読書感想｢年収1億円になる人の習慣｣

美容室EARTHのフランチャイズオーナーな人の本。
見た内容だなーと思ったらEARTH社長の本は読んだ事がある、似たような内容。
凡人が成功する為のノウハウ本的な感じ。

･とにかく数年休み無しで働きまくれ = 何事も楽に成功なんて出来ない。

･当たり前の事を圧倒的にやる、誰にでもできる事を誰にでも出来ないくらいやる。

･自分で全部やろうとしている店長の店舗は赤字。上手く人を使う。

･質を追い求めすぎると、行動が止まる。

･相手の悪い点ばかり良く目につくが、良い点と悪い点を同じだけ言えるようになると人間関係がうまくいく。

･共同作業の研究で一番効率が良いのは3人1組

･行くなら有名店より名店。名店とは意外性やまた会いたくなる人のお店。

･自分自身の管理が出来ない人が資産や仕事を管理できるはずがない。
　肥満、タバコとか。

･グリーン車やファーストクラスに乗っても早く到着しない。
　お金と時間の使い方に謙虚さがなくなると失敗する。

･ランクが上の人からアドバイスを頂いたら、超特急で即座に実践する。

･他人の為に頑張らないと、自身の年収は増えない。

･経営者になり、天狗になったとたん、努力を怠り、基本を忘れ、素直さを失い、人の話を効かなくなる。間もなく失敗する。

･神社はお願いをする所ではなく、誓いを立てる所。
　お願いで叶うなら誰も苦労しない。

･他人と上手くいくには、譲っていい9を譲り、譲ってはいけない1を抑える。

美容室のような超超競合市場で上手くいくには、圧倒的な努力と、リーダー力によるフランチャイズ搾取で利益を出せるんだなーと。
個人的には、年収1億を目指しての努力はオススメしない。笑
他人に使う為に1億稼ぐなら幸せになれそうだけどね。

読書感想｢野村克也 生き残る技術｣

ノムさん最後の著書。
この人は努力の天才なんだなーと。

･力が無かったので周りの3倍練習した。

･生き残るには、変化に柔軟に対応する思考力、日々の鍛錬による技術の進化、結果を出し続けるための創意工夫と負けない心身の強さ、徹底した自己管理が常に無ければならない。

･何事にも｢とは？｣と問い続ける事で成長出来る。

･力がなければ｢考える｣事で補う事が出来る。

･変化を恐れてなならない。

･勝っても負けても反省できる頭が必要。

･スランプは｢自分の何がいけないのか｣ではなく、客観的に自分を眺める事で解決出来る事がある。メタ認知能力が必要。

･好きという原動力があるから生き残れた。

･コンプレックスは｢ちくしょう今に見てろ｣と闘争心に変える

･マイナス思考は自分の成功には目を向けず、｢なぜ失敗失敗したのか｣と考えれる

･長所を伸ばせと言われているが、自分の進化には短所を改める事も必要

･努力は最低4ヶ月粘り強く続ける必要がある。たいてい3ヶ月で諦めている。

･疑問に感じた事はその都度、周囲の人に聞くべき、その経験の積み重ねが正しい選択をする上で知恵となる

･負けた理由だけではなく、勝った理由を分析することで成功する為のカギが隠されている。

･準備があるからこそチャンスをモノに出来る。

･道具を扱う姿勢を見れば、その人の人間性が見え、一流は道具にこだわり、大切に扱う。

･高校野球が私達を惹きつけてやまないのは、負けたら終わりで｢一生懸命｣だから。

努力し続けた人の言葉は素晴らしいなと思いました。良書です。
良い人生だったんだなと。ご冥福をお祈りします。

軽めサイクリング 4男2歳誕生日

コロナ疑いで咳出るので軽めにサイクリング。
菊池赤水登坂を淡々と。

21分241W
パワー出ないけどまあまあキツイ（笑）

1時間半NP209W TSS95

今週TSSは674で疲労溜らない程度で程よいかな。明日もサイクリング予定。
一週間続く咳がほんと謎な感じで、夜に咳が出ないのと、痰が出るまで時間がかかったのでやはりコロナか？東京も沖縄も病院も出入りしてるからな。ただ、全く持って平熱。

今日は4男の誕生日でした！4男は咳と38℃以下の熱が続いてますが、毎日走り回ってます。

毎度のごとく嫁さんに感謝

GARMINのアクションカム購入！

こんな高性能ガジェットが破格ですね。
練習動画をYouTubeにアップしてみよう。
誰かのローラーのオカズにでもならないかな。

練習休み コロナ疑い？

咳が止まらないので、念の為練習お休み。疲労貯めないように。
ただ、全く持って平熱なのでよく分からんといった感じ。仕事で病院出入りするからなー。

通勤のみ1時間TSS42
消費カロリー474キロカロリーで、これぞ健康的な運動（笑）

いつも故障ギリギリまで攻めてしまうんで、身体に悪いんだろうなと^^;
勝つ為には仕方ないのですが。

痰が出だしたのは免疫出来証拠で一安心？

金峰山サイクリング 風邪気味怖い

今日は緒方さんと金峰山サイクリング。
少し風邪っぽくて無理したくないので、あんまり頑張らない。

程よく疲れました。

3時間NP205W TSS168

少し咳が出るので心配だ^^;

