地蔵俵山サイクリング

3時台に目覚め。
遠く阿蘇山から噴煙が見える。最近砂っぽいのはこれが原因だったのね。

朝練はいつものメンバーで地蔵〜俵山。
ニシムーに何度千切られた事か^^;ちょっと強すぎる。

やはり阿蘇は最高。飽きる事無し。

3時間半NP200Wぐらい。TSS180
連日で結構しんどい。

お昼はコッコファーム行って肉買ってバーベキュー

庭のプールで遊ばせて、かき氷食べて、夜は花火。

ザ、夏休み。