周回中はNP300Wぐらいで15分程。
HSR中止でモチベがギリギリ。
8年務めてくれた凄腕SEが本日退社、色々と考えさせられます。上手く人を使えてない経営側の責任とか、相性とか、色々と難しいですね。
次に繋げて行きます。
辞める彼から芋焼酎の最強な3本頂いてしまった。ありがとうございます。
夜は友人と2人でガラガラなところで食事。
息抜き出来ました！
日記サボりで翌日書くというあまり良くないやつ。
2021/04/30
2021/04/29
クリスクロスインターバル
本日祝日だけど雨で外練お休み。
レースも近いので久しぶりにクリスクロスやってみようかと。
250W2分320W30秒×8
少し低めに設定したけど一本でギリギリ。
二本目はやる気起こらず、夕方にもう一回。
5/8回で心折れて終わりました（笑）
お仕事で使うカッターシャツ買いに4男と水入らずで朝イチゆめタウン光の森へ。
4男お店で鼻血ブーして血塗れ。
めちゃくちゃ大変でした…。
色々と残作業とかやってたら1日終わりました。
夜にHSR中止のお知らせ。
あー、直近のインターバル…。
めげずに頑張ろ。コロナめー！
2021/04/28
練習お休み 面接
チームカラーなやつ。
640W36秒ぐらい。
朝から打ち合わせ、来客、午後イチ打ち合わせ、新卒最終面接。
営業での来客はいきなり自転車の話になって、私実はビックバンでと…。めちゃくちゃひいきしてしまうやんかー！色々と見積もりさせてもらう事になりました。今度自転車接待しよう（笑）
新卒面接はホントに難しい！そもそも不人気弱小企業なんで、少ない応募から選ぶのも難易度高い。
ただ、洞察力スキルだけはついてるっぽい。まあまあ見抜ける気がする！
すごく作り込んだような分からない人は、ホントに分からないけども。
2021/04/27
青葉台 宮崎大学
しっかり二度寝して青葉台でさくっと。
40秒500W×5のつもりがめちゃくちゃタレてしまう。週に2回ペースじゃないと筋力低下間違いなし。
10分休憩しても回復せず、そのままシッティングもがき5本追加して最大パワー800W、最大パワーもいまいち。具合悪い感じで出社。
お仕事は宮崎大学病院へ。
淡々と大量の残作業こなしてスッキリ。
会社帰ったの19時。
片道3時間近くかかってホントに時間の無駄。誰か運転してくれる時は読書に割り当てれるんだけど。
加齢でおじさんだけど、嫁さんから今の方がカッコいいと言われて嬉しみ。基本ブサイクだけど。笑
2021/04/26
回復日
朝から長男の鼻血が止まらず大変でした。嫁さんが病院つれてくと白血球減少でやなかんじ。
続くようなら精密検査かな。
シッティングのしすぎて逆にダンシングが苦手になってしまった。なのでどちらもダンシングで。
2021/04/25
空港サーキット さるくマーケット
前半ジャブ的にペースアップするも全く効いておらず。今度は逃げ練するぞーと意気込むも全く逃げれず。集団崩壊も出来ず。
350W程度のローテじゃ逃げれんのか…。
やっぱHSRみたいな平坦で逃げるの難易度高すぎんか。
コーナーも砂感にビビってトラクション掛けれないし、中間スプリントも前半のジャブで元気無いし。最終スプリントなんかは古澤君の絶妙なカウンター決まって中途半端に追って牽制。結局発射台かよー！ともがいて終わりでした。いいところ無し！
NPは終始260W割らない程度。割ったの3回のみ。またもや井上さんとのNP乖離…。トレック早くてやる気無くす（笑）
さっさとバイク替えてモチベ回復しよ。
で、やっぱり塗装はしたいんだよな、フレーム価値無くなるけども。どうせ価値無くなるからジャンクフレーム安く仕入れれないかな。
先行してステッカーだけ購入。
本日も嫁さんのお菓子屋さん出店！
さるくマーケットというマルシェ。
やっと嫁さんに好きな事してもらえるようになって満足。
