階段ダッシュ 宮崎日帰り

朝から気温−2℃の表示。
ヤル気無くしてトレーニング軽め。
縄跳び15分、バーベルスクワット、懸垂やって、シメで裏山階段インターバル5本だけ。

裏山階段は一本55秒〜1分なのでスペック的に青葉台と同じ。
息切れ具合から、強度も400W程度かな。5本なら我慢出来る。

朝から宮崎に移動。高崎町の家から川と霧島がいい感じ。

昼食はリンガーハット

注文はタブレットでセルフ方式。
流石フランチャイズと感心。
しかし、邪悪な物を食べてしまった…。

県立宮崎病院でなかなか大変そうなお仕事の打ち合わせして熊本へ帰宅。