金峰山通勤 心肺能力低下

週末練もランのみだったので当たり前に心肺能力低下。1日10kmランは回復日用メニューだ。

250Wで心拍150オーバー。だめだこりゃ。

CTLニセコからここまで。

ぱっと見、おきなわに向けて良い感じで落としたけど、暑熱トレでまあまあダメージあり。

今年はピーキングかなり難易度高いぞ。

午前打ち合わせ、午後くそセミナーで潰れた1日。来週から育休で1人抜け。新卒はまだ戦力外。まずいぞー。