発熱

出社し、午前は調子良かったものの、夕方から鼻腔やられて夜には発熱。

38.2℃まで。

いつもの喉→鼻腔→気管支で白血球枯渇した時と同じパターン。長引くぞーこれは。

風邪悪化

夜中めちゃ喉痛で発熱は無いが、ISO監査でどうしても出社。

夕方しんどくて早退、鼻腔まで炎症広がっていつものパターンや。この後気管支に行かないようにしっかりと休まねば。

練習無し。

Xでこんな書き込みもらって、この能力に全振りしている自分としては嬉しい限り。

ありがとうございます。

また風邪

今朝は頭痛軽め。

ゆるっと通勤気持ち良くて、オフシーズンとは言え、自転車はやめられない。

仕事進捗悪く、週末頑張んないといけないやつ。

夜喉痛ありで、またもや別の風邪をもらったっぽい…。仕事忙しくて風邪まじで引いたらだめなやつ。

プロペルは本社送りになるらしく、一ヶ月ぐらいかかるかも。しばらくはマドンで問題なし。めちゃ乗りやすい。

偏頭痛

土曜にあったなかなか強めの偏頭痛が今日も。

どうも自律神経くさい。出張と重なってカロナール2錠でなんとか。

咳をすると強烈な痛みで動けなくなるほど。

最悪脳腫瘍とかもあるらしいので様子見。

午前中打ち合わせ、午後福岡で1ミリも仕事進まず。帰ったら水切れ植物のお世話で時間切れ。

レースレポは明日書こうかな。

オフ入り

最低心拍数がかなり高く、熱中症気味のダメージ感あり。練習ゼロ。

朝から自転車片づけ。タイヤ交換、チェーン交換、スプロケ洗浄など。

超音波洗浄ほんと便利。

ヘルメットステッカー剥がしたら塗装もってかれた。去年と粘着素材違うぞこれ。

ユッカ植え付け。

嫁さんとランチ。

身体に合わず、案の定夜腹痛。笑

オフだからって調子に乗るとこれ。

ジャイアントストアに自転車メンテで預け。

あとはひたすら植物を室内に取り入れで1日終わってしまった。

仕事休んだのに1日バタバタ。

レースレポは明日書こう…。

ツールドおきなわからの熊本帰宅

昨日夜から偏頭痛酷く、鎮痛剤飲んでレースへ。レースはぶっ飛んで強い人いなくて、学校坂で勝ちを感じてしまった。。。

畝くん3位、きむたく10位台。2人とも人外すぎて200kmは出る気も起こらない。笑

安武さんはマスターズ3位で惜しかった。

岡口さんと井上さんは補給ミス？

全員完走なおきなわは初めてで、それだけでもありがたい。

頑張った分、いい時間過ごせました。

この雰囲気が本当に好き。

また来年苦し楽しもう。　

沖縄な陽子さん、その他皆さんとも。

会場16時過ぎに出て、レンタカー18時返却。

福岡空港2125

帰宅2350

強行スケジュールも考えものだ…。

自律神経バグってるんでしばらく休息にします。

2025ツールドおきなわ100kmオープン 優勝

今年はお仕事で練習出来ない予定で100kmエントリーしたけど、意外と出来てしまったやつ。CTLはMAX136まで上げて、こどもから風邪もらって128まで低下。

喉痛あり、発熱ギリ回避。レース前日でHRVが38という記録的低さw
ただ、経験上パフォーマンスには関係なさそうだったのであまり気にせず。

土曜入り、日曜帰りの強行スケジュール。

準備不足ありすぎて、宿は快活クラブ。めちゃぐっすり寝れましたw

機材など。

プロペル+CADEX GP5000STR F4.2 R4.5bar

補給

　ボトル グランフォンドウォータ+OS-1二倍薄め×3本

　補給ポイントで水1本受け取り

　グランフォンドジェル×5

体重62kg推定FTP280W

気温29度、微風、晴れ

現地で同カテに成海大地くんいてびっくり。大阪でボコられた記憶しかないのでこのレース終わった！と思ってたら練習あまりしてないみたいで助かりました。。。

レースは運よくまったり展開。

長い登りは心肺能力的に無理なので、登坂はローテ回さずにゆっくり登る作戦で。

学校坂では前半だけアクティバイクの選手が上げて集団まあまあ絞られる。

自分が登坂でローテ回らないのでクレーム頂くが、先方誰も逃げてないし、上げて苦手な登坂で自爆する必要が無いのですみません。。。あくまでも集団ゴール目的です。

途中、パイパー斜行くらって俺じゃなかったら落車してたぞ案件あり。

ごちゃまぜの集団はやっぱり危険が多い。。。

その後は特段展開も無く淡々と。

2回逃げ試みたけど、すんごい勢いで集団追ってくるので逃げプランは諦め。

人数も脚攣った人達が少しずつ消えていく。

後半の平坦ローテは自分含め5名程しか回らず、みるみる全員弱っていくのが分かる。

慶佐次の補給所でも下からカチ上がって、ボトル1本しか取れず。

結果、後半飲み干して水切れになってしまった。

後半、気温も29℃まで上がり心拍が150から下がらない。。。COREの数値を見ると個人的レッドゾーンの38.5℃。38.4℃から一気にパフォーマンス下がるのでとにかく踏まずに身体を冷やす事に専念。羽地に入る頃には38.3℃まで下がり、準備万端。

