石垣島1日目

お仕事は設置セットアップのみ。

切り上げて近場のみサイクリング。

ヒカゲヘゴ

ハブカズラ

湿地はシダ、ソテツ、ヤシが多め

デカヤシかっこいい

輪行でおもいっきり曲がったブラケット。笑

宿がなかなか良い。洗濯無料はでかい。

ご飯はしばらくこれで。

雨 通勤のみ

上熊本経由で通勤のみ。

TSS80

HRV完全回復、慢性疲労っぽいのあり。

今週末のJBCF出たらしばらくオフして沖縄に向けて頑張ろう。

明日から金曜まで石垣島。

パンサイクリング

南阿蘇行く予定が雨でグダグダ。

走り始めて早々リム打ちパンク。

ビオトープ裏のみ全力。

1分25秒490W

三ノ岳経由でパン屋行って終わり。

TSS154

特に目的も無いけど、朝から練習会習慣はほんとに良いなと再認識。

午前は実家で皆でじゃが芋掘り。

写真忘れた…。

全日本選手権視聴して、午後は園芸。

水やりとお世話で2時間ぐらいかかるのあかーん。

阿蘇サイクリング 結婚式

レースも終わって軽くオフ気分。

大観峰〜阿蘇市の方に下って帰宅。やっぱ阿蘇良すぎ。

110kmTSS242

帰ってすぐ社員の結婚式。

お二人お幸せに。

帰宅して草刈り地獄。

蚊が増えてたので、改善されるかな。

もう少しハイパワーな草払い機が欲しい…。

ベゴニアとホマロメナの交配チャレンジするも、花粉が採取できず。

難易度高すぎやろ…。

金峰山SST

やーっと身体のグリコーゲン溜まった感あり。

食事数日採らないと回復しないのか。

久しぶりの金峰山SST

17分256W

まあまあきつい。笑

ビオトープ裏2分410W

かなりキツイ。

落ちたけど、来週のレースはなんとか走れそう。

TSS160

金峰山で見つけたナンゴクウラシマソウ

持って帰って育てたい…。

練習再開 絶不調

胃もたれひどめで練習再開。

びっくりするほど走れず、体調崩したらここまで落ちんでも良いよねパターン。

5分300Wが多分無理。

とりあえず今週までゆるっとしようかな。

TSS110

ホヘンベルギア レオポルドホルスティ着。

数年後がめちゃ楽しみ。まずは肥料多めでやってみよう。

大腸全検査

軽くサイクリング後、クリニックに8時前着。

午前中いっぱいかけて下剤と下痢。検査は点滴で眠剤。寝てる間に終わりました。

ポリープ一個切除、生検あり、大腸ガン無し。

潰瘍性大腸炎の炎症も収まっててHRVの正確さよ。

下剤でげっそり。体調イマイチ、ゆっくり過ごしました。

長谷さんのミストラバーズ着。

これは良い図鑑。

潰瘍性大腸炎とサバ缶考察

去年１０年ぶりの強い再燃。

赤丸が下血、青丸でサバ接種するも再度下血。

前回AACA後に下血。
この時はシスコーン生活。HRVデータ無し。

で、今回。
5/25がアルティメットNP269Wで最高調。
そこからサバ接種2週間?HRV下降トレンドで45切った所で下血。

ちなみにピーク時は脂質、タンパク質カット生活。
調子が上がる一方だったので炎症物質が心臓にも影響あるのか？

脂質、タンパク質カットの方が調子上がる説。

検証してみようかな。

HRV下がったら要注意なのは過去データで間違いない。

今朝は納豆ごはん。ゆるっと通勤でも低血糖になってしまった。体内グリコーゲンの蓄えが全く無いんだろな。帰路も低血糖気味でヘロヘロ。日中もずっと疲れてる感覚あり。

北海道観光

前日は岡口さん施設でギンリン反省会。
自分は手元に写ってるゼリーで我慢w

ホテルでトライクルの方々とお話して21時就寝、4時起床。皆で洞爺湖(とうやこ)サイクリング。

なかなか良いけど、結局サイクリング出来ずに40キロぐらいで巡航してしまう。笑

