南阿蘇100km

今日も100km練。やはり昨日より巡航良し。

リュック無しだと明らかに速くて今日は109km走れました。

TSS215

週間TSS974

週末は宮崎日向でオフします。

米雇用統計勝利。コツコツと買い増しと建値切りくらいながら2.3ロットまでポジション増やせました。これは幻の含み益。

あとはスワポ1日1840円もらいながらストップ入れて脳死ホールド頑張ります。

地蔵峠100km

0605出発で地蔵峠通勤。職場0900着でアウトでした。地蔵峠が50分近くの登坂で時間食う。

ダンシング25秒過去5日推移

756W→772W→799W→795W→778W

完全に疲労で出力下がってるやつ。

100km TSS209

ドル円が久しぶりに面白い。

下げそうだったので必殺両建て。

 

南阿蘇

お気に入りの南阿蘇通勤。

やはり昨日より調子上がって200W弱で巡航出来る。

短時間は疲労で頭打ちか？

ダンシング25秒756W→772W→799W→795W

西原役場登りセグメント、遅いトラックのケツに着いてKOM。笑

1分58秒374W

あと一週間あれば戻りそうな気がしてきた。

引き続きがんばろ。

97km TSS212

南阿蘇

昨日登れなかった俵山経由。

昨日よりまた少し調子良くなってて嬉しい。

ダンシング25秒756W→772W→799W

まさに急速解凍。

お仕事終わらず帰路遠回り出来ず。

91km TSS171

ドル円朝からロング、夜一旦決済してまた上がったのでロング入れ直し。これはやられるパターン。笑

しばらくは上目線です。

南阿蘇

朝起きれず少し遅めに出発。まあ間に合うでしょと南阿蘇へ。

見積もり甘く、阿蘇への行き、帰り、両方向かい風で2分遅刻。

昨日より強くなってて戻るのやっぱ早い。

1日でこの戻り。昨日比較データ。

ダンシング25秒756W→772W（本調子820W）

シッティング30秒611W→626W

今週末レースだったら少しは動けたんだろな。

朝から5日間保有したドル円ショートをチキン利確。目標131円だったけど売り増ししてたからビビってしまった。

プラス13万ちょい。

夕方まで我慢できてたら20万超えてたけど、欲出すと死ぬんだよないつも。

トレーディングはこのくらいの金額でゆるっと遊ぶのが楽しいかな。

またチャンスあれば入ります。イージーなやつだけ入ればオッケー。

単独練

練習会があいにくの雨で中止。

で、朝晴れとるやん。笑

心肺戻すためにミルクロードへ。

22分208W

高強度全然ダメでわりとショッキング。

25秒756W

810Wはいかないと。風邪で落ちまくるのほんとになんとかしないと、無限に落ちて戻しての繰り返しで嫌になる。

なんだかんだでデータ的にしょぼいけど、昨日より随分良くなってる。やっぱレースは最後のトレーニング。

子どもたちは相変わらず水遊び

午後、家電量販店にエアコン買いに。

自分で取り付けたら6万円。買って取り付けたら10万円だと。

当たり前に自分で取り付けするよね。そんなに難しくないし。

九州サーキットシリーズ第4戦 HSR 11位

コロナ明けで残念なHSR。

一週間半寝込んで2日練習出来た状態。

体感FTP240W

結果から先に。

VC福岡10名vsギンリン5名

作成考えるも、戦えるメンツ少なくどうしようもねーという結論。ノープランで戦うことに。

台風接近で風かなり強め、気温36℃。

熱中症対策の短縮で25→20周回のみ。

掛水メインでボトル3本で熱中症ギリギリ。

踏んだあと気分悪すぎて補給出来ず。

VC渡邉君のスタートダッシュとニシムの逃げから始まり、VC福岡のアタックが多いレース展開。早々に佐藤さん、中島君、渡邉君3名の逃げが決まり、決定的な感じに。

先頭出た時は420Wで30秒で踏んで詰めて、力尽きて後方に下がる感じ。

