ニセコクラシック140km 40-44 千切れ

3時半自然起床。睡眠スコア稀に見る80でぐっすり。

最低心拍数50で高め。

HRV38でほぼ底。

風邪引きぐらいの炎症あるんだろな。

案の定軽く下血ありで朝食はエレンタール×2のみ。

数値が良ければ、と用意していたお米は食べれず。

レース10分前に下痢。

練習してないので脚はかなり軽い。

これは問題無いのでは？

レース始まるとかなりまったりペース。

前方でもNP230ぐらい。後ろを見るとめちゃ大集団。

前半2名でジャブっぽくしばらく逃げ。その後捕まる。

中盤では短い登坂で後続と少し空いたので、声掛けしてまたもや逃げる。

6名の逃げが決まり、スプリントポイントで謎の早駆けした方はそのまま千切れて5名へ…。

沖縄の中尾さんも腰痛ドロップ。4名へ。

パノラマラインに入るといきなりガクッと来て心拍数上がらずパワーが出なくなってくる。

集団とは2分差。

頂上付近で千切れ、集団に飲まれ下り区間へ。

その後のアップダウンで全く力が入らなくなって千切れる。疲労というより、発熱時みたいに節々が痛くて力が入らない感覚。

その時のパワメNP230Wでがっかり。

補給取ると少し走れるようになるが、すぐダメになるを繰り返してやっとかっとでゴール。

しかもパワー出てないのに全身攣りだす。

31位ゴール？

前半はレースしてる感じあって面白かったけど、後半地獄。

考えられる事は

・固形物を水曜から摂って無くてグリコーゲン蓄え不足。

・4日の断食で筋力が落ちた。
・最後のロング練が2週間前だった。3時間40分NP256W。

・UCの炎症物質が悪さをした。

そもそも再燃中に高強度やったこと無いから原因分からず。

ロードバイクあるある、数カ月頑張った報いが無かった残念感強め。
体調管理が課題となりました。

全く何もない緩すぎるデータ。
いつもなら余裕なんだけどな。
千切れるまで3時間Ave195W

318W以上19分

めげずにまたトライします。

チームメイトは井上さん優勝、安武さん3位はせめてもの救い。
おめでとうございます！