合志インターバル×17 多摩永山

激落ちなので仕方なくインターバル。

Z7トータル10分まで。

480W33秒×17

脚ガクガクになって精神的に削れました。

57分NP280W

すぐに東京へ。

今週は多摩永山滞在。

お仕事はディスプレイポート変換アダブタ忘れてヨドバシカメラに行くハメに。

夜はサイゼリヤでタンパク質補給。

基本しょっぱいのが許せんけどコスパいいですね。

自転車と仕事両方つかれた…。

もえぎ×5 激落ち

あまりにも落ちてたのでベンチマーク兼ねてもえぎインターバル。

1本も500Wできず、めちゃくちゃタレるという笑

調子いい時−100W。これ、戻すの大変だ…。

お仕事は一度も集中切らす事なくフルパワーでこなすも、終わらず。出張準備イマイチで明日から3週間東京出張です。

ピリピリしてしまったなー。寿命短くなりそ。

瀬田周回15周 マドンフレーク塗装

井上さん企画、15周とかやめてくれと思いながら参加。

前半10周まではなんとかなるかな？と思ってたらガクッと来て、ただの練習不足。何も出来ず、スプリントも出来ずにただの完走でした。

古澤くんとキムタクは相変わらずの強さで、井上さんもしぶとい笑

何もしてないのにNP高め。井上さんのデータと前回データ比較でやはりマドンと比べて20W高い。これはやる気無くす。

歩行で左膝痛めて右バランス56%ぐらいだったけど今日は52%。痛めてから自転車では痛み全く無いのに無意識でかばってるから人体は面白い。

マドンの塗装やっと進みました！

下地ローズピンク。メタリック系はつや消しだからめちゃくちゃ簡単。

そして問題のフレーク塗装。

今回の0.3mmフレークは沈殿しやすく、1.3mmガンだと塗料を少量ずつカップに入れないと詰まる。

しかも後半はほぼクリアだけになってしまってフレーク付けようとするとすぐタレる。

結果、タレでラメも流れてムラだらけ。

50%はフレークにしたかったけど、うまくフレーク出ないのでそれも叶わず。

フレーク30%ぐらい？

1.6mmのガンと撹拌機が必要だなー。

クリアも沈殿対策で粘度あったほうが良かったからシンナー入れなくても良かったかも。

失敗していい勉強になりました。

しかし、やり直せんという…。

とりあえず研いで考えます。

金峰山癒やしサイクリング

癒やしサイクリングで呼びかけするも、全然集まらず。笑

基本にしむーツキイチでただ引きずられるだけのサイクリングでした。

金峰山では素晴らしい朝日。

そして癒やしサイクリングに来てくれなかった人たちと遭遇。笑

下りで誰かパンクしたらしいので、その間インターバル。

557W19秒×10

脚ガックガクになってみんな癒やされました。

帰路ではたっちゃん千切って帰宅。

2時間50分NP223W

出張中、朝練で毎日4時半起床だったのでお昼寝して充電。あとはお仕事しました。

子どもたちごめんよ。

しかし、仕事が終わらん…。人を増やすのと教育サボったツケが回ってきた。

ピンクラメの下地はマゼンダが良さそうなので塗料注文中。

マドン乗れないのストレス。

やっぱ比べてしまう。

福岡出張 福岡空港探索

今日もトラブル対応で福岡宿泊。

朝は福岡住むならどこが良いか探検。

福岡空港周辺を探索、山の方はゴチャついてなく、住みやすそう。

帰りにダムだけアタック。

378W1分47秒

44km TSS100

お仕事は打ち合わせ、調整、対応でなんとか切り抜けました。疲れた。

熊本に帰ってからマドン塗装開始。

下地シルバーで明るめに仕上げようとするも。

ピンクラメはシルバーに乗れせない事が判明。笑

これだから素人は…。

いい勉強になりました。塗装センス無し。

福岡出張 志賀島

朝から志賀島（しかのしま）へ。漢字読めん。

オーシャンビュー期待してたら、街灯無しの漆黒でした。笑

土地を探索。

海の中道も店少なくて田舎なんだなぁ。街から近いのに。

あと、オートバイが夜間入れない島ってどういう事。

57km TSS100

お仕事は今日もバッタバタでトラブルと問い合わせ対応に追われる。

夜ご飯は1000円バイキング。

骨なしサンマという不気味な魚を食べました。

泥臭いサンマは初めて。

独房食みたいで損した。

福岡出張 お仕事トラブル

なかなかすんなり行かない福岡のお仕事。

朝も早いので汗かく程度で。

ローラー205W20分

夜練するつもりがトラブってしまいホテル着が21時。明日の明日頑張ります。

夜ご飯はスシローで消化の良いマグロ。

マグロあんまり好きじゃない。笑

明日も今日のトラブルの余波が心配。

仕様の全体把握してなかったのマズかったなー。

いい勉強になりました。

Twitterフォロワー2000人到達。

予定よりいいペース。目標の3000人まで頑張ります。

祝日 阿蘇低温

今朝は阿蘇サイクリング。ユルッと走りましょーと呼びかけするも二人しか来てくれず…。まあ、結局アゲアゲしてみんな千切ってしまう事態になったんだけども。笑

