今日ももえぎ台 土橋さん

 3日連続類似写真はもえぎ台。笑

当たり前のローカルレジェンドの称号頂きました。

普通にインターバルしてKOMだったのて少しは筋力ついたんかな。

40秒5本とかヌルいけど、精神的ダメージ無いので良し。

お仕事は熊本中央病院へ。コロナでピリピリ。

夜は土橋さんの所で髪切ってもらいました。

理容室ならではの剃刀でのシェービングは小学生ぶり。他にも顔エステ、頭皮マッサージしてもらって極上タイム。腕も良くて良いお店だなー。

コロナ対策もバッチリなd-world for men’s life

オススメです。

夕食はタコ刺し、ホタテ、しいたけのおつまみセット！

帰り遅くなったけど嫁さん待っててくれました。ありがたし。

もえぎ台インターバル

今日は3部練。レース無い時のやる気の無さよ（笑）

朝からローラー1時間 TSS40

通勤でもえぎ台インターバル46秒450W×5 TSS98

シメは2kmラン キロ4分半ぐらいのペース。呼吸あんまりしんどくないので、心肺能力は普通の人よりあるんだなと。

誰かと一緒に階段登ると、大抵相手息切れてるもんな^^;

既にふくらはぎが筋肉痛の兆候。

来週出張でランするから練習の為の練習。

人吉

朝起きてやる気全く起こらず、二度寝かます。

龍田二丁目インターバルにいつのまにかストラバ区間が。少しモチベアップ、ありがたやー。

もえぎ台裏50秒×2のみ。

ここは景色が良くて好き。

昨日買った電熱ミトングローブのテスト。グローブ自体のスペック高くて、0℃でぬくぬく。

もちろん電源オフで…。

え、もう今年の出番無くね？（笑）

お仕事は人吉へ！ハード納品で。コロナ非常事態宣言仕方なし。

院内食堂で300円の唐揚げ丼。やっす！

また邪悪な物を食べてしまった…。

なーんか1日眠かったな。寝てるのに眠いのはなんでだろ。睡眠の質が悪いんかな。

寒波慣れ

慣れとは凄いなと、今朝は2℃。週末が悶絶極寒過ぎて暖かく走れました。

帰りも3℃。ジャケットのチャック全開で帰宅。

-5℃クラスも慣れるもんなんかな。

お仕事はしばらく忙しい感じで、このコロナカでありがたい限り。去年入った新卒の子も初受注でおめでたい日。

夜はみぞれ鍋、これに焼いた餅入れて最高。

デジタル世代な次男がタブレットのゲームを改造して2人で遊んでました。ゲーム内のお金カンスト。笑

課金とはなんなんだ。

有名メーカーの電熱グローブが片っ端から売り切れで、使えそうなミトンタイプを1万円で購入。

しまったデカすぎた。

シフトチェンジ出来るんかこれ。笑

連休最終日 俵山断念

祝日なので安武さんの通勤練に同行。

−2℃で一部凍結あり、俵山に向かうも断念して下山。インターバルする気力も無いし練習不足続くなー。

夕方に30分ローラー。本日TSS160

熊本市、コロナで緊急事態宣言出て外出も精米のみ。

家で仕事したけど、子どもたちいるから進まねーな。テレワーク環境不向き。

長男とスイッチの「アクセス不可」というゲームが100円だったので購入。IQ系パズルゲームで楽しめました。クリアしてないけど（笑）

小学3年にもなると知能もそこそこで、今までと違った遊びが出来て楽しい。

引き続き寒波

せっかくの週末も寒波で台無し。今朝も-5℃まで下がってさすがにDNS。

ローラー練で朝1時間50分TSS100、夕方30分でTSS40。

室内ローラー無心で漕ぐと病みそうになるな。笑

嫁さんのマフィン屋の名前考えたり、子供とゆっくり過ごしたり、ネットでお買い物したり。

電熱グローブの良さそうなやつ、片っ端から売り切れでミトンタイプの中華買ってみました。

あとは嫁さんのスマホ購入。P20Proが3万ぐらいで安かった。

今日も食べ比べ。

極寒-5.9℃

朝は家の外気温計測が-5.9℃。こんな事今まであったっけ。経験だと、-5℃以下は角膜が凍って目が損傷するんでヤバいやつ。

とりあえず峠の茶屋へ向かうも、極寒すぎて顔と指先が凍る（笑）

耐えれずに近場のうちの会社に避難してコーヒー飲んで解散。要はサボりね。

ちょうど100TSS

帰ってから追加ローラー1時間50TSS

本当に寒ぬて顔の赤みと手のヒリヒリが1日続きました。寒すぎるのも無理だ。

午後はお仕事、夜は出来なかった長男の誕生日パーティー。嫁さんいつもありがとう。

気がつけば9歳！時は早い。

東京延長

飛行機飛ばす東京延長。

脚が猛烈な筋肉痛でバッキバキだけど、トレーニング難民で仕方なくラン。

気がついたら羽田空港そば。

空気澄んでて富士山くっきり。

脚が動かなすぎてしんどい、痛みに耐えるだけの我慢大会（笑）

7キロ走るのに1時間以上て（笑）

ホテル戻って、飛行機は12時発だけど準備と移動で10時過ぎまでしか仕事出来ず。飛行機って乗るまでの手続き多くて移動効率良いのか悪いのかわからん。

熊本へ

帰って昼食とったら3時。なんだかなー。

嫁さんとマフィン食べ比べと研究。

楽しいな。

夜の時点で−3.8℃。明日の朝練が楽しみだ（笑）

虎ノ門 飛行機飛ばす

今日は山下公園ランニング。

手入れされたバラがいい感じ。バラ好き。

結局バキバキの筋肉痛になってしまい、昨日以下の強度（笑）まったく練習にならず、ただの痛み我慢大会。運動不足すぎ。

お仕事は虎ノ門へ！

虎の門病院は建物と土地の使い方がえぐい！すげー病院だな。旧棟は無くなってました。

昼食はお気に入りのルプティトノー。

クオリティー！いい時間過ごせました。

隣が団体でマスク無しでめちゃくちゃ喋ってて不快。

行きは人混みこんなんだったので、帰りは徒歩で。

霞ヶ浦

虎ノ門ヒルズ

飛行機まで時間あったので、嫁さんお土産でマフィン屋さん巡り。

デイリーズマフィン

2f coffee

クオリティたけー。食べるのが楽しみだ。

お土産。

そして欠航。笑

熊本は寒波来てたんだった…。

今夜は大森町の一泊3500円の謎ホテル泊まります。コロナ落ち着いたら嫁さんと東京観光行きたいな。

横浜

朝から横浜の海岸ランニング。

足が思うように動かす、練習強度とは程遠い感じだったけど、気持ちよく走れました。ザ、健康的！いつもと違う環境は刺激があって凄くいい。

今朝の練習の為の練習してたんで、筋肉痛は大丈夫かな？

お仕事は大病院2箇所のトラブル対応。とは言っても自分はいただけで何も役に立たず（笑）

算定漏れも無くてなんとかなりそうで良かった。

お昼は関内のリンショウ庵で蕎麦。美味しかった。

夜も同じお店でおつまみと蕎麦。

コロナの影響か店内ガラガラで安全（笑）

カモの串が美味しかった。そば焼酎の蕎麦湯割がほんとに美味しくてハマりそう！

鬼滅の刃じゃないけど、最近は心を燃やして何かに全力で取り組んでないなと。これはとても悪い傾向。

心を燃やせ！せっかくなんで灰になって死にたい。