MAXで金曜にかけて回復していくパターン。
Twitterフォロワー増やすのが楽しくて、もっと早くしておけば良かったな。
2021/08/22
新港練
にしむ、キムタクとサイクリング後、寺尾くんの空港練に乱入。
みなさん、えっ？て顔してて良かったな（笑）
疲れてたけどいい練習になりました。
TSS195
ワクチン副反応無くなると、回復力も心肺もすごく良くなりました。健康一番。
久しぶりの週間TSSが1000超え。コンスタントにこのくらい走りたいけどモチベ問題。
松下幸之助さんのまとめYouTubeがめちゃくちゃ為になって、いつでもすごい人の話を聴ける時代って凄いな。もっとテクノロジー発展してほしい。
2021/08/21
ワクチン体調回復 ウトイチ
やっと胸のつっかえ感無くなりました。ワクチン一回目から2週間。副反応強すぎんか…。
益城5時集合でにしむ、安武さんとウトイチへ。マドン3台はやはり早くて不知火側KOM！無風かつ、そこまで皆頑張ってないのに速い。
不知火側ave41.5キロ 240W
前は310W、後ろは200Wでツキイチが圧倒的楽なボーラWTO。
嫁さんお菓子屋のロゴシール作成、子どもたちとは自転車、クワガタ取り、花火。
久しぶりに雨に降らず。
2021/08/20
BIGBANG新港練
4時に起きてBIGBANG新港練へ。集合場所まて50分かかる（笑）
乱入してメニュー作ってしまってごめんなさい。お陰様でいい練習になりました！誰かと走るってお手軽に強度上げれるからホント効率良い。みなさんに感謝。
空港2往復して自宅からNP250W台。レース強度。
実践に近くて良いね。
練習終わってからゆっくり峠の茶屋へ。
またもやめちゃくちゃ雨に降られる…。
TSS200
お仕事は終わらなかったけど定時で上がる。これが俺スタイル（笑）
なんとかならなかった事無いから大丈夫。
2021/08/19
久しぶりの雨無し
300W3分
410W1分30秒
600W30秒
のみTSS119
お仕事は福岡行って帰ってきただけ。
YouTubeプレミアムのダウンロード機能が便利で道中の時間有効に使えました。ラジオなんかより全然いい。
夜は雨止んだのでカブトムシ取りに裏山へ。
不発…。
2021/08/18
雨10日目
もえぎ×2
ビオトープ×5
TSS100
あと何日雨なんすか…
ずーっと行きも帰りも雨で、帰路は久しぶりに雨無しか？と思いきや、家の近くで豪雨（笑）
次男がプログラマな自分よりもコード触ってる説。
2021/08/17
雨9日目
今朝もがっつり雨…。
ヤル気起こらず、基本サイクリングで要所要所上げるだけ。
大津〜ギンリン
344W3分53秒
ズキズキ感まだあるけど体調良くなってきたかな。はよ治ってくれ。
あとはグランメッセ前をシッティングで615W30秒ぐらいかな。
帰路は久しぶりの豪雨で川。
あれ？自転車って雨の乗り物だっけ…。
雨しか乗ってない。笑
2021/08/16
8日連続雨
朝から普通に雨、数えたら8日連続…。
レースも中止だし、体調もイマイチなので通勤のみ。
もえぎ1本 585W36秒
あとは500W15秒3本のみ。ゆるいなー。
TSS50
ワクチンのせいか分からんけど体調悪すぎ。
ワクチン二回目、ほんとに心臓ぶっ壊れたらどうしよ。
Twitterフォロワー700名
このペースだと3000人は1年半？（笑）
頑張ろ。
2021/08/15
連休最終日 金峰山
今朝もにしむと。ビミョーな天気の中金峰山へ。ほんと気持ち悪いぐらい雨続きでこんなん過去にあったっけな。
心臓イマイチなので250Wぐらいで淡々と。2時間半走って320W以上は30秒と、徹底した感じ（笑）
一日YouTube見たり、読書したり、まってり過ごしました。たまにはこういう無駄な一日もアリ。
2021/08/14
休み 軽く練習のみ
544W29秒×5
ランもたまに入れないと人としての機能が心配になるので、階段ダッシュ×3
147段50秒ぐらい？
柔軟、ふくらはぎの筋トレなど、やってない事やりました。柔軟しないとどんどん硬くなっててまずい。
雨も止まないし読書デイにしました。
2021/08/13
盆休み 雨
胸の辺りがズキズキするし、謎にしんどくて絶不調。軽い心筋炎にでもなってるんかな。
にしむが付き合ってくれて平坦練で新港へ。
調子悪くてずーっとツキイチでした。
今日は読書デイにするつもりがお仕事ちょこちょこ入ったりと、失敗。
連休ずっと雨で残念だな。
思うとこあって、Twitterでフォロワー3000人目指す目標の追加。とりあえず3日で50人ぐらいは増やせたかな。現在フォロワー670、頑張ろ。これも力さえあればあっという間なんだけどね、人生サボってたから仕方なし。
2021/08/12
もえぎ3ビオトープ5
4時起床、あまりの眠気に二度寝。やっぱ体調がいつもと違う。
時間無いから仕方無く、もえぎ×3。いつもよりパワー出なくて調子何故落ちてるんだろ。ワクチンまだ影響あるんかな。
491W38秒×3
331W1分50秒×5
TSS110
お仕事終わらなかったけど明日は盆休み。
2021/08/11
雨 練習お休み
昨日の疲労感だと今日走っても意味ないと判断。どうせ雨だし。
そういえばTwitterでロードバイクを清流に流してる動画見たけど、機械、ベアリングがどんだけ水分に弱いってしらんのかな。
ちょっとだけ頑張った通勤だけしました。
53分NP222W
3度目の梅雨感。ベアリング痛むなー。
あれはホイール、各ベアリング死んだな…。
にしむのめちゃくちゃカッコいい写真拾いました。
何に乗ってもこのフォームを出来る技術、どれだけ時間かかるんだろうか。
お仕事忙しくて明日休むつもりが、やっぱり出勤。
2021/08/10
金峰山雨 福岡
にしむと二人で金峰山。
昨日乗ってないのに疲労でしんどくて普通に千切れました。夏の4時間耐久のダメージ、TSS以上。
今日しっかり乗ってしまったから、この調子だと明日も絶不調っぽい。
上場企業はどこも今週丸々休み。うちは零細なのでお仕事バタバタ…。福岡へ。
お昼はソバ大盛り美味しく頂きました。いたって普通だけどまた行こう。
朝出て、帰ったの8時過ぎ。
帰路は車で大好きな武井壮のYouTubeライブ聴いていい時間過ごしました。
武井壮と梅原大吾ほんと好きすぎる。
二人ともかっこええ…。
子どもにも「壮」という漢字付けちゃうほど（笑）
2021/08/09
三日連休最終 阿蘇
昨日の4時間耐久は限界ギリギリまでダメージ受けたので今朝はバッキバキで特に背筋がひどい。背筋はママチャリかな。
疲労凄くてしっかり昼寝してしまい、申し訳なく夜は花火とカブトムシ取りに。やっぱ雨降ると出てこないか。
練習する気も失せて練習無し。
午前中は嫁さんが行ってみたかったコメコという米粉シフォン屋さんへ。
水が湧き出まくって独特の雰囲気。
午後は寿司行って、プール。
低クオリティで玉子が140円。やっぱインフレ感じるの自分だけ？
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