塗布二日目はすごくいいけど持ちがめちゃくちゃ悪い。3日目はチャラついてもうダメ。
塗り方が悪いんかな、粘度高いんで浸透しにくそう。
お仕事は無駄に忙しい感じで時間もったいない。1日あっという間に終わってしまう。なんとかしたい。
ガジェット追加。
グーグルのフォトフレーム。GoogleNest。
懐かしの写真が表示されていい感じです。
2021/03/12
2021/03/11
もえぎ×5よつぎ×7
ヨツギグウ坂
今朝こそロングのつもりが家庭の都合で時間とれす、気が向かないインターバル。
もえぎで脚が終わってからのヨツギグウが割と地獄。徐々に回復して脚が芯から死んでいくのがデータに出てる。
1時間NP260Wぐらい。
誰か付き合ってくれたら少しは気がまぎれるんだけど。一人だと直撃。
今週インターバルしかやってねぇ。明日こそサイクリングします。
お仕事はオラクルにイライラ。帰宅前にサーバー止めてしまってイライラ。結局どちらも分からず仕舞い。
2021/03/10
もえぎ×5ビオトープ×3
霧
しっかりタレて昨日よりひどい（笑）
お仕事は朝から八幡へ。
お昼は市立八幡病院前のお蕎麦屋さん。
塩とレモンがついてた謎。
流動食レベルの濃厚蕎麦湯が嬉しい（笑）
他社のデータ抜き出しが難航して帰りが遅くなってしまった。
車の移動中は運転まかせて脳科学本な読書。
めちゃくちゃ面白いぞ。サイエンスは幼少から好きだけど変わってないな。
2021/03/09
もえぎ×5よつぎ×5
桜
となると選択肢がインターバルしか無い（笑）
たいして調子上がってないので前半しっかりタレて、ヨツギグウがめちゃくちゃしんどかった。頑張りました。
お仕事も頑張ってるけどお客さん待たせてる状態。
寝る前にやる次男とプログラミング言語Luaのお勉強。ループの概念は教えてないけど知ってたんで流石だな。もうすぐ小学2年生で色々楽しみ。
2021/03/08
風邪気味
引き続き風邪気味なのでビオトープ二本だけやって出社。いつもの事だけどトレーニングすると風邪が治らない。
ビオトープ380W1分40秒でなかなかのキツさだったのでやっぱり落ちてる。
お仕事は会議と残タスクの消化。忙しいのに儲からんからムカつく（笑）
一人あたりの生産性高めないとラク出来ないのは当たり前だか。
2021/03/07
風邪気味 三男四男誕生日
朝起きると頭痛、鎮痛剤飲んで練習へ。
昨日の練習が効いたっぽい^^;
ミルクロード裏〜阿蘇大橋経由でサイクリング。
阿蘇大橋は本日開通！熊本地震復興の象徴的な。
お昼は雨で家で修理とか仕事とか。
家から10km離れたHSRから車の耐久レースの音が聞こえるのは初めて。雨で地上より気温が高くなる「逆転層」が起こると遠くの音が聞こえるらしい。恐らく空へ向かった音波が曲がって光の森に着地したのかな。気温差がレンズのように？勉強になりました。
夜は三男四男の誕生日パーティーで嫁さん頑張ってくれました。いつも感謝。
2021/03/06
金峰山 やっぱりマドン速い
病み上がりに気を使ってもらい、にしむ安武さんと金峰山を軽めにサイクリング。
ラチェット箇所とベアリング間もこのしょぼいシールしかないのでグリースが行き来していて真っ黒だった。
峠の茶屋だけ頑張る。
13分29秒295W
その後は目がチカチカしだして、やっぱりイマイチ。
にしても、安武さんのマドンが速い。
同じパワーメーター、同じホイールかつ、安武さん+3kgにも関わらずイーブンで走っても峠の茶屋はプロトスよりマドンの方が6W低かった。本日サイクリングでもトータルのNP-10W。
毎回毎回マドンのNPが10〜20W低くて、以前安武さんがTIMEに乗ってた時は自分の方が逆にNPは低かった。
となると、やはりフレームとしか考えられず。
フレームのアドバンテージこんなにある？
NP20Wとか違ったらエンデューロなんかでは雲泥の差。
みんな重さにこだわりすぎて本質見失ってるけど、重たいマドンは数あるフレームの中でも少ない正解かもしれない。
ボーラWTOにガタが出てたので玉押しで調整。
落車の影響？ガタの原因不明。レースに若干の傷？
シールはオマケみたいなもんで、カンパ攻めてるな。雨で乗りたくない構造。
そりゃー転がりは良いけども。
リアディレイラーも壊れました。モータから異音してちゃんと変速出来ない。手持ちのデュラにアルテのロングゲージ取り付けて完成。
32T楽ちんなので手放せず。
2021/03/05
練習再開
1時間乗ると肩周りがガチガチになってしんどい。肩だけは回復してる感じ無くてさすがの剥離骨折。
風邪いきなり治った感じで、2日前のグロッキーは何だったんだろ。痰とか咳が長引くものなんだけどな、こんな治り方するのも珍しい。
