河内山ロング お寿司

疲労ありで河内山ロング。

明らかに先週よりFTP10W以上上がってる感。せあの不調はなんだったんだ。

茶屋1245 286W

ナルシストまで0601 281W

草枕0723 284W

吉次アップダウン1035 261W

北東クライム 1539 274W

あと20W上げんといかんのかー。

がんばろ。

お昼は安武さんと植物イベント。

アガベばっかりでだめ。

ビカク4000円

アロカシア2000円

サボテン3000円

サボテンかわいいなおい。

夜は嫁さんとお寿司。なかなか良い店でした。

回復日

結局今週は疲労抜けず練習の質低め。

だらっと金峰山経由で通勤。

TSS100

久しぶりにピリピリせずゆるっとお仕事して帰宅。

植物また色々と購入して、新しい育成ケース使うの楽しみだ。物理的に行ける量も増えたし。笑

日経ショート5000円抜いても+40万とかやる気無さすぎた…。売り増ししてないし気合い不足。

グラチャン 15年結婚記念日

お仕事お休みしてにしむ、安武さんとグラチャン。

意外とパワー出てなくて19分270W。

普通にきつかったんだが…。

挿し木ロシアンオリーブ鉢上げ。

バラゾウムシにやられまくりのバラに薬散布。

嫁さんとランチ。

揚げ物多すぎて失敗した…。

ジメジメケース作成。

これ、塗装無しならすぐ出来るんだけど、塗装がめちゃくちゃ時間かかる…。

3回塗らんといかん。

結局やりたかった事で1日バタバタしてしまった。

金峰山山頂

ひっさしぶりの菊池さんコース経由の金峰山山頂。

SST強度で13分250W。

先週落とした分、少し調子上がってきたか？

TSS140

夜は育成ケース塗装。タルク混ぜてつや消し狙い。

水性塗装サラサラしててまじで塗りにく…。

あともう1回塗らねば。

明日は15年目の結婚記念日でお仕事お休み。

ランチ行ってこようかな。

ミルク牧場

にしむとゆるっとミルク牧場通勤。

いつものスプリントは最近スプリント練サボってるので全く歯が立たず。

やらないと低下がすんごい。加齢感じるぞー。

新卒2名の入社式。

来年で会社20期なのか、頑張りました。

帰路は雨。ひどめの低血糖で視界狭くパワー出ず。

TSS150