パンサイクリング ヒートトレ シシースクワット

きむたく、岡口さん、安武さんとパンサイクリング。

帰宅後ヒートトレ20分

残り1分で皮膚温度38℃到達。

なかなか体温上がらず、体冷えてたんかな。

その後スーツ新調しに街へ。10年近く買い替えしてない気がする。

値段見ずに買ったら19万円したんすけど…。

素焼き鉢に屋根用シーラー塗ったら防水しっかり。これは良き。

お店用エルウッディシルバースター

シシースクワットマシン購入

昨日から開始。

昨日120回×1　100×1

今日100×2

力尽きて後半深くしゃがめず。

カーフレイズ

昨日100×2

今日100×1

今のところ筋肉痛なし。