金峰山通勤

朝からシシースクワット150回。また出来る回数増えた。

先週に続き、アルティメット翌日は回復良好で普通に踏める。練習量の賜物か。

食事しっかり。筋肉意識して短時間高強度のみで筋肉量増やしていく。

TSS108

夜もお米1.5合。

超音波洗浄機着。チェーン清掃楽しみ。