引っ越し準備 練習お休み

早起きするも調子悪くて練習お休み。

新事務所で引っ越し準備。ひたすら机組み立て。

フランコイシー発芽確認。

パキプス大量発芽

夜軽くローラー。

TSS50

明日もこの感じだと回復日。

Zwift 会社引っ越し準備

案の定疲労抜けず。こりゃーなんか足らんな。

Zwiftするも、簡単なメニューがめちゃめちゃしんどい。

帰ってローラー追加でやっとTSS100

プチ温室にライト追加。

植物棚もライト交換。普通の照明用。

育成用ライトが明るすぎる問題。

不調は日中睡魔が来たので、恐らく貧血かと。

鉄剤再開して様子見。

神園山×3

やる気無さすぎて3度寝して神園山のみ。

夜糖質取りすぎ？朝が眠気酷く、回復もいつもより遅く感じる。

お仕事終えて、お呼ばれしたSSPCへ。

高校二年生の子紹介されて、練習会グループへ。

帰宅してローラー15分追加。

パキプス、今日はかなりの発芽確認。

すごいスピードで、こりゃー楽しみだ。

Zwift20-40 パキプス2号発芽確認

雨降ってたのでZwift。

そこまでキツくなくて効果ありそうでお気に入り。

死ぬやつはほんとやりやくない。

お仕事終えて帰路、低血糖になってやばかったです。

視界狭くなるし、軽い酩酊状態に。

やっと家に着いたらアル中みたく手の震えがしばらく止まらず。

たまに帰路低血糖にはなるけど、今回はひどかった。

なんか内臓でも悪いんかな。

パキプス2号発芽確認！うれしー

発根管理またやりたくなっちゃうよね。

練習お休み

階段ダッシュの日が、雨でやる気なくお休み。

通勤+ローラーでTSS45

誰も中学同窓会やってくれないので、12年ぶりに幹事やることに。

片っ端から声掛け。名前で顔が思い出せん。

お店も何も決まってないけど、なんとかなるっしょ。

お仕事忙しすぎて余裕無いのに余計な事してしまった。笑

ロング練 フランコイシー種まき

昨日に引き続き4時からにしむツキイチロング。

マミコウ〜甲佐〜3333石段〜宇土半島横断〜白川河川敷

120km TSS230

補給デカイおにぎり一つで全然足らず、燃料切れかけに。

フランコイシーの種がタイから届きました。

さっそく発根用プチ温室に24個だけ植え付け。

あとはスペース足らずだけど、発根率低いらしいので追加しようかな。

これ以上の楽しみってあんまりない。

にしむサイクリング

人集まり悪いのでにしむに声掛けして早朝サイクリング。

3時起床、4時パークドームセブン。

冬は1時間前起床で時間ギリギリ。

4時間NP201W

TSS238

今週練習不足なので明日も稼ごう。

職場寄ったついでに子どもたちとスシロー。

職場のキャビネットをつや消し黒で塗装。

つや消し剤30%で半艶にしてみたけど、これまた大失敗。

塗りムラ直撃でムラありまくり。缶スプレーのつや消しならきれいになるんだけどなー。

ググってみると、この調合はキャンディカラーよりも難しいとのこと。

難易度MAXやん。笑

めんどいのでこれで完成にしようかな…。

めちゃめちゃいい勉強になりました。

シンナー多め、遅いシンナー使ってドライ気味で塗装しないといけなかったみたい。

ローラーのみ

何故かふたご座流星群と思って3時起き。外で空眺めても一向に流星無し。

はい、日付間違ってました。笑

二度寝してローラーZwiftのみ。

5分300Wやたらキツくて、心臓調子わる。

寝てる時に不整脈感じる時は大体調子出ない。

朝から社用車洗車して出勤。

仕事パンパンでお客さんに謝ってばっか。余裕無し。

TSS80

今週は練習不足。

今治2日目

昨日の唐揚げなのが、腹痛でいまいち。

外に出るとウエット、爆風。結局練習にならず。笑

不気味なお地蔵さんに

不気味な滝

バリインの朝食

TSS80

やらかしのデータ作り直して熊本戻りで運転5時間半。

今治1日目

朝はやる気なくローラーのみ。

l7トータル10分練

TSS60

お仕事やらかしで今治へ。

9時発、15時15分着。

お仕事終えて、焼鳥屋へ。

スタンダード焼鳥屋さん。

練習あまり出来てないけど疲労感あり。

明日練習どうしようかなぁ。

お仕事やらかし

朝は雨でローラー30分だけ。

お仕事やっとひと山超えたと思いきや、やらかし発覚。

明日から急遽今治になりました。

トラブルも楽しんでいくつもりだけど、準備に追われて夕方予定していた練習出来ず。

仕方なくローラー15分のみ。

昨日の階段ダッシュ一本でふくらはぎ筋肉痛。笑

一週間やらなかっただけで筋力低下エグい。

二日酔い

昨日の夜、黒霧島飲みすぎて気持ちよく就寝。

朝めちゃくちゃ二日酔い…。

ご飯抜きで、グロッキー出社。

やっとかっとお仕事終えて、お仕置き階段ダッシュへ。

なんか奥からガサガサ聞こえるしホラーやん。笑

一本だけやって帰りました。

お酒飲んだら水分採らないとマジであかん…。

反省しよ。

水曜会サイクリング

ニシムと3時20分発、4時50分着。

水曜会集合場所から萌の里まで行って離脱。

TSS200

日中はお仕事。夜は家の残作業して終わり。

金峰山探検 パキプス2本目発根 夜飲み

広野さんとマンツーで金峰山探検。

集まり良くないのは完全に日頃の行いやん。

上熊本方面から小萩山〜三ノ岳回ってメリチェル。

九時過ぎ帰宅でTSS200は程よい練習。

朝からパキプス2本目の発根確認すると、めちゃめちゃ根っこ生えまくり。

びっくりして声出てしまった。

感無量である…。

夕方までお仕事。

夜は妻と楽しみにしてた近所の焼鳥屋、リョウマへ。

美味しいし良いお店でした。満足。

神園山×4

神園山×3+一周後スプリント+神園山×1

ちょうどTSS100でいい感じ。

通勤入れて1時間半NP230W

お仕事結局終わらず、週末お仕事確定。

くそー、人手不足。

パキプス発芽順調！

家の前横切る車が踏んで割れた下水蓋。

やっと交換。対策せねばまた割れるぞ。

インで人の敷地入らないよう少し段差作ろうかな。