クソセミナー

練習はいつも通り。

TSS100

強くもならず、弱くもならず。

クソほど汗かくけど慣れると気持ちいい。

職場にシャワー無いけど。笑

午後はクソみたいな経営者セミナーで丸つぶれ。付き合いだからしゃーないけど、終始機嫌悪いのバレてるだろな。

イラつきながら質問コーナーで、育てた起業家や会社はありますかの質問に他責理由で実績無し。

時間返してもらえます？

今日も使ったチャリチャリ。

転がり抵抗大で下りで減速しすぎて身体が前に行くの凄い。笑

金峰山通勤

やる気も無く、調子も落としたいので毎日同じルート。

白川裏道に入る見通しの悪いコーナーで正面衝突回避でジャックナイフ。

人間は綺麗に着地して、自転車だけ回転して飛んていった…。

あーあ。次からあそこは減速して入ろう。

女性ドライバーがすげースピードで突っ込んでくるとは。

気を取り直して通勤練。

意外と調子が上がってきてしまった…。

毎日の緩い230WぐらいのSSTは身体に負担も少ないし良い練習なのかもしれない。

TSS100

最近事業系YouTubeにハマってしまってめちゃ時間溶ける。が、色々と参考になって面白い。

有益情報取り放題の時代で今の若者うらやま。

金峰山通勤

謎に疲労あり。気温高めで汗が凄い。

TSS110

夕方えっぐい豪雨。夕立ち始まり暑さピーク？

金峰山通勤

回復日でゆるっと。

TSS90

お客さんに呼ばれて行ったらお客さん来ず。

人の時間を何と思ってるんか…。

斑入りグリーンベルベット。めーちゃ美しい

これは楽しみだ。

山都町サイクリング 川遊び

みんな直入の為ニシムと二人でサイクリング。

115km TSS220

午前中吉無田水源で水遊び

帰りに久しぶりのチポリーノ。やっぱここのパンは美味しい。

金峰山サイクリング

ゆるっとロングライド。

金峰山にこんな水源あるの知らんかった。

110km TSS210

HRV低下、最低心拍数高めで要注意。

疲れすぎてゆるっと園芸。

アロカシア達を植え替え。

夜は二男の12歳誕生日パーティ

金峰山SST

ほぼダイエット走。

ナルシスト手前経由。

50km TSS140

ドデカネウラめちゃ良い。

Xにあげたら結構良いコメント複数もらったけど、嫁さんに見せたら気持ち悪いって。

わかり合えない。笑

金峰山のこれ。

ずっとコンニャクて思ってたけど、おまえマムシグサだったのか。

栃木日帰り出張

3時起床で軽くトレーニングしてからフライト。

TSS50

ここ数日、謎に睡眠スコア悪くて「全く回復してない睡眠」判定。そのせいか移動中眠すぎ。

体力無い人みたいな感じでした。

金峰山SST

昨日に引き続き。

緩めのSST 230Wぐらい。

TSS110

明日は出張で読書時間確保出来るの少し嬉しい。平日は本読む暇無し。

ホマロメナ順調で土地問題深刻。

金峰山SST

軽めの金峰山SST。240Wぐらい。

調子は順調に落ちてて、一気に落とした方が良いのか、少しずつがいいのか未だに分からず。

お仕事は半年に一回やりましょうと決めた社員面談1回目。外出あり。問い合わせありで開発着手出来たのが19時。だめだこりゃ。

帰って草刈り。植物水やり。ごはん食べたらもう寝る時間な毎日。

ベゴニアがやっと調子出てきた。

やっぱ塗料の何かの物質が悪さしてた仮説は正しかった。

HRV低下45

昨日好き放題食べたからか、HRV低下。

要警戒体制。

通勤は軽めのTSS75。

決算会で今期も問題なく着地。人手不足が深刻すぎる…。

来期は3億行きそうだけど、今でもギリなのに行ったら全員死ぬなこれ。

きむたくからお裾分けのサバはしめ鯖に。

めちゃ美味くてこちらも子どもたちに瞬殺。

鞍岳雲海

やる気無い感じでゆるっとサイクリング。

なかなか良いライドでした。

涼しくなるまでこんな感じで。

今朝は難聴無し。やはり塩分か。

きむたくから頂いたアジは瞬殺でした。

ありがとうございます。

サバはしめ鯖に。明日楽しみだなぁ。

日中は久しぶりの読書デイにしました。

下関クリテリウムレポ後日

朝からメニエールなかなか強めで右耳ほぼ聴こえず。下向くとふらっと目眩あり。

これ、いけんのか？状態。

7時半発、10時着。

受け付け後、時間あったのでお菓子屋さんへ。

レースはヒョって4位。

最終コーナー2着の田中君膨らんできて、押し出しでコーン突撃しかけて死ぬかと思った。位置取り悪かった。

帰りはお決まりの唐戸市場。

お寿司、かき氷食べて帰宅。

良い休日でした。

18時帰宅で園芸楽しんで終わり。

2025しものせきクリテリウムE1 4位

朝からメニエール再発で難聴+めまいあり。

これは無理じゃないか？と思ってたけど浮腫み取れたのか徐々に回復傾向。

下向くと良くなかったけど、とりあえず走ってみたら水抜けたのか大丈夫でした。

いつものしものせきクリテコース28周回30kmの短いレース。

気温33℃、晴れ、微風。

プロペル+CADEX+GP5000STR F4.5,R4.8bar

補給は氷水ボトル2本。1本はかけ水用で丁度よし。

いつも通りの作戦で前方3番手以内で走るのみ。

ゴールラインはほぼ2番手になるように位置取る。

今回E2でやたら落車多く。気をつけてたけど案の定目の前の落車2回回避。

これは自分じゃなかったら轢いてたぞ。

集団落車、大きな怪我が無くて良かった。

中盤、逃げに試みる4名に入り、そこで瀕死。。。

かなり弱ってて今NP250超えるとダメだ。

心拍が170超えるとダメ。

逃げ吸収後はローテ回さずに回復に努めて、スプリントに有利になるように持って行く。

その間、集団はサイクリングペース。

お見合いのまま最終周へ。最後の細いストレートでは奥山さん先行。

良いタイミングでVC田中くん掛けて、奥山さん、田中くん、サコマ並びで最後のコーナーへ。田中くんコーナー苦手なの知ってたので前に出るべきが出れず。

最終コーナーも前輪被せてたので押し出されてカラーコーン激突回避でブレーキ。

死ぬかと思った。。。

減速で抜かれて4着。

良い教訓になりました。

ko-he-さんいつも写真ありがとうございます。

49分Ave214W NP243W

けっこうキツくてこのデータは弱すぎ。
体感好調時よりFTP-30W

石垣島4日目

明日レースなのでほどほどに。

TSS100

帰りも空港まで自走は汗だく…。

飛行機のルートってほんとに謎で壱岐からＵターン。そして福岡空港は南から着陸。笑

15分ぐらい損してる。