落ちててこれしか出来ず不甲斐ない…。

メイン集団は完全にVC福岡コントロール。

しかも先頭全然回らず、ストレスフル。前引かないなら前出てほしくない。捕まえなかったらレース終わりなのに。

しまいにはある程度詰めたらヒムロックを発射させてしまい反応出来ず、そこでレース終了。

VC福岡4名合流してからは詰める事が出来ませんでした。ギリギリまで頑張ったけど体温上昇で身体動かず、息も切れまくりでNP230以上上げると辛い。

完敗！次回リベンジ頑張ります！

1時間12分NP239W

風強く無駄踏み多かったけど強度もそこまで。

レース前調整

ふくらはぎが筋肉痛で歩行困難。笑

もえぎ一本、ビオトープ一本のみ。

心肺能力が激落ちで不安しかないぞ。

CTLは105まで戻った。

ドル円ショートいい感じに下がったけど雲行き怪しめ。

クリート交換

13000kmで踏み込み時にガバガバなる。

もえぎ×5

できる限りの付け焼き刃。自転車辞めたら楽になるんだろうなと思いつつも憂鬱なメニューへ。ゲロきつい。

もえぎ×5

36秒533W×5

瀕死の代継宮×4

3分240W×4

帰路

ビオトープ×3

90秒376W×3

もえぎ×1

36秒533W

足パンパンで帰宅。

これ以上の努力は無理だ。

いつものように踏めないけど、昨日より全然良い。落ちるのも早いけど、戻るのも早そう。

土曜日のHSRは2日間の練習のみで挑む感じになってしまった…。アシストに徹するか。

6月24日にポジション持ったゴールドショートをチキン利確。

次はドル円ショートに乗り換え。昨日入りたかったけど既に1円下がってしまった。

夕食は少しリッチなうなぎ。回復せんかな。

もえぎ×5

久しぶりのもえぎ台で付け焼き刃。

34秒550W×4

5本目はタレすぎて記録されず。

500W5本が無理かー。

膝がガックンするぐらい大ダメージ。

その後3分220W×2で撃沈。

抗原検査陰性だったので出社。

頭が寝起きみたいな感じでクリアではなく、仕事の進みもイマイチ。

明日も地獄のもえぎインターバルやるぞ。

練習再開

頭痛で目覚める最悪な朝。

とりあえず1時間だけ練習。

TSS50

落ちっぷりがやばい。笑

マキタの掃除機のファン破損でassy交換。

アルファードのリアドアロックアクチュエータ故障は、割ってモーターOHしたら直りました。

カーボンブラシ削れて接触不良。

体調不良

体調不良で完全休養日。

呼吸器が全体的によろしくない、夕方調子良ければ練習予定が、夕方更に悪化。

なかなか良くならんなぁ。くそが。

なけなしの貯金もギリギリ。

プール出しました。子どもたち楽しんでくれて良かった。

体調不良

1日体調不良でグダグダ。最低な1日を過ごしてしまった。ずっと微熱がある感じ。

長男は40℃〜38℃をいったりきたり。嫁さんは咳のみ。他の家族はいたって元気。

室内缶詰めで皆ストレス気味。

長男、嫁ダウン

今日は長男、嫁ダウン。

二男は回復早く、午後には発熱あるも平常運転。

長男は熱が38℃までとあまり上がらず、夕方には回復。嫁さんも38℃止まりで特にダメージ無し。

練習TSS80のみ。軽くぶり返して微熱。

こんくらいでぶり返すんか…。

なかなか厄介なのに感染してしまった。

二男ダウン

6日目。喉の潰瘍は8割治癒。頭かボーッとして常に飲酒している時のような状態。高熱で明らかに脳にダメージあり。

そして、家族がバタバタとダウンしていく…。

朝から4男、急性的な腹痛。緑の腸液吐いて肝冷しました。

腸閉塞ではなく、強い胃痙攣？で吐いたっぽい。

午後からは二男ダウン。38.9℃まで一気。

初期の嘔吐もあり。体温管理で仕事どころじゃねぇ。

練習はまだ軽めにしか出来ず。しんどくて嫌になる。

TSS90

残るは妻と長男。

元気つけるためにウナギ食べました。