0240起床、0330発、0455着
片道40kmもあるんかい…。到着時点でTSS70。
ペースはそこまでだけど、距離でダメージ大。
後半踏めなくなってグダグダ。
セブンイレブン羊羹2個、粉飴60g入りボトル2本、おにぎり大では足りず。
羊羹あと2本は必要でした。
トータル
6時間NP226W
おきなわ練区間
3時間NP249W
TSS420
今朝の体重62.2kgで浮腫み解消。
調子もいい感触。不調は一時的なものだったのか？
良い練習になりました。
嫁さんとスタバでお茶。
引っ掛かりある為、クランク右側ベアリング交換。
