休息日

昨日の片付けで上半身バッキバキ。

迷わず二度寝して出社。

帰路は空港経由で。疲労なのか体調不良なのかイマイチ。

朝焼け、夕焼けがキレイな季節。

夜は少しだけ花火。

鹿北金峰山サイクリング

0250起床、4時集合。にしむ睡眠不足で離脱。的場さん途中離脱、広野さんとマンツーになり終始一本引き。

山鹿〜鹿北〜和水〜玉名〜金峰山

130kmで9時帰宅な良いルート。

子ども夏休みで練習時間確保出来てると、ロング耐性上がる。最後までタレずに巡航240Wキープ出来ました。

9200pの左右差問題解決？4時間走って50対50。謎に直ったので原因は不明。

ペダリングはにしむのアドバイスでくるぶし意識で随分改善できた感。踵は以前より上がってないはず。

しかし、踏み始めが遅いなぁ。

家ではひたすら溜まった片付け業務。

倉庫片付、掃除、工場裏の荷物移動で上半身死にました。40往復ぐらいしたんじゃ…。石膏ボード重すぎ。

かるーく花火

俵山 芦北釣り

朝から軽めに俵山サイクリング。

最近疲労の抜け悪く、ちょうど良かったかな。

TSS110

帰ってすぐ、子どもたちと芦北でキス釣りと海遊び。ド干潮で潮悪かったけど、キスはいれぐい。

小型のキス30匹。

帰ってひと眠りして唐揚げに。

小さすぎて中骨全部取るの1時間かかりました。

一匹2分。

夏休みっぽい良い1日。

気温39℃で暑すぎたが…。

金峰山探検

なんとなく金峰山探検へ。

とんでもないところに公園的なのあってびびる。普通は到達無理。

革新的ラブボのオーナー発見。

めちゃくちゃ良い。

めちゃくちゃ良い。

楽しめました。

TSS120

お仕事案の定、開発時間ゼロ。くそが。

帰って草刈り。嫁さん試作ポピーシードのパウンドケーキ、完成度めちゃくちゃ上がってきた！完成楽しみだな。

京都日帰り

朝から京都移動なので、サクッと近所トレ。

小山山神園山周回と白川探検。

疲労で前半のインターバル力入らず、後半イケたので、脳まやかし系の疲労か？

前日夕立があったかどうかで、翌朝の気温がぜんぜん違う。良いサイクリング出来ました。

安武さん宅近くで川に入れたので今度子ども連れて釣りしてみようかな。にしても水きたねぇ。立野ダム完成したらもっとドブ川になるぞ。

7時の電車で京都へ。

打ち合わせみっちり5時間やって、熊本へ。

それでも決まってない事多くて、今回もゲキムズ案件。

たいへん疲れました。

俵山

立野経由で俵山。

白川にこんなデカい滝あったっけ。

今度下りて見てみよう。

TSS130

ペダリング練習で臀筋筋肉痛、腸腰筋疲労で全然力はいらず。これは強くなるのか？

おきなわの飛行機と宿予約。家族全員で19万円。

ミルク牧場

ミルク牧場〜地蔵経由。

主にペダリング練習。

あまりにも眠すぎてパワー出せず、ただのサイクリングに。

TSS130

お仕事終えて採用活動の指標データ取りで適正検査。勉強から離れすぎて全く解けず。笑

サンプルとして全く当てにならないデータが出来てしまった…。

ペダリング練

疲労で二度寝したら8時起床。こんなに寝たのはいつぶりだろうか。寝すぎて耳が聞こえない。笑

朝は練習出来なかったので、夜ペダリング練習。足首を積極的に動かすと入力速くなる。

で、結果これ。

全く改善されず。笑

長年の癖はそう簡単に直らんか。

妻のお店がヤフーニュースにアップされて少し感動。みずからアクセスしたから上がってきたんだけども。

俵山

走る気無かったけど安武さんがやる気マンマンなので。

これ、めちゃくちゃ美味しかったです。

週TSS900

今週も頑張りました。

妻とネブルさんのポップアップへ。

行列ですごい。色々と勉強になりました。

夕方までダラダラと過ごして昨日のお片付け。

暑すぎて汗だく。

人間が活動できる気温じゃない。

鯛生金山 バーベキュー

4時集合で日田方面へ。

川が最高でまた入りたい。

めちゃくちゃよかったー。

午後は皆さんとバーベキュー。

気温38℃でそれどころじゃ無い感じ。

夕立で大雨えぐい。

