高千穂練

久しぶりの高千穂練

165km NP219W

ロング耐性めちゃあって、低強度であればどこまででも行けそう。

今朝のHRV39

最低心拍数49

危険信号でいよいよ回復限界な為、明日は完全休息日予定。

25日でCTLも100→146まで上がってしまった。

ブルガリアンスクワット10kg加重

30×4