少しだけプロデュースさせてもらってるんで高確率で上手く行くと思う。インスタも早速フォロワー300突破しそうだし楽しみ！
2021/04/24
阿蘇ヒルクラサイクリング
阿蘇ヒルクラ会場までサイクリング。無計画すぎて結局おひとりさま。
NPが200ぐらいになるように淡々と。
熊本県自転車競技連盟には感謝しかありせん。イベントが尽く中止されているのにしっかりコロナ対策して開催してくれます。ありがとうございます。
皆が対策しつつ経済活動やってるのと同じでちゃんと対策したら大丈夫なんじゃないかな。
不謹慎クレームは無しで。
阿蘇大橋で燃料切れ補給してたら井上さんと遭遇！オートバイでやりたい放題（笑）
きむたく総合優勝！安武さん年代別優勝！
その他練習会メンツか大量入賞してて嬉しい限り。
熊本メインチームなギンリンは1名のみの参加ですみません。みんなヒルクラは苦手なんで（笑）
コンプレッサー用の倉庫新調しました。鉄製でモノタロウ13000円だったかな。便利！
扉外さないと外に出せないんだけど、水抜きの事考えて無かった…。
まったり読者して1日過ごしました。
明日は嫁さんまたマルシェ出店です。
2021/04/23
強くなる練 調子上々
サイクリングのつもりで金峰山へ行くも、案の定頑張ってしまう。ゆっくり走れない病です。
一本目の坂は1分500W、他の坂もいつもよりパワー高め。
やる気は無いので茶屋でコーラ休憩。
この地点で消費カロリー1000kcal。
飲んだら途端にパワー出だして、糖質は重要だなと。レースでこれやらかしたらアカンやつ。
20分が数年ぶりのベスト更新で嬉しすぎ！
加齢だけどまだイケる！
めげずにがんばってこ。
お仕事は色々と問題ありで改善急務。
会社は人だなーとつくづく。
2021/04/22
歩行困難筋肉痛
坂道ダッシュのクロストレーニングは効果ありそ。痛みがペダリングにも影響してるんで自転車でも使う筋肉が強化されてる。
本日のメニューはスプリント！
いい感じの短い坂見つけてしまい、これはリピートしそう。
こんなに綺麗にタレる？笑
気分悪くなってグロッキーで出社。
まともに歩けないし、1日具合悪い感じでした。
googleフォトに20年以上前の写真をアップロード。ホームページ作成用で200万画素、4万円ぐらいで買ったデジカメだったな。
写真はフィルムだったんで、バイク分解した写真しか無い。笑
2021/04/21
品川
自転車無いので品川プリンスホテル横のイチョウ坂ダッシュ10本。
感覚的に360W45秒といった感じ。ランじゃこれ以上追い込めず。
コロナの影響で人少ない感じで朝食。みんな対策で大変そう。
熊本に帰ってからお仕事。
夜に乗るつもりがケツ筋がバッキバキで練習無し。
米粉ピザとビール！
2021/04/20
日本医科大
本日東京出張の為、朝からインターバル。
もがいて休んで420Wキープ×10
まあまあシンドイけど、美しいチャート出来ました。満足。
お仕事は日本医科大へ。
元うちのユーザーの方がいてびっくり。
しかし、デカイな。こっちの病院。
すしざんまいがガラガラだったのでごはん。
コロナこわい。
余計なもん持ち帰らないようにせねば。
夜は親父と（笑）品川プリンスホテル。
社員10名で年間純利3億いけねーかな。
真面目に考えてみよう。
2021/04/19
原水周回
回復日だけどなんとなく家から一番近い原水周回5周。
実質420W45秒登坂インターバルなんだけど。
その後は高遊原ゴルフ登坂2分30秒380W
400Wキープのつもりがまったくダメでした。
帰路、数百メートル先にむーさんらしき人発見。近づくとやはり。笑
動きでなんとなく分かるもんですね。
今日は集中してプログラミング出来て満足。電話少ないと快適だ。新人にどんどん振っていこう。
キーエンス本の影響で行動指針作ってみたくなってきた。
2021/04/18
阿蘇ロング 菊陽TSUTAYA出店
