久しぶりの強くなる練

心肺上げときたいので強くなる練へ。

内容はこんな感じ。

220W40分

470W90秒

320W2分30秒

720W20秒×3

メニュー終わってNP264W

数値的に結構調子良い。

あーゲロしんどかった。

心肺弱いから呼吸困難 笑

今週は練習これで終わり。心臓回復させよ。

お仕事パンパンで集中してるから一日一瞬。

塗装してー。