健康だと身体めちゃくちゃ楽で、やっぱり健康って良いんだなと実感しました（笑
2021/03/04
風邪3日目
夜中に葛根湯2回飲んだら寝汗たくさんかいて、朝から聴覚が悪い感じの風邪治るパターン。
100W20分のローラー練して太もも攣りそうになる、電解質おかしいんかな。
夕方ぐらいにはだいぶ回復して明日は練習再開出来そう！何事もなければ2週間半で元に戻れるかも。
家庭とか仕事とかチームの事が出来てなくて色々と余裕なし。
2021/03/03
風邪2日目
本日も風邪で1日グロッキー。お仕事、練習お休み。炎症が気管支まで到達、少し咳が出だして人権無い感じになってる。
風邪で節々痛いと落車のダメージ部分もうずき、1日不快でした。早く健康になりたい。
2021/03/02
剥離骨折 風邪
朝からめちゃくちゃ調子悪く、お仕事も練習もお休み。肩が電気走るので整形外科へ。
矢印の所が剥離骨折してるって。2週間ぐらいで痛みは引くらしいけど、三角巾で固定してないと靭帯が伸びたままになったり、剥離骨折した部分が開いたままになるらしい。
あとはココの靭帯が伸びて血が溜まってるとのこと。落車は失う物が大きいな^^;
昨日一昨日と練習してしまったので炎症で免疫落ちた身体に響いたんだろな、午後から8度ぐらいまで発熱。頭痛酷くて寝込んでました。電話出るのも無理なんでマナーモードでお客さんからの電話オールスルー^^;
九チャレは絶望的だけど、ゆっくり休養して後に響かないようにしなければ。
2021/03/01
体調不良
朝起きるも色々と痛くて練習お休み。
しかも風邪っぽい。
45秒インターバル3本だけやって出社。
3本目は500W出せずに、好調一転不調入り。
落ちるの早すぎんか（笑）
嫁さんから送られてきた隔離感のある3男お誕生日会の写真。
仕事余裕無くて1日あっという間に終わってしまった。
2021/02/28
落車現場検証サイクリング
朝起きると身体バッキバキ。両肩、両足痛くて昨日の落車はキリモミ状態だったんだなと。
ゆるっと現場検証サイクリング行ってきました。
春感じる〜
懐かしのファンタ
落車の石
空飛んだ距離。スピード出てたからなー。
石〜自転車の所まで。
着地地点は土があって運良く力逃したのかな。
飛んでる時はホントに終わったって思ったもんな。命拾いした。
お昼は嫁さんとうなぎを食べにかわ専へ。
さっぱり系のうなぎに、強めの焼きが入ったうなぎ。贅沢させて頂きました。
うなぎの仕入れって一匹900円ぐらいするんか。需要と供給で値段決まるんだなとつくづく。
シフォンケーキ専門店のケントメリーへ。
4つ買って3個食べました。痩せる気なし（笑）
完成度高くてこちらも贅沢させて頂きました。
どちらもSNSで美味しいと知ったお店。まだまだ知らないお店あるんだなー。
夕方は子どもと遊んでると焼き芋屋さん。
サービス満点で子どもたちも大喜び、ありがとうございます。
乗せてもらった三男。
今週も仕事パンパン、頑張るぞ。
2021/02/27
三ノ岳下り落車
3時半起床。出張疲れでめちゃくちゃ眠い。
爆風の中、にしむーと二人で金峰山へ。睡魔で絶不調。
三ノ岳下りでは真っ暗で視界すぐれず、睡魔で意識もうろうとしてたらバキッ！という衝撃と共にハンドルから手が離れて自転車と一緒に宙を舞いました。ノーブレーキ下りの為、飛距離は過去最高。笑
ドスッとかなりの衝撃で肩を打ち付け、しばらく息が出来ず。これが鎖骨骨折か！救急車呼ばなければ！
と、思いきや横になってると肩も上がるように。あの衝撃で骨折れなかったんで骨密度は大丈夫かもしれない。
三ノ岳下りはこんな感じの道。握りこぶし大の石踏んでました。がけ崩れで落ちてました。
※翌日撮影
最近落車が多いのは集中力が低下してるんだろな、次からは気をつけよう。
公道でまともにズッコケたの初めてで割とショック。公道落車は死ぬかもしれんからから命は大切にしないといけない。
色んなところ強く打ち付けて炎症で発熱。
1日寝込んでました。しばらく練習お休みかなー。
2021/02/26
宮崎最終日 雨
あいにくの雨で練習おやすみ。せっかく自転車もってきたのに。
ホテルめし
お昼はまた弁当お願いしました。
相変わらずの米の量…。
かなり準備不足な状態で納品したシステムが稼働しちゃったけど、持ち前の立ち回りでなんとか上手く行って感謝されて帰りました。
仕事のタスクが山積みでかなりまずい状況。雪崩が起きる前になんとかせねば。
ホントはチャリどころじゃない感じである。
熊本に帰り着いてチャリで帰宅。まー調子の悪いこと。朝乗らない事無いけど、たまたま乗らなかっただけでこんなに調子悪くなる？
息切れひどいし300W出ませんでした。
登録:
投稿 (Atom)