にしむー、安武さんとサイクリング。トモアイ線の中村屋TTストラバKOMとりましょーという事で5分全力ローテ。
中村屋平坦TT3人全力ローテ
5分平均345W 無事KOM!
平坦でこれだけ踏めればいいんでないかい？ちなみににしむーは370W5分
その後の俵山はぶっ千切れて17分262W
こりゃーFTP相当下がってるな、260W無い気がする。自分の場合距離乗らないとホントダメだ。
帰りににしむー宅に寄って赤ちゃん見てきました。かわいいし懐かしい（笑）
嫁さんとデートでkomeruに行ってきました。
ほぼベジタリアンなランチ。身体に優しく、素材の味生かす系で美味しく頂きました。見た目も綺麗でテンション上がりますね。
