ナイスタイミングで空港周回練習なので、スプリント練の効果確認を。
結果、ダンシング700Wぐらいが力まずに踏めて、間違いなく効果あり。後半のタレも少なめ。やっぱクリテリウムは筋力が絶対。
最終周回スプリントも踏めていいテストになりました。
ムダなアタックを積極的にやってたのでNPかなり高め。
帰ってから草刈り。広すぎる面積…。
毎週これか…。
外回りをホウキでひたすら…。
路肩に溜まった石と砂を回収。
で、問題がこれ。
路肩ゴミ、これ2杯分出ました。
すべてふるいにかけて、砂、砂利のみ庭へ。
ここで既にバキバキ。
食洗機稼働テスト。
モルタルで庭仕切りのブロック修正。
店舗ドア鍵を真鍮製に交換。
夜は家族でバーベキュー。雨なのでウッドデッキで。
力尽きました。
