ロング練

朝5時集合でロング練誘ったら古澤君来てくれた。ありがたや。

ルートは俵山〜裏地蔵〜ヨシムタ水源〜マミコウ
俵山と裏地蔵では古澤君に300W以上を断続的に踏まれて酸欠で千切られる…。
わたくし昨日自転車無しでサラ脚。
古澤君は昨日200km乗ってボロボロ。
これで軽く千切られるのでフィジカルやばし。あとはレースでの立ち回りだけで面白い選手になるなー。

3時間半NP222W

有酸素能力と無酸素能力はトレードオフなんだなーとつくづく。


帰ってからは嫁さん側の親戚集まりへ。
2日連続お腹いっぱい食べて体重増^^;