休息日

この疲労パターン、過去データ見てたら大体10日軽めに乗って回復させてる感じ。

5月上旬まで回復かな。

通勤のみTSS50

ルクス計買いました！

部屋のLEDで500ルクス。

落ち着いた明るさで200ルクス。

植物が生きれるギリギリが1000ルクスぐらいなので、まあ納得。

休息日

疲労限界のため練習無し。

午後日に20分流したのみ、TSS15。

1日堕落して過ごして、夕方ハンズマンへ。

4男が片栗粉で遊びたいというので、少量で。

ダイラタント流体というらしい。

袋に詰めたコーヒー豆みたいなもん。

八女日向神ダムルートサイクリング

古澤くんにお願いして県北サイクリング。

今日もめちゃくちゃ良かった。キツかったけど。

4時間半NP214 TSS280

帰ってすぐ、独鈷山麓にオープンしたお菓子屋さんへ。

昨日買ったオージープランツたち植え付け。

ウエストリンギア

耐寒性があるらしく地植え。

ユーカリグーニー

コルジリネレッドスター

迷ったけどとりあえず地植え。

左から

ワックスフラワー

プロスタンテラ ミントブッシュ

ディフェンバキアクールビューティ

ポトスマーブル

アルファードのセルモーター交換。

そろそろ寿命臭いので車屋でシエンタ中古5分で即決。車興味なさすぎて乗れれば何でも良い。笑

夜はバーベキュー。

力尽きました。

雨サイクリング スモークツリー地植え開始

にしむと雨サイクリング。

気温16℃で金峰山下りで震え止まらず…。夏ジャージにレインウインドブレーカーは無理。

帰ってから庭のお手入れ。

スモークツリーラブリーローズを地植え。

小型品種であまり暴れないらしい。

庭広くてキャパあるから楽しい。

ニシムタでまた色々買っちゃった。

春はめちゃくちゃ楽しい。

練習軽め アルファードセルモーター故障

寝付き悪く、おそらく睡眠3時間ほど。

5時に起きてパリートランカータ、オマケなオバティフォリア植え替え。

練習は軽め。

TSS95

妻から出先で車のエンジン掛からなくなったとSOS。バッテリー交換から四年近くなのでバッテリーだろうと、格安2500円バッテリー買って現場へ。

セルモータ回らず…。

ヒューズ切れてないし、リレーの音もするのでセルモーターほぼ確定。

JAFの前に一応知り合いに確認したら、セルモータぶっ叩いたら直るとのこと。笑

ブラシ接触させたモン勝ち的な？

無事エンジン掛かって来たくできました。

早速アマゾンでセルモーター手配。

練習軽め

昨日に引き継ぎ、今週は落とす感じで。

TSS110

調子は良くて4分315Wでも余裕あり。

お客さんからこんなシステム作って欲しいって依頼が多くてありがたい限り。

良いシステム作りたい。

練習軽め

今週は軽め週間。

相変わらずの雨で嫌になる。

TSS100

リクルート真面目に始めたけど、相変わらずの高難易度。抜きに出た人材はそもそも面接にすら来ずといった感じ。

学生の中から見抜くのは難しいなぁ。

練習軽め

ゴールデンウイークに向けて疲労抜いて行きます。軽めに通勤TSS100。

6分300Wがまあまあ楽だったので、やーっと感覚とパワーが一致してきた感じで戻った感。

子どもたちと家を出るちょっとした幸せ。

斑入りガジュマル着。

妻から植物買いすぎとのクレームすみません…。

美しい感じなので、曲げて半年後ぐらいにお店デビューしたい。

休息日

今日も雨で今年は雨多すぎんか。

通勤のみ。TSS40

4男初めての宿題。

九チャレ、サーキットシリーズ連戦レポ無し

自走で会場つくと岡口さんも自走。気が合いますね。笑

午前の九チャレは激しくて、脚がチンチンに。

スプリント出来ず6着。

午後の九州サーキットシリーズはきむたく逃げてくれたおかげで上げ下げ無く、スプリント勝負で2位。

高強度の練習不足痛感したけど、まあ楽しめたから良いかな。

午後のレースではカチカチ音の爆音鳴らしながら走ってたけど、安全ピンがタイヤにぶっ刺さってました。シーラント多めに入れといて良かった…。

2024九州サーキットシリーズ第一戦 2位(連戦)