洞爺湖温泉に入って、支笏湖(しこつこ)へ移動。

苫小牧へ下り、海鮮。

久しぶりのご飯に感動。

カフェで時間潰して

シャケ水族館へ。

千歳川の底が見れて感動。ふつうにヤマメの稚魚いたわ。

千歳空港で夕食。

1730発、21時すぎ福岡空港着。

バスで安武さんと、24時前帰宅。

良き旅でした。ぐったり。

ニセコクラシック140km 40-44 千切れ

3時半自然起床。睡眠スコア稀に見る80でぐっすり。

最低心拍数50で高め。

HRV38でほぼ底。

風邪引きぐらいの炎症あるんだろな。

案の定軽く下血ありで朝食はエレンタール×2のみ。

数値が良ければ、と用意していたお米は食べれず。

レース10分前に下痢。

練習してないので脚はかなり軽い。

これは問題無いのでは？

レース始まるとかなりまったりペース。

前方でもNP230ぐらい。後ろを見るとめちゃ大集団。

前半2名でジャブっぽくしばらく逃げ。その後捕まる。

中盤では短い登坂で後続と少し空いたので、声掛けしてまたもや逃げる。

6名の逃げが決まり、スプリントポイントで謎の早駆けした方はそのまま千切れて5名へ…。

沖縄の中尾さんも腰痛ドロップ。4名へ。

パノラマラインに入るといきなりガクッと来て心拍数上がらずパワーが出なくなってくる。

集団とは2分差。

頂上付近で千切れ、集団に飲まれ下り区間へ。

その後のアップダウンで全く力が入らなくなって千切れる。疲労というより、発熱時みたいに節々が痛くて力が入らない感覚。

その時のパワメNP230Wでがっかり。

補給取ると少し走れるようになるが、すぐダメになるを繰り返してやっとかっとでゴール。

しかもパワー出てないのに全身攣りだす。

31位ゴール？

前半はレースしてる感じあって面白かったけど、後半地獄。

考えられる事は

・固形物を水曜から摂って無くてグリコーゲン蓄え不足。

・4日の断食で筋力が落ちた。
・最後のロング練が2週間前だった。3時間40分NP256W。

・UCの炎症物質が悪さをした。

そもそも再燃中に高強度やったこと無いから原因分からず。

ロードバイクあるある、数カ月頑張った報いが無かった残念感強め。
体調管理が課題となりました。

全く何もない緩すぎるデータ。
いつもなら余裕なんだけどな。
千切れるまで3時間Ave195W

318W以上19分

めげずにまたトライします。

チームメイトは井上さん優勝、安武さん3位はせめてもの救い。
おめでとうございます！

北海道入り

ちょい回復気味か？と思いきや朝から軽く下血。今回の再燃はしつこすぎ…。

朝からがっかりしてたけど、皆と会うと元気出てくる。

楽しく観光気分でニセコへ。

受け付け、車で最後のみ試走。

飯抜きで20時就寝。

再燃3日目

相変わらず朝だけ下痢。食べてないので腸液みたいなやつ。断食効いており恐らく下血無し。

なのにHRV更に低下。あかん領域へ。

最低心拍数も毎日上昇。風邪引いたようなダルさ。これは食事再開したら一撃なやつかもしれん…。

今日も引き続きエレンタール生活。

エレンタール切れて近くのクリニック行ったら診てもらえず、日赤紹介状。。。

日赤激込みで帰ったの午後。特段検査もしてくれず。CRPぐらい計ってくれい。

行きつけは予約1ヶ月待ちだし、こういう時困った。

仕方ないのでこのまま断食ニセコ決定。

一応ニセコ当日に食事再開予定。下痢しても恐らくレース後。

はー。めんどくさい。。。

再燃2日目

朝から下痢2回。

HRV低下、最低心拍数高め。

更に朝から難聴入り。

蚊に刺された所はじゅくじゅく。

サイトカインが心臓含め、全身に悪さしてんなこれ。

イマイチなので本日も断食決行。

明日は固形物取らないと体力的に厳しめ。