HSR九州サイクルロードレース最終戦 優勝

練習量が足りないので自走で。

気温26℃、曇り。

出走前にウイダーインゼリージェネリック2本

走行中の補給は

グランフォンドジェル×1

ボトル2本でちょうど良し。

レースは出走人数少なめ。

誠くん、タケシくん、旭くんが立派なS級ケイリン選手になって参戦。

よって、逃げ一択。しんどい展開作っていく。

前半ガチャガチャで休む暇なく波状攻撃仕掛けていく。きむたくがやっぱり強い！自分が攻撃した後カウンターしてくるの勘弁して欲しい。笑

きむたくがしんどい所で良いタイミングでアタック。すかさず乗り、全力。

逃げが決まる。

ギンリンはキムラ、さこま、安武。

九学（SSPC）2名。

残り10周ぐらいからきむたくの攻撃が始まる。しかも、自分がしんどいタイミングで。笑

もう仲間割れじゃー！

初回はしばらくきむたく一人逃げ。ギンリンで潰しにかかり、吸収。

あとは脚溜めてアタックに備える走りに切り替え。何度も何度もアタックされて脚がバキバキ。

もはや、きむたく対さこまレースである。

結局逃げ決まらず、スプリントへ。

前回九学が勝った同じパターンで九学の子先行、同じ轍を踏むはずもなくベタ付けからのスプリント先行！きむたくに捲くられる寸前で

でギリ一着。

NP279W

NP300W超え周回6回

先週末のハード練が少しは効いてるかな。

とても楽しく走れました。

体温調節不具合

朝から手足熱くて自律神経バグってるの酷くなってるぞ。調べるとテストステロン減少による更年期の疑い。

寝付き悪くなるから困った。

練習はビオトープ裏のみ。

0138 433W

昨日よりパワー低下。

TSS90

最近仕事で毎日イラッとしてるので、それも自律神経に影響あるのか？

竜剣丸、写真と違うの届いてメルカリ感。

お気に入りのエレーンは成長止まったと思ってたら成長点死んでるやんけ。

ヘルペス？

朝から唇に違和感。出血あり。

疲れによるヘルペスか？と思ったけど夜には普通に戻る。

練習はビオトープ裏

0148 465W

金峰山5分310W

調子横ばい。

呼吸に詰まりがある感覚で心拍も160までしか上がらない。心臓調子わる。

セミナーは体育会系の話で楽しく聞けました。

やっぱ世の中気合いと根性。

ぐったり帰り着き、追加分のアガベ植え付け。

冬の事は冬になって考える。

モンステラ斑入りはお化け葉が出て終わった。

ここ2週間ほど、夜に手足がめちゃ熱くなるんだけど自律神経失調らしい。

先日寝てる時に寒気したり、練習しすぎだなこりゃ。

休息日

今日も追い込み無し。

TSS90

お仕事ストレスフル！

関係者が絡み合ったコントロール出来ない案件はあかん。

帰ってから明日の原田隆史さんのセミナーの為に本一冊読了。読書は良い。

月輪ハイブリッド良き。

エケベリアのカンテ美し。

無機だと大きくなりにくいんかな。

カンテは巨大化希望。

休息日

練習お休み。軽めの通勤TSS75。

疲れ過ぎてるのに謎判定。

試しに踏んでみるも、やはりダメでした。笑

最近のHRV、睡眠スコアがかなり良く、これもまた謎。

今日届いた斑入りの美しい子たち。

全部で1万円くらい。

昨日植え替えした冬型たち。

根が細くぎて間違いなく調子落とすやつ。

クリセオビオセラ栗星玉播種。

これも10年後楽しむやつ。

植物やるには人生短すぎる。

山鹿和水ロング

3日目でボロボロ。最終日も頑張れて調子上がってきました。

肝臓のグリコーゲン枯渇でなかなか学びのあるライドで1時間補給しないと枯渇、脚が重くなって進まなくなる。炭水化物は回復まで30分近くかかって効率悪く、ジュースだと即効性あり。

