金峰山サイクリング

金峰山低強度サイクリング。

寒さ体感しにいっただけ。

昨日の疲労が午後になってガクッと。

グダグダしてしまった。

お菓子屋さんの仕入れ領収書印字、ビカクシダのワイルドキャット板変え。

2024年8月

2023年12月

2023年10月

1年でなかなか大きくなった。

アフター撮るの忘れてた。

一眼レフでインスタ用のベゴニア撮影。

ケータイじゃさすがに無理。

宮崎レース レポ後日

朝から頭痛ひどめで鎮痛剤。

恐らく浮腫によるもの。

ピグマエア2週目にして、やっと新芽確認。根っこまだ。

きむたくからアジおすそ分けで刺身に。

おいしかったー！きむたくありがとう。

レースでは病み上がり激落ちで案の定思う通りに動けず。3位。

くやしいぞ…。

レポは明日。

MIYAZAKIロードレースカップ第4戦 綾町 3位

週頭に風邪を引いてしまい、案の定激落ち状態で参戦。

まーじでみんな全然千切れないし強かったです。

コースはゴール前軽い登りの2km×22周回。

最後の登坂前コーナーがグレーチングあって、若干リスクあり。

でも、とても良いコース！公道レースなんて全然走れないのにみんなもったいないぞ。
宮崎ポテンシャル高い。
3番手以内で入れば安全なので、そこだけ注意して走りました。

初っ端から少しジャブを打って登坂頑張るも、誰も千切れず。
めちゃくちゃ心拍上がってやっぱ今日はあかん。

特に強かったのは南大隅の子、そして前回一緒に抜け出した⾦崎くん。
隙あればアタックして、素晴らしいガッツでした。

展開は隙あれば、その2名がアタック。追うという繰り返しレース。

早々に脚が終わったw

チームメイトの古澤くんは前半逃げで元気なし。

石松くんは縁石に散っていった。。。

最終周、アタックに警戒していると南大隅の子がアタック。いつもなら美味しく乗っかるのに余裕ゼロ。ナギトくんが中途半端に追ってしまい、逃げが決まる。

あー、これは決まってしまった。。。

ゴール前、2番手で登坂開始。
逃げ決まって戦略も無いので入り初めから全開！が800Wしかでねぇ。笑

最後ナギトくんに捲くられて3着。

不甲斐なし！

レースにコンディションをあわせていくの、本当に難しいです。
みなさま、極寒の中素晴らしいレースを開催して頂いてありがとうございました。

1時間6分 平均39.1km/h

平均248W NP282W

調子上がってないとこの強度は無理。

1周約3分

以下NP

脚が終わるデータではない。

1時間心拍数更新はあかんて。笑

スプリント16秒755W

オレンジロードサイクリング

-2℃で寒いのであったかいオレンジロード往復。それでも寒かった。

みんなでガタガタ震えながらパン。笑

落ちすぎてNP240で千切れるかと思った。

TSS200

高級ミズゴケがかなーり高品質。

以前買ったゴミだらけのミズゴケとは大違い。

ゴミ少なくてふかふか。

安武さんうちにきて、ホリダ子株、ホリダモンストローサ株分け、オベサグロボーサ掛け合わせ株分け、その他諸々譲渡。

練習3日目

通勤NP242→240→256

筋力は戻るのも早い。心肺はまだまだ。

ビオトープ裏311W

やっと300W超え。笑

おきなわ前は余裕もって400Wだったなぁ。

ベゴニア着。

ジュラウぼっち株

ネグロセンシス

ダースベーデリアーナ

そのまんまスターウォーズのダースベーダー。

工場裏にジメジメ空間作ろ。楽しみすぎる。

練習2日目

昨日より感覚10Wアップ。

が、脚が終わって最後の花岡山は247W。笑

なんとかレースは走れるぐらいには戻るかな。

どす黒い雲が冬景色

ジメジメ系着。

セラギネラ ウィルデノウィ

ベゴニア パボニア

我が家で夏越せるか心配。

練習再開 案の定激落ち

夜中、あまりの頭痛に鎮痛剤。

週末レースなので付け焼き刃練習するも、あまりの落ちっぷりにがっかり。

2分300W維持出来ず、いつもの30秒600Wも筋力の限界。笑

夕方しんどかったけど、夜はまた元気に。

多分完治で良さそう。

出てた咳も治まった。

微熱 仕事お休み

長引くパターンの風邪、なかなか良くならず。

本日も練習、仕事お休み。

福袋届いたので発根管理開始。

すべて新鮮で腐りの心配無し。

グラキリス、ブーファン、えびす笑い、ディスティチャ、ワリチー。

鉢植えではグラキリス×ホロンベンセ、パキプス、えびす大黒

これで2万円は安すぎる。

夜頭痛ひどめ。明日大丈夫なんかな。

微熱 仕事お休み

昨日より悪化で軽く鼻腔まで。

お仕事しつつ、しっかり休息取ったら夕方少しマシに。

口内炎も良くなってきて免疫戻ってきたっぽい？

昨日やり直した簡易温室。

ここでベゴニア育てるの楽しみすぎる。

インスタで見つけたまだ発表されていない品種。美しすぎる…。

数年後には市場に出回るんだろな。

長男誕生日 連休最終日体調不良

発熱無しの風邪気味で練習無し。

気管炎症気味で午前、午後寝てました。

凧あげとドッジボール。

ミモザのつぼみ大量で今年は期待大。

二階の簡易温室、結露水で押入れ床がビチョビチョに。これはあかん。

やり直しで床置き、ダクトレール付き、ビカク吊るし用の金網取り付けで機能アップ。

明日には風邪完治してくれないと困る。

徹夜天草釣行

きむたく、古澤くんと。

大矢野ではチビシーバスが入れ食い。

龍ヶ岳異常無し。

下島の東海岸を転々とするも、異常無し。

最後に大多尾漁港にてマズメに掛けるも、異常無し。左右のクソデカポッパー投げてた人は何だったんだ…。

諦め悪く、帰路の磯できむたくベラ連発。笑

11時帰宅。

星が超絶きれいで流れ星何個か。

しぶんぎ流星群だったらしい。

午後は職場の植物へ水やり。

これ以上立派なデリシオーサはネットでも見たことない。

ミノーで釣れたタコ試食。

あんまり美味しくなかった。

なんか風邪っぽいぞ…。極寒釣りで免疫落ちたっぽい。

俵山〜ミルク牧場

ゆるっと俵山凍結Uターン、ミルク牧場経由。

TSS181

正月休みでスプリント練してなかったら1000W出なくなってしまった。

片付けやるつもりが、植物してたら1日終わってしまった。

2週間動きが無いカタフ1号。腐りありで主根カット。リセット。

ペラルゴニウムトリステ、1個腐りで廃棄。

残りの2個、動きなしで水耕から土耕へ移行。

夜はきむたく、古澤くんと天草へ徹夜釣りに。

マミコウ 妻親戚集まり

ゆるっとマミコウ〜吉無田経由で帰宅。

目的はカロリー消費。

TSS130

全員カーボンスポーク

午前中は植物

アンスリウム1年全く育たず。原因は用土でした。通気性悪くて根腐れ。

お昼前から不知火へ。

エンセファラルトス ホリダス ドワーフの種着。17500円でワンチャン狙っていきます。

初日出 宮崎

今年は初日出ライドで吉次峠へ。

人多すぎました。

帰路は-4℃で限界。

Garminが電圧低下で落ちまくる症状あり。

宮崎に帰って、墓掃除、霞神社へ初詣。

初詣で1時間近く並んだの初めて。