2021 HSR九州サイクルロードレース第2戦 4位

苦手な真夏のレース、気温35度以上。熱中症との戦い確実。朝しか乗らず、熱順応ゼロなのでボトル5本で対策しました。

消費補給

羊羹×1(2本の予定が気分悪くて食べれず)

ボトル×4、うち2本氷入り、かけ水1本半消費

氷入りのチルボトルはレース最後まで冷たくて内臓がピンチな時に助かりました。

全部氷ボトルだと良かったな、お湯みたいな水はいくらかけても体冷えずヤバかった…。

展開は序盤のスプリントポイントでスパークル含めた集団がそのまま行こうとしてたので、少し遅れて何人か引き連れて追走。420Wでしばらく踏んでなんとか追いつく。

photo by yarii

この逃げ集団が強豪フルメンバーで決定的となる。スパークル全員、ギンリン3名、VC2名、シエルブルー、熊本最強な池田君に、高校生最強の藤村君。豪華すぎる（笑）

ブリッジで一気に体温上がって一度目のオーバーヒート。気分悪くて身体動かず。

ペースが上がる度に気分悪くて、ウエア常にビチョビチョなのに下がらない体温。心肺がどうとか、脚が終わるとか、それ以前に体温との戦いでした。体温上がってる時にペースアップあるとホントにヤバかった。

気分悪い時に後続の選手のおえつが聞こえて皆気分悪いんだなと（笑）

ガンガン牽いて一気に追走と差を広げ、後続にもダメージ与える。スパークルの選手は経験豊富でシカトされる事も（笑）

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残り10周辺りから誰か逃げて、吸収するの繰り返し。気温でみんなしんどそう。

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予定では逃げるつもりが、体温下げるのに必死でそれどころじゃない。

最後のスプリントはスパークルの選手にプレッシャーで位置取り試みるも入れず、やはりプロはこの辺も慣れてるなと。

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スプリントはスパークル3名先行、4番手にもイマイチ着けず、そのままゴール。

ダメだったところ。

熱順応

体温的に逃げれなかった

位置取りはプロ相手ならもっとぶつかってOK

背中にボトル3本あるとダンシング出来ない

完全に熱中症で帰宅後も調子悪かった

良かったところ

逃げ乗り判断

最後まで脚へのダメージは無かった

こんなコロナの状況だけど、開催には感謝しかありません。順位は悪かったけどホント楽しかった。

休息日

明日レースなので今日は普通に走るつもりが、二度寝で出社のみ。先週頑張ったからいいか。

お仕事はオンライン会議すっかり忘れててお客さんを待たせてしまう…。対策でパソコン電源入れたらスケジュール画面が立ち上がるようにしました。ミスったら対策すればいいだけ。

ミスっても対策考えない人いるけど、歳取ったときに途方も無い差がつく。

夜はお土産で買ってきた米粉のシフォン食べました。嫁さんの方が美味しいけど、水分多いから失敗も多い。このまま攻めて欲しいな。

ノーアタックノーチャンスとはよく言ったもんだ。

滋賀二日目 連続パンク

滋賀出張二日目。昨日ホテルで飲みすぎて朝もグダグダしてしまった。

仕事お昼で済ませて、大阪移動。

飛行機までの空いた時間で米粉系のお店でお買い物。

都会はいろんな店あって良いなー。

大阪駅ビルのフードコートで食べた海鮮丼があまりにもマズくて久しぶりに残してしまった。

魚臭いし、ネギカラッカラで風味なし、シャリベチャベチャで米の形しておらず、合体してて酢も飛んでる。

商売なめとるんか（笑）

人口多いからなせる技。

熊本帰って20分だけ調整練。

500W30秒×3

昨日からやたらエア抜けするなと思ってたら、交換したばかりのタイヤが何が踏んでてパンク。交換した次の日に俵山でパンクしとるやん…。にしむもバーストしてたし、大雨で鋭利な石が落ちてるっぽい。

