風邪5日目ぶり返し

かなーり軽めにNP180Wぐらいで1時間だけ。TSS40。

午後から体調悪化して夕方から微熱。

鼻水とまらん…。

また振り出し。

明日から愛媛、体力保たないかも。

練習お休みします。

じゃがいも大当たり。

青くないのに青いじゃがいものようなエグみ。

色が変色してる。なかなかの毒なのでこわー。

風邪4日目副鼻腔炎

朝から強烈な頭痛で動けず、最近副鼻腔炎の症状出るから蓄膿なんかな。

無理やり鎮痛剤効かせてから出社。熱無いのにどこそこ炎症起こしてる。

これは恐らく細菌性の風邪だろうと抗生剤昨日の夜から服用。1日でまあまあ回復したので恐らく当たり？

通勤のみTSS27

シシースクワット×80

やっと80回出来るように。

温室が深刻な土地問題。

風邪悪化 お休み

気管支と鼻腔やられてお仕事お休み。

微熱なのに頭痛ひどめでしんどい。

今年もJBCF鹿児島はダメかー。

ホマロメナ追加購入着。いよいよ温室の土地問題。大きめで作り直そうかな。

だるいままリモートでお仕事。

目についた所修正してたら今日終わらせる予定のお仕事終わらず、明日頑張ろう。

祝日 微熱

朝から微熱ありで練習お休み。

おきなわ終わってからトレーニングなかなか上手くいかない。

午前中植物。

ホームセンター格安ミズゴケが粗悪すぎたのですべて植え替え。ビチョビチョしててこれはあかんわ。

ベゴニアバックアップ。

バッカンは先日の長期出張で枯れてしまったので反省。

ダースベイダーのバックアップ忘れてた…。

植物まじで楽しいぞ。

午後調子悪くて軽く寝込み。

夕方、天井パテ打ち始めるも、これは難易度高い。

寝る前にシシースクワット×70

風邪

朝から喉痛ありで何か感染。

大事を見て練習無し。

夕方身体ダルくて悪化の兆し。

仕事くっそ忙しい時期に勘弁してくれー

-6℃練習ならず

寒波到来でも練習。

にしむ、岡口さんと。

寒すぎて身体動かず、練習にならん。笑

結局ヒライに避難。

-4℃以下はあかん。一番寒いところで-6℃。

帰宅時-3℃は初めて。

朝から夜までパテ打ち。

やっと終わった…。

パテ打ち上手くなっても人生メリット無さそ。

自分でやるもんじゃないぞこれは。

練習会お休み 神園山リピート

路面凍結により練習会お休み。

朝から路面バッキバキ。

明るくなってから単独練で神園山リピート。

4登り、レスト後、1登り。

TSS100

午後、猛烈な腹痛で下痢。潰瘍性大腸炎なのかは不明。その後寒気でしばらく具合いが悪かった。

工場クロス調べたり植物やっただけ。

スイッチボット使ってCO2システム完成。

CO2濃度1000ppmでオン、1500ppmでオフ。

便利だなぁ。

8秒もがき×30

脚攣りに効果あるのか試験的な練習。

とにかく試行錯誤するしかねぇ。

肝付までは平日これやってみよう。

TSS100

日中めちゃ雪。

明日の朝練は凍結大丈夫かしら…

練習ほぼお休み

朝から溜まった家事を色々と。

練習時間失って軽めのTSS70。

食事量が少ないのか、加齢なのか。AACAの脚攣りが不可解すぎて色々と考えてしまう。

30秒やるよりも5秒を何発もやる練習の方が良いのか？

とりあえず筋トレ、シシースクワット朝60、夜60。おきなわ前の120回出来るぐらいじゃないと脚攣る？色々と試すしかないなぁ。

サルコカウロン ペニクリナムの調子上がってきて嬉しい。

結局用土実験は腐葉土多めが成長良い。

青くなったダースベーデリアーナ

職場パキプス動き無し。

出張6日目

今日は朝練やりました。

が、お腹やってるので1時間のみ

終始雪で、ビビりながら下山。

TSS50

お仕事終えて、熊本へ。

6日ぶりの植物はセラギネラ、ベゴニアがダメージ。

被害額5000円？

根が生きてれば良いけど。

日曜からの断食。今回はなかなかつらくて食欲がやばい。ウィダーインゼリー→エレンタールへ。

出張5日目

朝ウエットで軽くラン。が、走り出した途端右足首を痛める。笑

お仕事バタバタで済ませて、夜練へ。

TSS60

道ボッコボコ、街灯無し！笑

出張4日目 練習お休み

体調不良の為練習お休み。路面もウエットだしちょうどいいかな。

何ヶ月も準備してきたプロジェクトの本稼働、一人では少し無理あった…。くっそバタバタでなんとか乗り切り。

帰路、普通に雨降ってて明日も練習やる気なし。

ビールでも飲みたい所だけど、これで我慢。

出張3日目AACA 下血断食開始

朝から心拍数高めで心臓調子悪め。練習休み過ぎるとこんな感じによくなるけど、謎。

おかげでGarminさん、調子-6判定。こんな数値初めて見たぞ。

不安抱えながらAACA初参戦。

ド平坦、風ほぼ無し、人数多めで後方めちゃ楽。しかし、後半脚が攣りかけて終わった感。

全然踏んでないのにNP220ぐらいで攣るのおかしい…。距離乗らないとダメなのか？攣り対策が未だに分からず。

結果ズブズブでゴール。

前半バイザー飛んでって裸眼、砂入りまくりで明日結膜炎が心配。

自走で帰路へ。

途中トイレ寄ったら下血。まじかよー。前回下血して正常化するの2ヶ月かかったのに、実は寛解してなかったパターン。

すぐに輪行に切り替えてホテルへ。

前回ほど酷くなく、下血1回のみ。

しばらくはこれ生活。こまった。

下血発動条件がイマイチ分からんので対策困難。前回と同じなのは便秘気味。

2025AACA第1戦 集団ゴール

愛知出張ついでのAACA参戦。

当日、やたら心拍高くてガーミン調子判定-6。こんな数値初めて見た。

あとから考えたら潰瘍性大腸炎でお腹やっててそれの影響か？

エアロな山田さん、キナン宮崎くんにご挨拶してレーススタート。

レースは1周5kmの20周回。すべて直線、ヘアピン2回のみ。

開始早々、ヘルメットのバイザー飛んでって小石が目に当たりまくってやばい。

前しっかり見えないし、集中力も低下。困った。。。

(翌日、左目が炎症して大変だった)

レース内容は終始金魚のフン。

途中有力な逃げが発生した時のみ前出て一緒追ったくらい。

残り4周ぐらいから脚が攣り始めて、え、なんでこの強度で攣るのー！と絶望する。

最後は位置取りだけ、キナントレインの後ろに位置するも、攣りで第二波には乗れずそのままゴール。

自走の帰路、下血して輪行で帰る。

とほほ

インターバルはペースアップなどの対応のみ。

7秒505W×46

必要な能力はこれだけ。

100km 2時間17分 ave43.8km/h

NP217W(3.5倍)、ave195W

出張2日目多治見

寝坊で5時起床昨日のお仕事疲労が残ってグダグダ。

とりあえず近場のみサイクリング、知らん山に突入したらほぼグラベル。

TSS40

16時お仕事撤収。

夜もグダグダ。明日はお楽しみAACA。