裏山ラン 食料品買い出し

本日あいにくの雨。

裏山3周の30分ラン、縄跳びのみ。
短時間たけど、階段が効いて脚パンパン。
減った筋肉に効いてて嬉しい（笑）

食料品6人1週間分の買い出しでスーパーに行ったのですが、人多いし、換気出来てないので嫌な空気。
経済活動、食料品買い出しで人が動くので、感染拡大止めるのは無理。
これだけ感染拡大すると、免疫力上げて身を守るターンですね。睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動していきましょう。