裏山ダッシュ

昨日は飲み会で2時半に寝て6時半起床。
自転車の時間を確保出来ないので、気が進まない裏山ダッシュ練へ。激坂を足で走るやつです。

この坂を10本やるのですが、間違いなく自転車に効いてて、特に脚攣り耐性が強化される印象。
逆に脚攣りしやすい時は6本目ぐらいで攣りの兆候が出ます。今は調子まあまあなので10本でも攣り無し。
頂上で悶絶して帰宅。

朝から宮崎高崎町へ移動し、お墓参り。
本家でご飯。

長男はしゃぎすぎて撃沈（笑）

釜風呂で水遊びして、熊本帰って花火。
良いお盆でした。