今年2回目は2日連続パンクでした（笑）

確率とはなんなんだ…。

チェーン交換3600km

滋賀

滋賀出張と疲労調整で朝から軽くインターバル。

シッティング500W30秒×5

ダンシング630W20秒×3

TSS50で回復するけど筋力は落とさない。

プロペラ機は安心感あり。（笑）

大阪のチェーン店？で昼食。見た目は良いけどチキンがネチネチしてうまくなかった。

フライパンで皮はカリッとやってほしかったなぁ。

お仕事はこちら。

夜のアテは琵琶湖のお魚。

モロコは臭いだろと思ったけどやっぱり臭い（笑）

酎ハイ3本飲んで日記書かずに撃沈しました（笑）

俵山

昨日の卓球ダブルスがめちゃくちゃ面白くて鳥肌モノでした。オリンピック強行ありがとうございます。

いつメンで俵山。

疲労ハンパなくてただのカロリー消費。

TSS160

連日乗ってると燃料不足で一日何か食べてた感じ。連休は8000kcalは消費してるしな。

お仕事は社員が勉強会やってくれて楽しめました。新しい情報の発表会とかも楽しそう。

回復日 パンク

6日連続4時間睡だったのでしっかり寝るつもりが4時に起床してしまう。人の身体ってすごい。

疲労度危険域なので先日の風邪の反省もあり、休息日。

お仕事は連休サボったツケで残作業のみ。

帰路はガラス？踏んで瞬時にエア抜けするパンク。大穴空いてたけどノーチューブスのシーラント数日前に入れたばかりなので止まりました。入れてすぐは効果あるんだろな。

相変わらず一発では止まらず、レースでのパンクは使い物にならない感じ。

連休四日目 空港サーキット

疲労MAXで空港周回へ。しんどすぎて行きのNPは130W（笑）連日一緒に走ってる安武さんと顔を合わせて、ですよねー。といった感じ。

集団は健康的な感じだったので、後先考えずに無駄足使うプランへ。回復したら行く感じで。

集団はそんなに速くなかったかな。

楽な割に周回NP思ってたより高くて、連日の練習で上がってる。安武さんも調子上がってるから連日練習は間違いなく効果あり。

展開は古澤君が抜け出して、自分が潰して、自分が行ってすぐ吸収を繰り返す感じ。

そして安武さん、古澤くんとペアで逃げると井上さんに潰されるパターン。

最終周回は畝くんが抜け出してブリッジするとお見合い。集団スプリントでは川口くんがすごい加速して発射、HSRの反省を踏まえて軽いギアで準備してたから上手く張り付き成功。

最後に捲くって一着。調子上がってて嬉しい。

323W以上は17分でいい練習になりました。

滝経由で帰宅、ボロボロ。

仕事サボってオリンピック観戦で一日終了。

ホンモノのアスリートかっこよすぎる。全然薄っぺらくなくて。

花火でフィニッシュ

俵山 吉無田水源

朝練3日目でバキバキサイクリング。

TSS180

この練習量、しっかり練習してる時だと耐えれるけど、やってないと当たり前に耐性無いな。

帰ってからは家族でヨシムタ水源へ。

水が冷たすぎて痛くて入れない（笑）

いい避暑地でした。

午後はオリンピックロード観戦！

世界やばいな、すごい世界だ。

逃げ切りが決まり、追走の牽制と葛藤が垣間見れて楽しめました。

連休二日目 東京オリンピック

今日もサイクリング。金峰山三ノ岳ルート。

昨日よりも調子が上がってるのは一昨日の休息日が効いてる。おっさんは全部一日遅れ…。

TSS212

こどもたちはプール。

嫁さんと久しぶりにデート

鶴屋のおきなわイベントでマフィン購入。

ランチ

東京オリンピック開催！コロナで色々あったけど、開催されたから批判無しで楽しみたい。

選手はめちゃくちゃ鍛錬と努力をしてきたんだから。

グラチャン

今日からこどもたち夏休み。

朝練はグラチャン〜ヨシムタ〜甲佐。

おとといのインターバル疲労が抜けず、調子悪し。

マドン初おそろい。

TSS200

WTOで使えそうなCXray届いたのでスポーク組み。ニップルホール無くて、ニップル装着が高難易度。

釣り糸とガン玉使って通しました。

塗装用のラメフレーク届きました！たのしみー

武蔵小杉 練習無し

お仕事で武蔵小杉の病院へ。

これが武蔵小杉のタワマンね。ステータスなんだろうか。騒音とか近隣気にしなくていいとこ住みたいな。

昨日のインターバル大ダメージでランする気にもならずお仕事のみ、ソラシドエア交渉して時間早めてもらって18時半帰宅。寝るまで仕事して日記書き忘れて就寝しました。

メイドインアビスというアニメ見てみましたが、良く出来てて面白いなー。

美少女キャラ無いのほんと評価。なんでアニメって美少女キャラばっかりなん？一般人ウケしねーだろ。マーケット狭くしてるようなもん。

L710分 東京

7時の飛行機なので仕方無く3時半起床でインターバル。L7トータル10分まで。

仕方無くやったけど、しんどいのみで精神ダメージ。

1時間NP275 TSS120

すぐに東京へ。

日本医科大本院、搬入汗だく

順天堂大、でかすぎ

武蔵小杉のスーパーホテル初めて泊まったけど色々最新でいい感じ。

ミルク牧場×2

にしむと二人で通勤練。登れなさ過ぎて笑える。昨日ヤンチャしたので脚がバッキバキやん。

TSS160

マドン兄弟。グリーンのグラデーションかっこいい。

お仕事は週末メールチェックぐらいやっとけば良かった。めちゃくちゃ忙しくてあっという間。

明日は東京。余計な物持って帰らないよう気をつけなかれば。

7時40分でこの明るさ。夏のいいところ。

瀬田周回15周

瀬田周回15周。今朝は川口くん含めた水曜会から4名来てくれて気合い入ります。

練習不足でレース前調整みたくなってしまい、脚がフレッシュ。

ボトルは2本では全然足りずに最低3本必要でした、水の燃費悪いな。

展開は一周目から古澤君が登坂でアゲアゲ、カウンターかますと誰も付いてこず泳がされ。3周ぐらいまではアタックして泳がされの繰り返し。

練習だからノープラン全然オッケー。

4周目だったかな？古澤君アタックで間が空いたのでブリッジして2名逃げ。これはキマったなと思ってたら、次の周回で井上さんと川口くんブリッジ。まじかよ…。

このあたりで集団崩壊で見学者になったり、集団合流したりと、集団は残り周回をこなすモードに。

ラストスプリントは先行して井上さんと川口くんのタレ待ってたら自分が先にタレました（笑）結果は井上さんの粘り勝ち。

いけると思ってたんだけどな…。

ガチャガチャやったのでいつもよりNP高く、マドンの恩恵無かったかな。

L6L7トータルが20分オーバーでめちゃくちゃいい練習。

周回NPは260W行かないぐらいかな。

TSS250 CTL111

嫁さんお菓子屋出店で一日家で過ごしました。

色々と溜まってたタスク消化出来て良かった。