階段ダッシュ1本 ヒートトレシシースクワット

朝から階段ダッシュ全力1本のみ。

足も軽いし、心肺も良い感触だったけど軽い気管支炎になってしまった。

階段ダッシュストラバKOM

2分37秒

お仕事北九州。

朝からバタついてしまい、新幹線扉閉まる5

秒前に駆け込みギリギリ。

小倉で降りるつもりが、爆睡してて降りるのもギリギリ。帰路は切符の領収書紛失。

今日はアカン日や。

帰ってからはシシースクワット100回

疲労しっかり溜まってて100回ギリ。

暑熱トレ20分。

夕食後やると胃腸ダメージでかい。

皮膚温度38℃超えると頭がボーッとする。

明日から本格的に回復頑張ります。