さこま日報

2020/06/08

月曜日は回復日

最近ブーム？の月曜日は回復日。
朝ぐっすり寝て、龍田山経由で軽く流し。

1時間15分TSS36

お仕事は雑務MAXで本業進まず。
作らないと会社傾くぞー。

順調に体重増えててやる気の無さが…、
168センチ65キロて…

2020/06/07

二日酔い峠の茶屋TT 週TSS1005 芋掘り

5時半、体調いまいちで起床。昨日飲む量をセーブしていたにも関わらず二日酔い。
梅干しお茶漬け食べて、とりあえずトレーニングに。

しばらく乗ってると気分も良くなってきて、峠の茶屋TTやってみました。

疲労で後半脚が回らず失速…。
峠の茶屋TT 14分9秒 278W
前回3/29アタック時
14分3秒 287W

強くなってねー。
金峰山山頂でまったりして帰宅しました。

今週は週間TSS1005で、ギリギリ目標達成。

実家でジャガイモ掘りイベント。

子守りと少しだけ読書。

次男が最近パソコンの設定とかクラッシュさせる動画とか見てて、どこに向かってるのか。

ブルースクリーン・オブ・デスとか言い出してウケます（笑）

2020/06/06

瀬田周回練連敗 BBQ

毎週土曜定例になってきた瀬田周回練。
強度低めなのに集団多いのでまたもやKOM！
集団の力は凄い。
ただ、相変わらず登坂区間は強度上がらず…。
自分ではペース上げきれる気力無いので、誰か毎周上げてしんどい展開にしてくれんかな（笑）
50秒坂は400W以下程度でヌルい。

周回NPは270Wぐらいかな。

練習会なんで、レースと違って無駄踏みしてます。

ラストスプリントはまたもや井上さんに惨敗。スプリント弱くなってるー。

お昼から夜までチームメイトと少人数BBQ！
ジントニックうますぎ。

気の会う仲間達で楽しすぎました、自転車サイコー！

2020/06/05

回復日

今日は回復日。脚が重い…。

金峰山軽く登って終わり。

2時間TSS60

久しぶりにパワーカーブチェック。
相変わらず強くなってなくて老いを感じる。

あとはいかに技術を磨くか。頑張ります。

2020/06/04

ミルク牧場×2

今朝はにしむーとグラチャンへ。

グラチャン21分234W

一旦降りてにしむーとスプリント！こちらフルもがき、にしむーのシッティングに負ける（笑）

二回目のミルク牧場登って出社。
今日はベース練のみ。

3時間10分NP201W TSS176

今週は回復してるっぽくて少しは頂上上がってきたかも。

最近夜が少しピリピリ気味で、今日は穏やかにという目標達成。心にゆとりが無いとだめですね。

2020/06/03

吉次峠アタック

寝坊してしまったので吉次峠へ。
峠と言う名の割には短く、8分なんで310Wキープ目標で登る。

結果ちょうど310Wでした。
結構しんどくて心肺クソすぎ。

吉次峠7分13秒310W
ストラバ3位やっぱKOMのチャッピー氏はつえーなー。

動画

アップダウンは全力で、今日もヘロヘロになって達成感。

今週は回復してるような感覚。

明日も頑張ろう。

2時間20分TSS150

そろそろ梅雨かな。

2020/06/02

オレンジロードインターバル通勤

2週間ぶりのガチ通勤練。
メニューが家出てちょうど1時間で終わるのですが、調子が上がってるとNP250W越え、今回はNP235Wでやっぱりイマイチ。
まあまあズタボロで金峰山頂上へ。

雲の中でした…。

3時間NP219W TSS197

お仕事の進みも読書も最近進んでない。
相場は全く読めないのでしばらくお休みかな。
日経ワンチャンゼンモと思ってましたが、本当にゼンモするとは…。
機関がどういう仕掛けをしてくるかだけで経済と相場は全く関係ない。