コロナウイルスは気温？

なんだかんだてパンデミックになっていないコロナウイルス。
暖かくなるにつれて感染力が弱くなってる気がする。

武漢は1月で0〜8℃
今は少し落ち着いたようで7℃〜15℃

日本では中国人観光客が多い北海道と沖縄では、圧倒的に北海道の方が感染者多い。人口は北海道の方が3倍広いけど、密集度では沖縄。

海外でも気温が低い所では感染者が多く、暖かい所では感染者が少ない。
イタリアの氷点下になる寒い地域では感染者が多く、フィリピンやインドでは少ない。

インフルエンザと同じで夏までには落ち着くのでは。

間違いないのは、重症化した時がインフルエンザよりもヤバイ。肺炎の重症化するスピードが異常らしく、もしもパンデミックを起こしたら人工呼吸器不足でバタバタ死人が出る事が想像出来る。
重症化の年齢がバラバラな感じなので、免疫低下していると重症化するのかな。

ちゃんと手洗い、咳エチケット、免疫を落とさいようにする。この流れだと病気よりも経済で死ぬ人の方が多いので、工夫してお金は使って行きたいですね。

今日は雨を理由に練習お休み。
通勤流しのみ
1時間TSS40

ミルク牧場 投資審査会

今朝はにしむー、安武さんとミルク牧場へ。
サイクリング希望だが、ヤツがいると無理（笑）
案の定グラチャン前半は300W以上で淡々と上げられて瀕死でした。

まあ、なんとも優雅（願望）な通勤。
滝経由で職場へ。

3時間NP219W TSS198

お仕事は投資審査会に行ってきました。
県から融資受けれそう、いい経験。

仕事、趣味、家庭、投機、バランス取るのムズい。

回復日サイクリング 相場大失敗

昨日の疲労が意外とあったのでなんとなくサイクリング。三ノ岳経由で。

少しづつ春の気配。嫌いな冬がやっと終わる！

2時間半NP192W TSS126

今日は相場でがっかり。
今朝あった日経ショートの含み益320万円が黒田砲で瞬殺0円建値切りに。
で、切った所が超絶上ヒゲって（笑）
ETF年金砲1,002億円買い…。
良い思い出になりました。

下げるなら上げんなぁぁぁぁ！

先頭固定ウトイチ

今朝はウトイチサイクリング行ってきました。
にしむー先頭固定で平坦100kmはイジメだなーと思いつつ、圧倒的強さなんで良いでしょう（笑）

後続もツキイチなのに千切れて集団崩壊…。
にしむーが後ろ見てなくてすみません。（笑）

3時間半NP208W TSS209

家では読書感想を淡々と。仕事溜め込んでまとめてとかホントにダメだ。

あ、確定申告もしてなかった…。

読書感想｢やる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学｣

やり抜く人の9つの習慣の後続本。
やる気に関する色々なタイプの人に対する処方箋といった内容。

マインドセット、フォーカス、自信が軸となる。

証明マインドセットよりも成長マインドセット。
獲得フォーカスと回避フォーカスタイプがある。取得する為に失敗を恐れないタイプか、失敗しないよう守るタイプで、社会にはどちらのタイプの人間も必要。
自信は必須。

内容がやり抜く人の本とかぶっていたので、やり抜く方の本を読めば良いかも。

読書感想｢やり抜く人の９つの習慣 コロンビア大学の成功の科学｣

成功する人の思考や行動について、心理学研究結果を元に理論的に説いている本。

･数千もの心理学研究から、目標を達成するには目標が具体的に設定されている必要がある。

･目標と今現在の｢メンタルコントラスト｣を認識する必要がある。今自分がどの位置にいて、足りない物や障害となる物を認識しないといけない。

･目標までの明確な行動計画を作ると、その行動をする可能性は300%になる。
 いつ、何をやるかを決める。

･if-thenプランニングを使うと行動出来る。もし、○○ならば△△する。といったように。
 例)もし、レース2週間前ならば、インターバルトレーニングをメニューに組み込む。

･目標までの進捗を意識する。注意しなければならないのは｢これまで〇〇をやってきた｣と思考する人はモチベーションや挫折を起こしやすく、｢これから○○をやらなければならない｣と考える人は目標に達成しやすい。

･現実的楽観主義者が成功しやすい。
　｢望みは簡単にかなう｣｢ほしい物は手に入る｣と考える人は失敗の確率が高まる。
　｢望みはかなうが、かなり難しいだろう｣｢ほしい物は手に入るが、かなり難しいだろう｣と現実的楽観が成功する確率が高い。

･引き寄せの法則は失敗の法則という研究結果。
 ｢望む｣ではなく、｢誓う｣が正しい。

･努力は自身の能力証明ではなく、自身の能力向上の為でなければならない。
　能力証明ではそこで止まってしまうし、失敗した時は落胆するだけで｢また一つ学んだ｣とならない。