羽地もカチ上がる事なく集団でクリア。

スプリント勝負となる。

脚終わった集団だと先行有利なので、後ろに人がついていない400ｍ手前からスプリント開始。遠すぎて集団は面食らったはず。

このあたりのノウハウは自分が有利で、途中捲くられそうになるが粘ってそのまま先行ゴール。スプリント開始が遅れてたら捲くられてたやつで判断は正しかった。

遠すぎて手放しも出来ず息絶える。

25秒700W 56km/h

走行データ。
100kmマスターズの方がめちゃ速い

奥 体感5分270Wぐらい(サイコン不具合で再起動)

与那 18:27 273W

学校坂 5:40 314W

ケサジ 6:13 249W

又吉コーヒー坂 1:40 276W

ケサジ湾 2:41 303W

アリメ 4:58 266W

羽地 8:50 270W

スプリント25s  700W

Total

100km 1560mUp 2時間47分 ave35.8km/h

ave200W NP249W

320W以上23分は少ない。

心拍は気温の影響でかなり高め。。。

チームからは安武さん100kmマスターズ3位

畝くんなんと200km3位でやばすぎる。。。

今回は全員トラブル無く完走。最高の仲間たちです。

写真提供

©Makoto.AYANO/cyclowired.jp
チームメイトの井上さん

沖縄移動

朝起きるとHRV全く回復しておらず。

調整で空港坂一本のみ。

5分315W

9時発、福岡空港13時発、那覇15時過ぎ着、名護17時半着。

確認不足で100kmスタート地点の自転車搬送便締め切っており、泣く泣く奥まで。

19時奥着。知り合いいたので自転車預け、20時半快活クラブ着。

もー、グダグダ。頭痛酷いしやる気なし。

明日は少しでもいい状態になってるといいけど。レースはめちゃ楽しみ。

調整練

HRVは相変わらず底。

軽めに筋力刺激入れ程度に。疲労感はまあまああり。

TSS70

気管支炎やらかしで呼吸は違和感あり。

本番までは多分大丈夫。

帰ってからブレーキ引きずり対応と、チェーン交換。オーストリッチに入れようとするも、とうやっても入らない。笑

ニセコどうやって入れたんだ？？

準備22時まで。

吉祥天

特白コロラータ

バリダ

どれも優良株で楽しみ。

ビオトープ裏全力気管支炎

HRVが感染でゴミってるが、とりあえず予定通りビオトープ裏全力。

0146 468Wでニセコ前の調子には程遠いが、まずまず。

で、案の定気管支炎に、風邪怪しい状態でやるもんじゃなかった。

TSS110

体調いまいちなので明日も回復に当てます。

仕事早めに切り上げてタイヤ交換、フロントローター交換。明日はチェーン交換しなければ。

練習無し 歯医者2回目

夜まあまあ汗かくも、若干気管支怪しくて練習お休み。

歯医者2回目で右下奥歯虫歯見るも、様子見となる。

オバティフォリアのフロスティブルー届いたけど、かっこよすぎてたまらん！

57センチの鉢植えにしたけど、この気温で発根するか不安だ…。

同じアガベなのにチタノタとのサイズ差がすごい。笑

風邪ひき

夜めちゃ喉痛であかん感じ。

薬飲んで温めて寝たらなんとか復帰も、お仕事で福岡出張ありでまたもや怪しい感じ。

頼むー、免疫！

調整練CTL137

刺激入れ程度にサイクリング。気が楽でよろし。TSS180

おきなわ練はCTL137まで。

さこま、安武、岡口。仕上がり上々で全員優勝候補。チーム全員で100オープン、マスターズ、140オープン、マスターズ、210全部優勝出来たらめちゃ熱い。

レース楽しみすぎる。

午前は嫁さんリクエストでマルシェへ。

午後は園芸。

グラキリス植え替え。グランデやり直し。などなど。

E1は上が間違ってたのでやり直し。

ワイルドキャット3年目。

ラスト産山

もー、めちゃくちゃしんどかった。こんなにしんどいのあんまりない。

ファミマまでNP260

トータルNP237W

まあまあ仕上がりました。絶好調−10Wぐらい。

CTL136まで。

途中撃ち合って全員オールアウト寸前。

大観峰は全く踏めず。岡口さんにやられっぱなしの1日。

高強度で胃腸やられて消化不良で1日ガス止まらず。食欲も無くて−1kgであかん。

変わった植物と美しい植物が好きなのは大学時代から一貫してるなと。

子どもたちリクエストで今日もバーベキュー。

しんどすぎて今日ほんとに何もしてない。。。

雨 ロング切り替え

八の字予定ガ益城びっちょりでロングに切り替え。ゲストでよしこさんも。

要所9割で踏んで刺激入れ。

6分30秒330Wで千切れないよしこさん。笑

日本トップ女子強すぎる。

パン屋さん寄って帰宅。

130kmTSS300

以外と良い刺激になりました。

ブルガリアンスクワットが良いという情報。

レース前にやってみようかな。

日中園芸。

カカリオイデス？

枯れたと思って1年近く放置したら花咲いててごめんよ。

プロペルメンテ。

フリー水没、ペダル問題なし。

フロントパッド交換。リアへフロントパッド移植。

フロントローター交換。

面倒いと感じてしまうのは老化。

夜はリクエストでバーベキュー