阿蘇は3℃ぐらい。外輪山は気温的にそろそろ厳しくなってきた。ゆきしげさんと飲んだローソンのホットコーヒーが美味しかった。

実はお仕事で部下を福岡に置き去り。

問い合わせ0件だったらしく、調整力不足を痛感。病院要請でも上手く断る方法があったはず。相手の言いなりになるのは一番楽で簡単だよね甘いな。

マドンの下地作業、脱脂とマスキングたけで3時間ぐらいかかったんじゃ…。塗装ってほんとに大変。

次男PCがブルースクリーン。GTX960のバージョン落として安定してたけど再発。最新版ドライバに上げて安定稼働？

夜は少しお仕事。夕食は近所で50円で買ったドデカはくさいと豚バラで鍋しました。

腸閉塞はしっかり噛めば大丈夫なくらいには回復。

明日は早朝福岡なのでローラーの準備。

気が進まねぇ…。

練習無し 福岡

4時半起きで雨。練習無しで福岡のシステム稼働立ち会いへ。ずーっと準備してたので稼働上手く動いて楽しめました。

しかし、食事まだ出来ず。出先なのでエレンタール一本、コーラ三本消費。面白いのが消化不要な食事だとびっくりする程眠くならない。

カロリーは1200kcalで十分。

21時過ぎに帰宅、練習する気起こらず完全にサボりました。

夕食は米のせんべいにチャレンジ。

固形物うますぎて感動する。

健康に感謝しかねぇ。ご飯食べれるって実はめちゃくちゃ幸せだからな。

サイクリング

朝からとりあえずサイクリング。

高気圧酸素の影響で頭がぼっとするのと耳が聞こえない。お腹も痛む。

脚は回復遅くインターバルに弱い。心肺も落ちてる。病気は落ちる速度がすごい。

むーさんのキャンブ場へ見学。

チャリキャン、なんて楽しそうなんだ。

帰宅してから腹がパンパンに膨れ上がって具合悪し。ガスがうまく抜けない感じ。

チャリの完成イメージ。ピンクとガンメタ2色でまとめてみる。なんか普通。笑

ご飯は具無し味噌汁から。

いや、お湯で味噌溶いただけなんだけど美味い。笑

息子に割られたマドンパーツの補修。無駄な時間…。

やっぱエポキシとカーボンシートは強い。

ほんとは福岡出張だったけど、代わりに部下が行ってくれました。皆さんに助けられまくり。

早くご飯食べたいな。

退院

医者に頼みこんでなんとか退院オッケー。融通が効く先生で良かった。

入院診療計画書に入院期間1〜2週間って書いてたけど2日。笑

朝から高気圧酸素治療して退院手続き。11時半に退院。費用7万4000円。

いい先生だったなー

お腹パンパンだし結構痛むけど、腸が流れてくれればこっちのもんで、自宅療養で問題なさそう。

本日も補給はすべてエレンタール。

固形物食べようもんなら病院送り間違いなし。

昼寝はガチ睡眠してしまう。身体にダメージがあるからか。

息子のPCおかしいので内蔵電池交換ついでに清掃。

夕方試し乗りで軽くインターバル。

450W30秒×3

500Wキープ出来ないくらいには落ちてる。

また頑張ってあげますかー。

福岡の病院立ち上げは部下2人が21時半まで頑張ってなんとかなりました。助かりました。

明日から練習再開です。固形物食べれないから燃料すぐ切れそう。

入院2日目

極度の脱水だったのかオシッコ全然出ず、喉の乾きがやばい。朝6時ぐらいに腹痛とハリが改善されて通ったっぽいけど、いつもの水下痢が無いのはそれすらも吸収されてしまった？

9時から高気圧酸素治療へ。難聴、イレウス、怪我、色々効くらしい。

酸素濃度100%2.5気圧まで上げる。耳抜きで忙しいからグロッキー状態だと厳しいかな。

心拍も60台から40台まで下がるから酸素すごい。治療が終わると酸素の取り過ぎか、しばらくお酒で酔ったような感覚。

夜からエレンタール開始。久しぶりの飲み物、こんなに美味しかったっけ。笑

全くカロリー取ってないから筋肉低下やばそう。

明日の午前中退院予定です！

腸が結構痛むから今回はダメージ大。

前回再発が4月だから手術検討だなー、これ。

皆既月食見れました。

イレウス 入院

今回のイレウスはいつもと違う。夕食後すぐに腹部に違和感、そして食べ物の心当たり無し。レンコンはよく噛んだはず。

朝方まではチョロチョロ流れてる感覚たが、それからがっつり詰まりました。

大事な仕事があったので、午前中だけ歯をくいしばって外出。撃沈。

脱水になってきたので近くの胃腸科に行くも、受け入れ拒否。高気圧酸素治療にかけて熊本セントラルへ入院となりました。いまだがっつり詰まってるので嫌な予感。

仕事大詰めなのにコレはピンチ。

雲海2日連続

またもや家の前の川に薄い霧が。雲海を見に行けというお告げ…。

ミルクロードは220Wキープで50分。腰が痛くなるのはポジションなのか。

昨日よりくっきりとした雲海見れました！

あまりの綺麗さにうっとり。

帰りは井上さんオススメのともあい線4kmTT。

やっぱマドンと比べるとスピード乗りが良くない。

312W5分12秒 ave41.5

次男とのメッセージやりとりがウケる。

お互い翻訳してる。