･新たな事に挑戦する方法は｢失敗しても良いと事｣が一番有効であるという研究結果がある。

･活力は興味がある事でないと高い状態を維持出来ない。
興味をもって楽しむ姿勢が必要。

･失敗を振り返る時は｢固定的知能感｣で私には向いていないと考えるのではなく、｢拡張的知能感｣で何が足りなかったか、戦略を間違えた、プランを練らなかったという思考でなければならない。

･意志力は鍛える事が出来る。鍛える方法は気の進まない事、やったことの無い事をやる事で鍛えられる。

･目標は達成しやすい単位で設定する。勝ち易きに勝つ
　壮大な目標は意志力を消耗してしまう。

･やめるべき事より、やるべき事に集中する。
　やめようと思うと、その行動に対する衝動を強めるという研究結果がある。

色々と腑に落ちました。
これは良本。

読書感想｢頂きはどこにある？｣

ザ、自己啓発本。
チーズはどこへ消えたと一緒に買ってみました。

内容は簡単に要約すると、人生のどん底の場合は悲観的にならず行動する事。
絶好調の場合は天狗にならずに、努力を続ける事。
そんな物語が書いてある。

読書感想｢チーズはどこへ消えた？｣

ザ自己啓発本。
小人とネズミとチーズの物語。

簡単に要約すると、上手く行かなくなったらリスクを恐れずに変わる必要があるという事。
例えば、テレビ、新聞、地方銀行など、終わるって分かってる業界にしがみつくのではなく、リスクを恐れず新しい業種にチャレンジしないと、結局終わってしまいますよ。
的な事が物語として書いてある。

なかなか実現は難しいかもしれませんが、適度なリスクを取るってやっぱり必要なんだなーとつくづく。ビビってしがみついたり、現状に満足したり、リスクを取らなくなったら終わり。

読書感想｢SPRINT 最速仕事術――あらゆる仕事がうまくいく最も合理的な方法｣

グーグル社員の時間オタクなジェイク・ナップさんの著書

｢スプリント｣というスタートアップ向けに開発された、プロトタイプを1週間で作って評価するという手法の紹介。
研究結果でブレーンストーミングで良いアイデアは出ていない、むしろ一人で考えた方が良い結果がでている。

以下手法まとめ

月～金でプロトタイプを作ってテストする
チームは7名以下、会社で決定権がある人が1名必ず参加する事。
スプリント中は集中力を最大化する為にスマホ、パソコンは禁止。
ホワイトボードと付箋紙をうまく使って立案、決定を進める。

月

･プロジェクトの目標を決定する
･何がどうなったら失敗するかを洗い出す
･運用フローを作る
･専門家にフローを確認して問題点を洗い出す
･どうすれば〇〇出来るを洗い出す

火

･社内外の素晴らしいソリューションを各自短時間で紹介し、優れたアイデアを洗い出す
･各自ソリューションを考え、全員で評価

水

･ソリューションを投票形式で決定
･ソリューション利用者のストーリーを考える。

木

･プロトタイプを作る。紙芝居でも良い、一番簡易な方法で。

金

･ランダムに選んだ外部の人間に実際に使ってもらい、インタビューを行って意見をもらう。

短時間で製品を作り、実際の顧客から意見をもらうという手法。
かなり成果を上げているらしく、うちの会社でもいつかやってみたい。

読書感想｢時間術大全 人生が本当に変わる87の時間ワザ｣

グーグル社員の時間ハッカーなジェイク・ナップさんの著書。
時間使うのが下手くそなので読んでみました。

■時間ドロボウの対処法

･スマホから時間ドロボウなアプリを削除する。ゲームはもちろん、TwitterやFBなどのSNS、そしてメーラーまでも。気が散らないスマホにする。
スマホに1日平均2時間半時間を奪われているという研究結果も。

･毎日ニュースをチェックするのではなく、1週間に1回まとめて。

･仕事のメールチェック、返信も1日1回にまとめて。出来る限り"遅く"返信する。
 これは確かに、メール返信は集中力が切れ、切れた集中力が戻るには時間がかかる。
 その都度返すよりも、集中してまとめて返すほうが作業時間も短縮出来る。

･SNS、Twitterを辞める。
 投稿する→その後の2時間で反響を見る為に4回開く→その時に誰かが共有した記事を2回読む→自分の記事がリツイートされて次のツイートを考え始める→無限ループ

･テレビは捨てる。
　アメリカ人の1日視聴時間は平均4.3時間。時間を食いすぎる。

■時間の使い方

･1日に1つのハイライトを決定する。今日はこれをやる！と決める。
　そうすると集中力も上がるし、達成感もある。

･集中力が途切れない環境を作り出し、ゾーンに入ってレーザービームのように一気に決めた仕事を片付ける。
一度切れた集中力は取り戻すまで平均23分時間がかかるというデータも。

その他カフェインの使い方や運動が良いとか。
時間オタクのノウハウが沢山書いてありました。