回復日 エア漏れ地獄

朝4時半に起床。パンクしたタイヤを交換すると、リムテープ側からエア漏れ。
タイヤを外して確認するも、場所特定出来ず…。シーラントでも止まらず、応急処置的にリムテープ上から巻くが、直らず。結局チューブ入れました。何度もタイヤ付け外しで、気がつけば7時過ぎ^^;
家出ると、今度はフロントタイヤのスローパンク…。

ヤル気削がれて、サイクリング通勤。
一本だけ上げる。
高遊原ゴルフ登坂 2分34秒349W
おきなわではこのくらいの強度を繰り返し出来ないとダメなのかー。しんどい。
1時間半76TSS

沖縄の中鶴さんはTSSよりも仕事量を見てるとの事で、自分の消費カロリー確認。

最低、月間4万はキープ目指したい。

フェイスブックでおきなわコースの勝負所を教えて頂く。メニュー考えてみよう。

お仕事は自由を得る為に仕事してるのに、最近自由を奪われ気味。人材育成頑張ろう。