時間使うのが下手くそなので読んでみました。
■時間ドロボウの対処法
･スマホから時間ドロボウなアプリを削除する。ゲームはもちろん、TwitterやFBなどのSNS、そしてメーラーまでも。気が散らないスマホにする。
スマホに1日平均2時間半時間を奪われているという研究結果も。
･毎日ニュースをチェックするのではなく、1週間に1回まとめて。
･仕事のメールチェック、返信も1日1回にまとめて。出来る限り"遅く"返信する。
これは確かに、メール返信は集中力が切れ、切れた集中力が戻るには時間がかかる。
その都度返すよりも、集中してまとめて返すほうが作業時間も短縮出来る。
･SNS、Twitterを辞める。
投稿する→その後の2時間で反響を見る為に4回開く→その時に誰かが共有した記事を2回読む→自分の記事がリツイートされて次のツイートを考え始める→無限ループ
･テレビは捨てる。
アメリカ人の1日視聴時間は平均4.3時間。時間を食いすぎる。
■時間の使い方
･1日に1つのハイライトを決定する。今日はこれをやる！と決める。
そうすると集中力も上がるし、達成感もある。
･集中力が途切れない環境を作り出し、ゾーンに入ってレーザービームのように一気に決めた仕事を片付ける。
一度切れた集中力は取り戻すまで平均23分時間がかかるというデータも。
その他カフェインの使い方や運動が良いとか。
時間オタクのノウハウが沢山書いてありました。