レースもこれを意識すると最後まで脚が保ちそう。

120km TSS250

CTL130到達。

お昼すぎまでお仕事、午後は園芸、夕方は買い物。

連休で360kmTSS800近く。

回復3日はかかるぞこれ。

産山練

しんどすぎて産山ショートカット。

脚も攣りまくって、まあボロボロになりました。

朝焼けと雲海がめちゃくちゃ綺麗。

4時間NP230

TSS300

明日練習できる気がしない。

帰ってすぐ福岡の植物イベントに、

お菓子屋さん寄ったり。

収穫は金鯱、エボリスピナ。

良かったのは関上ホリダと胴太ホリダの交配。

楽しみ増えました。

箱石峠

箱石峠サイクリング。

が、みんな強くて瀕死。。。

自分は良い練習になりました。

ちんこカッパ

TSS250

HRV、心拍がやーっと正常に。ここから上がっていくはず。

長男の音楽発表会で中学校へ。

夕方まで園芸。

苗で買ったベンジャミンめちゃ大きくなりました。

パキポたち植え替え。

アガベ配置。

夜お仕事。

休息日

三連休に向けて軽く通勤のみ。

TSS50

今週はほぼ営業のお仕事。開発すすまん。

帰ってからオベサ植え替え。

オベサはなんぼあってもええね。

いちばんちっこいのがメス。

河内山ロング

きむたくマンツーツキイチ練。付き合ってくれてめちゃありがたい。

茶屋1355 273

ナルシストまで0621 265

草枕0707 307　瀕死

吉次アップダウン1035 279 瀕死

北東クライムは流し

データ的に調子まだまだ上がってない。

あと一ヶ月あればまあまあ上がるでしょう。

TSS210

帰宅してシルバーレディ植え替え。

届いた王姫雷神黄中斑、鳳凰植え込み。

2分5分

ビオトープ裏

2分411W

金峰山

5分24秒305W

たいした練習でもないのに疲労の収支がマイナスで抜けない。。。

TSS100

心拍数下がってるのですこーしずつ強くなってるはず。

今日着はパラサナミートクロウとospのfo。

もうちょい欲しい株あるからまだまだ続く。笑

本日のスキスマとアロカシア

1年でずいぶん見れるように。

2分5分

昨日と同じく。

2分413W

5分24秒306W

相変わらずしんどい。ニセコからなかなか上がらないぞ。

TSS110

帰ってから購入アガベ鉢植え。

ポリゴナスノーフレークめっちゃ白い！

右のホリダは間違って同じの買ってしまった。

パキポディウムセット。

週末植え替えよう。

購入したアンボンゲンセの種5粒を播種。

一個ぐらい芽出てくれんかな。

2分5分

2分410W

6分299W

レース翌日なのでまあキツイ。

TSS100

1日不毛な仕事して、夜園芸。

用土失敗なギラウミニアナ植え替え。

1年で随分大きく。

鉢も成長重視スタイルへ。

オベサ4号着。

赤玉の正解が1年後しか分からんという。

大分2h耐久 パキプス植え替え

調子上がんなく、ここまでヤル気ゼロなレースめずらし。

去年と同じ、きむたく1位、さこま3位。

一人だけ強すぎた。

レボは明日かなぁ。

お楽しみパキプス植え替え！

経験積むと用土も変わってくる。やっぱ高くないと時間経過で崩れてダメだ。

子パキは調子良くて、パワータンクも複数あり。腰水部分のパワータンク腐ってたので、蒸れには弱いか。

大パキは冬眠無しだったからか調子いまいち。

パワータンク無し。

また来年、楽しみだ。

他にはディスカラー（ぞうさん）植え替え。

全然根っこ出てなくて調子悪すぎ。

センナも植え替え。まあまあ根鉢。

ホリダ4号着。2年後楽しみ。