引き過ぎ送迎で朝早く家出れないので、青葉台ヨコ×5、帰りにビオトープ裏全力。
500W以上40秒は4本目までしかキープ出来ず。
ビオトープ裏は1分40秒460W
1時間30分NP243W TSS117
オフシーズンなんであんまり高強度やりたくないけど、練習時間確保出来ないから仕方なく…。
首の調子も生活に支障出ない程度まで回復したので懸垂再開。が！さっそく右肩が怪しい。落車で右肩削れてるからダメージあったんかな。