みんな連戦するやつだよね？と思いきや、連戦は数えるほど。

でも、スパークルの皆さん連戦なのでイーブンかな。

天候、気温、機材
九チャレと同じ。

コースは午前とは逆の正周り。

今回はエキスパートも混走。カオス！

午前もビチョビチョだけど、午後もビチョビチョ。もー嫌になる。

写真は連戦のナギト君。

レースはずいぶんマイルドでインターバルほぼ無し。

脚無かったので助かりました。

午前のレース同様、ちょいちょい逃げはあるも、決まらない雰囲気。

後半、オオセド君とキムタクがめちゃくちゃいいタイミングで抜け出してくれて、これは決めて欲しいと。彼、良い走りするんだよなー。期待の若手。

少しコントロールさせてもらって逃げ確定。
が、マズイと思ったのかスパークル勢が動き出す。

さすがプロの皆様。上手く入れねー。

でも、追走で大ダメージだったのか、スパークルの皆様が順番に散っていく。

最終週
キムタク無念の吸収。
奥のコーナーでスパークル沢田さん抜け出し、逃げ。
自分が後ろ引き連れて全力で追走、吸収。
そのタイミングでこの選手がカウンター！

みるみる離れていくが、ここはおいしいので沢田さんに引いてもらう。

最終コーナー手前でこの差。自分は一番おいしい沢田さんの番手。

沢田さんコーナーでかっ飛ばしてくれたので後続引き離して1対1でスプリント！

が。初速から違いすぎて引き剥がされる。笑
後続からすげー速度でR3の子が追いついてくるもそのまま2着でゴール。

足パンなりに展開もあって楽しめました。キムタクのおかげ。

エキスパート混走は全員千切れて2名しか残ってなかったらしい。残酷w

リザルト

走行データ

NP268W　距離短いと高い。

324W以上12分。

おじさん頑張りました。

そういえばレース中。あまりのカチカチ爆音で機材空中分解するんか？と思ってたのですが。安全ピン刺さってました。おかげでフレームとブレーキ削れましたw
これは落車した方の怨念かもしれん。

2024九州チャレンジサイクルロードレース HSR エリート6位

坂が無い九チャレは不人気？人数少なめでスパークルおおいた対、その他無勢といった感じ。

みんな若くて、江川長老に次いで年長である。笑

調子はやっとこれからという感じ。年末年始の風邪前に戻すまでまでもう少し。

CTL109

天候は雨。気温19℃

リムマドン、コメット、IRC RBCC 25c

リア5.8、フロント5.5bar

インナーに夏ジャージ

寒くて粉飴入りボトル1本も消費せず。

補給は一口わらび餅3つのみ。後半脚動かなかったので足りなかったかも。

コースは逆周り。モータスポーツ的には正周り。

展開は前半ガチャガチャと小さなアタックと吸収を繰り返す。中盤、ナギト君1名大逃げ。
350Wぐらいで踏んでたとの事。強すぎw

雨でみんなコーナーゆっくりでドライと比べてインターバルきつめ。これが脚にじわじわとダメージ。

最後数周スパークルのコントロールで淡々と進む。

自分は遠慮してこの位置。

最終コーナー手前。
スパークル捨て身の引きでこの位置で入るも、脚パンで踏めずに少し遅れてしまう。

スパークル捨て身の引き、脚パンデータ。19秒540W。

コーナー手前でVC田中君の後ろに着けるも、田中くんコーナー遅れてそのままスパークルに持っていかれてしまう。前3名スパークル。

スプリント出来ずズブズブで6着。

700Wしか出とらん。笑
前3名スパークル。

ただただ高強度練習不足。

サイクリングばかりでチーム練やってないもんな。。。

絶好調であれば、もう少し位置取りイケたのでワンチャンあったんかな。

まあ、練習不足なりの結果で楽しめました。

レースは午後の九州サーキットシリーズに続く…。

リザルト

データ

NPは1時間34分255W

そこまで高強度ではないけど、まあまあといった感じ。

324W以上22分。
練習してないから脚なくなるよね。