2020/06/01

休み明け回復日オンライン会議

最近のダメな疲労回復のパターン考慮して本日休養日。
5時起床、仕事行く準備して8時まで二度寝（笑）帰りは青葉台一本のみ。

1時間TSS60

お仕事は沖縄のお客さんとzoom使って打ち合わせ。

打ち合わせなんてオンラインで良いのは分かりきった事なんで、もっと広まってほしい。時間とお金がめちゃくちゃ節約になる。
熊本地震もそうだったけど、コロナでも結構得ることあったな。

テクノロジーがもっと進化して人の移動もどんどん減るんじゃないかな。VRとリアルなアバター、仮想空間で遠くの人同士がリアルにコミュニケーションとれると思う。

息子達は既にオンラインで世界中の子と遊んでる。

もっと長生きして未来を見たい欲。

2020/05/31

ローラーのみ週TSS803

雨だったのでローラーzwift練。
セレクシオン和田さん発見したので、ご一緒するも遊んでもらえず（笑）
その後はインターバルやって終了。8分255W×3がめちゃくちゃキツくてたまらなかった…。
夕方も軽く回して疲労パンパン。
TSS120

今日も子守りでした。

四男がやっとヘルメットしてくれた^^;

回復力がほんとうにダメすぎて、体力落ちる気しかしない。

2020/05/30

瀬田周回ニュートラルKOM

今朝は瀬田周回練習会！
1周目ニュートラル、にしむーとぶっ放したらKOMしてしまう。笑
3周目でみんな元気無し…。大変申し訳ありませんでした。

にしむー、ハヤト君と自分の3名で早々に逃げが決まり、周回遅れを吸収"させ"ながら逃げ切り。最終週はにしむーの度重なるアタックでNP371W。
最後のスプリントは井上さんにやっつけられて終了。
短時間つえー。

最終スプリント動画

自宅から練習終了時でNP270W超えてたので良い練習になりました。

瀬田周回1周4.6km(7分前後)×10周回NP280Wぐらい？

一日まったり過ごしました。主に子守り。

2020/05/29

引き続き疲労絶不調

朝起きるとやっぱり疲労抜けてない。なんじゃこりゃ。
今日も二度寝して軽く青葉台インターバルでもしようと向かうと…。
岡口さん発見！笑
悶絶表情だったので6本目との事。4本だけご一緒させて頂く。
やっぱり岡口さん強い、完全にフィジカル負けしてる感…。

今日の練習はこれで終わりでTSS90だけ。
調子良いと一日TSS150は回復出来るが、今はTSS90ぐらいしか回復出来ていない感。
貧血が否定されると、なんか嫌な予感がするんだよな。。。

明日はコロナ開け2回目の練習会！やっぱり皆と走るのは楽しみ。

決算ボーナスが出たので、色々と反省を込めて嫁さんに好きに使ってくれと渡すが、軽く拒否。「いつも自由にさせてもらってるから」と。
良い嫁さんと結婚したなと思います。

2020/05/28

人吉 zwift40分

今日も疲労抜きでしっかり寝ました^^;

お仕事で人吉へ。人吉はマスクしてない人まあまあでコロナ感無し。
移動中はロッポンギインサイト聴きながら。
マツケンさん、高岡さんの練習内容が自分と同じ乗り込み系でした。やってる事みんな同じですね^^;とても面白い音声コンテンツでみなさんオススメ。

夕方zwift40分240wのみ。結構しんどくて、フィジカル低いなーと。

2020/05/27

またもや疲労が…

今日は追い込むぞーと朝起きると、めちゃくちゃ疲労（笑）
6時前には家出る準備済ませ、そのまま二度寝。通勤のみでした。

いつもなら回復するはずの所で回復せず。中性脂肪低いのかなと、朝からコンビニでみたらし団子補給。もっと根本的に原因ありそう、なんだろな。

通勤のみ 50分TSS40

日経日足はまさかのゼンモ疑い。みんな下目線だからなー。