帰宅

連日のランニングで脚の筋肉終わってて、ラン4kmのみ。

でもやっと楽にキロ6分で走れるようになった。

キロ6分は人間の最低要件だと思う。

お仕事済ませて熊本移動。めちゃ時間かかる…。

長野1日目

京都で5kmランして足が限界。

今日は鴨川沿い。

長野は少しだけ雪。

夜は飲み。

馬肉食べてしまった。

京都

朝から4kmラン。仕事終えて2kmラン。

ペース遅すぎて意味はあるのか…。笑

TSS50

夜ごはんはやよい軒。まともなご飯食べれる数少ない外食。

ホテルで夜まで仕事。

色々と余裕なし。

ドル円目線が完全に一致したのでショート開始。たぶんまあまあ下がる。

岡山〜京都

練習やる気なしで30分クライムリピートしたのみ。当たり前に眠いとやる気が出ないので睡眠大事。

岡山移動で営業。

夕方京都着。

スーパーでサラダとおにぎり。

仕事忙しすぎて心が荒む。

明日は京都の街中を気持ちよくランニング予定。

岡口さんマンツー

岡口さんとマンツーになるといつも頑張ってしまうやつ。笑

菊地〜城経由あんずの丘〜トンネル経由山鹿〜アルティメットコース〜金峰山。

ちょうど100km。登坂あり車少ないでかなり良いコース、9時前帰宅。

朝から夜まで1日開発。

平日が開発の時間取れないからやむなく。

ウトイチ

きむたくTTデビュー練。

ロードの310WとTTの240Wが同じ感じで速すぎ。

TT欲しくなるけど、心肺能力的に相性最悪なんだよね。

めちゃ弱くなってるので良い練習になりました。むーさんもまた来てほしい。

帰ってからはお仕事。

終わらんて。。。

金峰山通勤

練習軽め。

TSS80

健診結果戻ってきて特段異常なし。

自転車乗ってないと心配してた心臓も正常化？

乗らなかったら長生きしそう^^;

考えものだ。

仕事終わらんくて週末延長戦確定。

金峰山通勤

心肺能力低下がえぐい。

2分半317Wで死にそうになる。

金峰山5分走は266W。

底着いた感あり。ぼちぼち上げていきます。

お仕事今週の進捗、未だにゼロでクソまずい。

山鹿2日目

夜お酒飲んだからか身体がだるい。

5時起床であんずの丘ルートサイクリング。

いつもと違う環境はなかなか良かった。

朝と昼

朝温泉行きたかったけど時間取れず。

セミナー終わって菊水ナーセリー寄って帰宅。

ぐったりしてお仕事無し。　

山鹿宿泊

セミナーで山鹿宿泊。クソ忙しいのに大打撃。

案の定、問い合わせで社内は機能しておらず…。

周りからはいつも忙しそうと言われるが、逆に暇すぎなんでは？

ご飯と温泉は良かったです。

山鹿温泉って良いのね。

食事会終わったの20時半。

通院

練習軽め。お仕事早退でUC通院。

新薬高すぎて、3ヶ月に一度の通院2万円かこるんすけど。。。

口内炎もすっと治って免疫もやっと正常化。

ベゴニアバックアップ

チームバーベキュー

朝から俵山サイクリング。

TSS140

午前中少しだけお仕事。

午後はお楽しみチームバーベキュー。

良い1日でした。

安武さんありがとうございます。

明日からも仕事がんばろ。

金峰山サイクリング

行く所なさすぎてグダグダ金峰山サイクリング。

パンの家寄って帰宅。

夕方まで仕事して、ベゴニア整理。

放置で随分枯らしてしまった。

ほぼ植え替えで腰が痛くなる。

2年でユーカリポポラスでかくなりすぎやろ。

ちょうど2年前。

HRV39 練習軽め

HRV低迷はもしかしたら潰瘍性大腸炎の方かもしれない。週末タイピーエンがあかんかった。

案の定お腹ゆるめ。

金峰山経由で軽めTSS70。

ベゴニア軽石だけでも十分。

ケープバルブ

救出ホマ植え替え

パリーパリー

ベゴニアまあまあやらかして植え替えせねば…

気温1℃練習軽め

HRV回復しないのでサイクリングペース。

TSS90

今日から冷え込むが、自転車は何てことない。

山は結構汗かく。

今週ずっとケツ筋が筋肉痛でいい傾向。やっと良いペダリングが出来るようになったっぽくて何年掛かったんだって話。

お仕事がピンチすぎて困った。週末全力でも間に合わなさそうな予感。。。

とにかく打ち合わせとか営業の時間減らさないとますい。

吉祥天錦とパラサナインプレッショニスト入手。

ホリダ室内