インナー+ジレで暑熱狙いにいくも、気温25℃だとゾーン入らず…。にしむと別れてから気温30℃台になってやっとゾーン3入り。
暑熱トータル43%。
全然上がらん。
TSS190
午前中AIで遊んで、午後少しお仕事。
植物の世話。
ギラウミニアナ実生植え替え。
コミフォラモンストローサじゃないと思ってたけどモンストローサだった。うれし。
ディッキアぷちブーム
ホマの土地問題。
2025/08/30
2025/08/29
夜ヒートトレ
疲労で起きれず、通勤は流しのみ。
帰路でせっかく体温上がったのでそのままローラー20分。
TSS100
お仕事はやっとなんとかなるか？のレベルまで。も少しやって安心出来るところまで到達したい。
Geminiに課金開始。
提出用仕様書起こしたりと、結構仕事で重宝してる。
2025/08/28
疲労大
ヒートトレーニングの影響か疲労困憊で練習にならず。練習量はかなり少ないので、体温によるダメージっぽい。
妻から豪雨連絡があった時の職場。
天候荒れてんな…。
夕方イラッとするメール。
もう少しだけ頑張るかー。自分を敵にすると知らんぞ…。
2025/08/27
ウインドブレーカー通勤
前回より少し厚手のウインドブレーカーで。
これがなかなか良くて、頂上付近でコア温度いつもと変わらず38.5℃到達。
が、心拍上昇かつパワー出ないので明らかにしんどい。
しばらくこれで続けてみよう。
夕方節々が痛くなり、ヒートトレーニングの影響か関節痛なのかウイルスもらったのか不明。
1日オフィスでお仕事良きね。
外出るより中が好きだ。
2025/08/26
人吉2日目
朝から鹿児島方面へサイクリング。
山越えして伊佐市内まで行って引き返し。
なんもねぇ…。
陸の孤島感ありで、ゆるっと走ったのにストラバランクイン。
田舎は優しい世界だ。
朝食は球磨川を見ながら。
セミナー終わって17時帰宅。
昼寝無しだとめっちゃ調子悪く、何もやる気出ない。
ルーチン厳守。
2025/08/25
人吉セミナー
軽く回復走後、暖まった状態でヒートトレーニングローラー20分。
やっぱり38.5℃でギブ。分かっていたけど高温苦手。
暑熱22%
汗だくで人吉移動。1時間汗が出続けるのなんとかならんの…。
セミナーって意味あるんかな。。。
昼食肉と揚げ物パス。
終わって、会食。
15名2次会へ。行かなかったの自分だけという付き合いの悪さ。笑
スナックカラオケとかしょーもないやんか。。。
迷わず朝トレ選びます。
2025/08/24
マミコウ金峰山
4時集合するも、言い出しっぺは体調不良で不参加。マミコウで機材トラブルありでルート変更。金峰山へ。
ゆるっと走って、パン屋さん寄って帰宅。
午前中と夕方お仕事。
日中植物。
体のダメージ大で集中力無し。
夜暑熱トレ30分でギブ。
やーっと暑熱20%。
明日から2日目、泊まりでセミナー。
仕事でそれどころじゃないけど、お付き合いだからしゃーなし。くそだ。
河内山アルティメット
胃もたれひど目、浮腫み62.2kgでやる気なし。
茶屋277W
ナルシストまで250W
吉次288W
聖ケ塔265W千切れ
あとは攣りありでグダグダ。
吉次アップダウンで千切れて単独走。
3時間46分NP243W
変な攣り方してたので水分不足。
発汗量凄くて、シューズまでびちゃびちゃになったのは初めてで暑熱トレの効果凄い。
今の所良いところなんもない。笑
帰ってから夕方までお仕事。
夕方からは宇土地蔵まつりへ。
力尽きました。
2025/08/22
一切の余裕無し
ウインドブレーカーで暑熱トレになるか実験。
金峰山ピークで38.6℃。ウインドブレーカーも濡れてしまえば体温下がる。もう少し厚着したほうが良さげ。
余裕なし！週末も仕事したいけど、趣味と家庭の両立むずい。
2025/08/21
免許更新
朝から熊本移動で帰宅。
昼は嫁さんとジョリパ。10年ぶり?
よく分からんネカフェが汚すぎて風呂入ってないサバイバル。疲れた。
朝から免許更新。
やっと保険証と免許証がマイナンバーカード1枚になり、財布薄くなって嬉しい限り。
マイナ免許証にする人かなり少なくて、びっくり。免許証いらんやろ。
マイナポータルからダウンロード出来た免許写真。おじさんになってしまった。
これ、そもそも写真意味ある？
次回から講習オンラインはでかい。
残り人生数える程しか機会無いけど…。
腐らせて買いなおしたエボリスピナ17000円。
頼む増えてくれー。
しっかり体力回復して、チャリトレで金峰山へ。帰ってから暑熱トレ。
シューズまで濡れるので、毎回汗の処理が大変。。。これは継続むず。
しかし、仕事パンパンでくっそまずい。
やってもやっても降りかかる。困ったぞ。
2025/08/20
松本3日目
昨日と同じルート。
超FSRで、昨日よりも楽に感じたの強くなったからか。。。
1時間半20km
ランは無し
お酒飲むと調子狂うからなるべく飲みたくない。
ほぼ休憩無しで夕方まで打ち合わせラッシュ。
結局熊本到達出来ず、博多24時着。
5時間ぐらいだからネカフェへ行くも、おっさんのくしゃみがデカすぎて質の悪い睡眠。
シャワーも空いてなくて入ってない。。。
まあまあクソ。
2025/08/19
松本2日目
朝からホテル無料貸し出しチャリで山へ。
人と話せた良い時間でした。
1時間半
ギア足らなすぎて筋トレやん。
20分ラン
頑張って走るも心拍全然上がらんくてトレーニング効果無し。笑
お仕事終えて、夜は接待。
明日は夕方まで打ち合わせ入って帰宅不可能になってしまった。
2025/08/18
仙台〜松本
2時に目が覚めてしまって、そのままヒートトレーニング1時間。38℃までしか上げきれなかった。汗やばい。
高速バスで福岡に移動、飛行機で仙台まで。
行く意味あったんかみたいな会議終わらせ、松本に移動。21時過ぎ着。
終わらんお仕事よ…。
2025/08/17
チーム練なし
雨で朝練無し。
これはなかなか判定厳しいぞ…。
雨上がりにグラチャンSSTのみ。
270Wで淡々と登って、頂上で体温やっと38.5℃。思ってたより深部体温は上がりにくく下がりにくい？
夜補習でヒートトレーニング。
40分かけて38.5℃まで上げた所でギブ。
ほぼ熱中症。笑
5週間継続でヘモグロビン上がるらしいけど、今のところ出来る気がしない。
2025/08/16
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