心肺練

今日は出張の為、仕事前にミルクロードへ。
やはり登れず、21分230W（笑）
なんでこんなに息切れるの？^^;

1時間半NP223W

人吉でのお仕事を済ませ、帰宅。
またもやタスクが積まれてしまった…。

TSS100ちょいだったので、トドメの裏山ランインターバル20mUP6本。

本当は10本やるべきだけど、今日はこの辺で勘弁してやる…（笑）

坂道ダッシュだけは間違いなくクロストレーニングの効果あり。脚が終わりにくくなる。