井上さん呼びかけで阿蘇ロング。グラチャンだけ頑張る感じで後はサイクリング。
グラチャン17分41秒310W
疲労抜けてて意外と調子良かったです。
ただ！井上さんエモンダがほんと速い。トレックなんなん？こちら井上さんにツキイチでエモンダは288Wで22W差はでかすぎ。
実際は自分の計測がうまく行ってなくて315Wぐらい出てた可能性も。
サイクリング後半脚が攣り出したので、イレウスで筋力低下は案の定。九チャレ対策で頑張ったんだけどな、筋肉はかなし。
今日は嫁さんの米粉お菓子ショップ、初の菊陽TSUTAYA出店。
時間延長でお菓子200個ギリ完売しました。
安武さん、またもやご来店ありがとうございました。
2021/04/17
雨 ミツバチ
雨で練習お休み。疲れてたんでちょうどよかった。
近所の公園にミツバチが沢山いて、3男とニホンミツバチがいないか調査しましたが全部西洋ミツバチでした。養蜂とか楽しそうだな、やってみたい。
夕方軽くサイクリング。
の、つもりがインターバルになりました。普通に走れない身体になってしまった。
一週間あれば戻るかなと思ってたけど、戻ってきたっぽい。なーんか戻す練習しかしてないような…。
アマゾンプライムで神撃のバハムートというアニメ面白かったんで一気見。おちゃらけアニメじゃなくて良かった。アニメでモエ要素とかふざけたシーンあると萎える。
2021/04/16
練習お休み 虫歯疑惑
疲労溜まってる感あったのでもえぎ二本のみ。
サイクリングの予定がついつい（笑）
立ちくらみが結構するのでタンパク質不足疑い。
お仕事は東京の病院とオンライン打ち合わせ、その後熊本市民へ納品、社内に帰ると問い合わせ対応したら1日終わりました。
奥歯が痛むのでお仕事早退して歯医者へ。歯は大事にしてるのでこれで虫歯なるとか大事件。
明らかに奥歯のエナメル質箇所が痛むけど、レントゲンでも虫歯見つからず。先生も謎の症状で困ってました。
最近科学本が面白くて、今読んでるトロポジカル物質本もワクワクしながら読んでます。
ほぼすべての根源は科学、科学楽し。
2021/04/15
HSR対策開始 合同面接
食事再開しました！固形物食べると脚のもちが違う。ご飯うめー。食欲爆発でリバウンド必然（笑）
新卒5名の合同面接やってみたけど、この子はイマイチという事以外分からず。心理学に精通する人なら得意なんかな、こういうの。
皆若くして頑張ってるのに落とすのってかわいそうだな。
2021/04/14
青葉台5本 四男幼稚園入学式
朝食でエレンタール飲んで青葉台へ。
18分297Wでイマイチ。脚ガックガク。
モチベーションも大したこと無いのでしばらくは5本で良いかな。気がラクでよろし。
その後空港坂裏登ったら目がチカチカして見えなくなってきたので後はサイクリング。流動食じゃ血糖維持出来ないか。
右膝軽く痛めてしまい、まさかの左右差が無くなる。アカンやろ（笑）
1時間40分NP244W
お仕事は問い合わせ対応と見積もりと資料作りで1日終わり。
今日は末っ子が幼稚園入学式でした！
行きたかったけど打ち合わせ入ってて無理でした。
本人はピースしてるつもり。
夜は子どもたちが好きな巻き寿司とポテト、嫁さんお手製のガトーショコラ。
わたくしはレトルトスープ（笑）腸の痛み少なくなってきたから明日ぐらいから固形物再開してみようかな。
2021/04/13
もえぎ×4 腹痛あり
サラ脚でこれはやっぱり落ちてるぞ。
脚の踏みごたえというか、久しぶりのサラ脚感、やっぱり九チャレはオーバートレーニングだったな、反省だ。高強度なレースほどレストは必要。
お仕事は問い合わせにヤラれて進捗悪い。楽しく仕事してるんでありがたい事だけと。
腸のダメージ甚大で、回復がいつもより遅い。明日まで流動食かな。夕食は嫁さんがスープ作ってくれました、感謝。
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