2040解散。楽しめました、ありがとうございました。

コネクトラボ

今日も絶不調。サイクリングのみ。

熱で筋繊維やられたんかな、回復しねぇ。

シマノコネクトラボが面白い！

この波がなるべくなだらかになる方が間違いなく筋繊維破壊を減らせるはず。

しばらくはペダリングスキルアップ頑張ってみようかな。

仕事忙しすぎて趣味どころじゃないけど、応募しました。当選したら楽しみだなー。

福山、岡山

出張の為、軽めに小山山周回。が、力入らず。

タンパク質でも不足してるんかな、お腹もすくし、体調イマイチ。

TSS70

午前中福山、午後岡山でお仕事。

日帰りで帰宅。

妻から送られてきたやつ。

練習ならず クリート交換

今日も疲労で練習にならず。空港ゴルフ坂のみ。

2分25秒367W

呼吸がうまく上がらずめちゃくちゃキツイ。笑

お仕事済ませてクリート交換。

駐車場が砂利なので摩耗早い。

走行距離16400km

明日は福山と岡山でお仕事。

練習お休み

流石に筋疲労すごくて練習お休み。

思いの外きれいに回せてるっぽくて、コレ見ただけでも買った価値あったんかな？腸腰筋強化しないとこれ以上は無理っぽ。

お仕事トラブル対応かつコロナ人手不足で何も進まず…。

帰ってからレースレポ書き上げて、息子お風呂に入れて就寝。

レース2連戦

朝から九州選手権と昼からサーキットシリーズ。なんと、気温は40.5℃。やばすぎ。

九州選手権は9位、サーキットシリーズは6位となんとも微妙なリザルト。

あと、水の用意はかなりのアドバテージ。

いい勉強になりました。

家族には何もしてやれず、日が沈んで少し自転車やったくらい。

力尽きました。

2023九州選手権 9位 九州サーキットシリーズ6位

レース楽しむ目的で今日は2連戦。午前が九州選手権、午後が九州サーキットシリーズ。

午後の事考えると消極的になりそうなので、考えず全力。

九州選手権はHSR逆回り(オートバイ的に正周り)25周回。

気温が36℃～40℃ こんな事はいままで初体験？高温対策は今まで以上に入念に。

ヘルメットは通気性重視でOGKゼナード。空力無視。

ボトルはチルボトルにトライアルで買った氷満タンを4本。背中に2本差しでダンシング封印。これが後からかなり効いてアドバンテージに。

出走前は事前にビチョビチョにして。

GTRでスタート！

あとは逃げてー

逃げてー

攻撃してー

逃げてー

逃げてー

ほぼ終盤にめちゃくちゃ良い逃げ！

が、捕まる。諦めずにもう一発！

最終周で捕まる。

スプリントする脚残っておらず、流してゴール。
完全燃焼。9位でした。

写真はすべてyariiさん。もはやプロ。
いつもありがとうございます。

隙あれば攻撃してずっと逃げ集団にいた記憶しかないレース、大満足でした。楽しかったー。逃げ切りでイケるかと思ったんだけどな、勝ちたかったなぁ。

DNF大量で良いレースでした。

1時間24分 58km 平均235W NP262W TSS132
結構調子良いときのパワーデータ。真夏でこれは氷水のおかげ。
ボトル4本使い切りました。

午後は九州サーキットシリーズ。

午前のレースで後先考えておらず脚が爆死。

メンツは強力でVCの渡邉さん、田中くん、辻野さん。スパークルの黒枝咲哉さんなどなど。

展開はVC渡邉さんの独壇場。アタックの繰り返しで、うちのニシムが潰す展開。

が、油断していると決まってしまいました。渡邉さんと咲哉さんの決定的な逃げ・・・。

photo by yarii

最終周では15秒まで詰めて、そこから追い上げて6秒差まで詰めましたが逃げ切られてしまいました。自分は疲労でたいして何もできず、が他の人より前は引けたかな。

photo by yarii

スプリントはニシム→安武→サコマ→吉武の発射でなんとか吉武、サコマ入賞。

photo by yarii

49分 35km 平均214W NP237W TSS70
さすがにパワー出てないですね。笑

ちなみにこのレースで連戦したアホな人は自分と栗林くんだけ？笑
たいへんよくできました！苦しみ楽しんでナンボ。