3時間40分NP256W(前回-13w)
茶屋1250 295W
ナルシストまで0554 284
鹿本広域0644 263
吉次峠0703 289
聖ヶ塔1028 298 千切れ
さやん神0406 261
吉次峠アップダウン1038 265 千切れ
北東クライム 1746 240 千切れ
一週間シシースクワットしたら攣らないか検証、前回より脚使ったら前回より攣ってしまうという残念な結果。
シシースクワット65回→115回まで出来るようになったが、脚攣り対策にはならず。
帰宅時体重60.8kg水分-1.2kg。
茶屋が300Wぐらいで余裕だったので調子は良いはず？が、前回よりデータいまいち。スタミナ切れは明らかに前回より早い。痩せすぎ？体重63kgまで戻したほうが良さそう。
本日きむたく圧倒的とにかくタレない強さ。これはニセコ楽しみです。
前回参考データ
体重62.0
3時間35分NP269W
茶屋1312 283W
ナルシストまで0614 281
鹿本広域0633 284
吉次峠0720 285
聖ヶ塔1046 302 脚が軽く攣り始める
さやん神0403 289
吉次峠アップダウン1035 285
北東クライム 1542
320W以上40分あれば十分？
ビカクウォール
実生パキプス植え替え。デカ鉢へ。
