出勤

5時半に起きるもやる気不足で二度寝。

仕方なく小山山登坂リピート高強度のみ。

Z7 10分 TSS90

感覚的に400W10本。昨日の悶絶Zwiftインターバルがかなり効いてて、調子上がってる。恐るべし。

が、お昼寝ぐらいに不整脈ありでダメージも残ってるみたい。

今年初お仕事は問い合わせ無く平和に終わる。

屋根塗料のお勉強。無機塗料というのがあるのか。有機物が入ってないということは炭化しないのか、おもしろいなー。

下地はカチオンと専用プライマーどちらが良いか分からず。面倒だから水性カチオン使いたいんだけど。