俵山

昨日の卓球ダブルスがめちゃくちゃ面白くて鳥肌モノでした。オリンピック強行ありがとうございます。

いつメンで俵山。

疲労ハンパなくてただのカロリー消費。

TSS160

連日乗ってると燃料不足で一日何か食べてた感じ。連休は8000kcalは消費してるしな。

お仕事は社員が勉強会やってくれて楽しめました。新しい情報の発表会とかも楽しそう。

回復日 パンク

6日連続4時間睡だったのでしっかり寝るつもりが4時に起床してしまう。人の身体ってすごい。

疲労度危険域なので先日の風邪の反省もあり、休息日。

お仕事は連休サボったツケで残作業のみ。

帰路はガラス？踏んで瞬時にエア抜けするパンク。大穴空いてたけどノーチューブスのシーラント数日前に入れたばかりなので止まりました。入れてすぐは効果あるんだろな。

相変わらず一発では止まらず、レースでのパンクは使い物にならない感じ。

連休四日目 空港サーキット

疲労MAXで空港周回へ。しんどすぎて行きのNPは130W（笑）連日一緒に走ってる安武さんと顔を合わせて、ですよねー。といった感じ。

集団は健康的な感じだったので、後先考えずに無駄足使うプランへ。回復したら行く感じで。

集団はそんなに速くなかったかな。

楽な割に周回NP思ってたより高くて、連日の練習で上がってる。安武さんも調子上がってるから連日練習は間違いなく効果あり。

展開は古澤君が抜け出して、自分が潰して、自分が行ってすぐ吸収を繰り返す感じ。

そして安武さん、古澤くんとペアで逃げると井上さんに潰されるパターン。

最終周回は畝くんが抜け出してブリッジするとお見合い。集団スプリントでは川口くんがすごい加速して発射、HSRの反省を踏まえて軽いギアで準備してたから上手く張り付き成功。

最後に捲くって一着。調子上がってて嬉しい。

323W以上は17分でいい練習になりました。

滝経由で帰宅、ボロボロ。

仕事サボってオリンピック観戦で一日終了。

ホンモノのアスリートかっこよすぎる。全然薄っぺらくなくて。

花火でフィニッシュ

俵山 吉無田水源

朝練3日目でバキバキサイクリング。

TSS180

この練習量、しっかり練習してる時だと耐えれるけど、やってないと当たり前に耐性無いな。

帰ってからは家族でヨシムタ水源へ。

水が冷たすぎて痛くて入れない（笑）

いい避暑地でした。

午後はオリンピックロード観戦！

世界やばいな、すごい世界だ。

逃げ切りが決まり、追走の牽制と葛藤が垣間見れて楽しめました。

連休二日目 東京オリンピック

今日もサイクリング。金峰山三ノ岳ルート。

昨日よりも調子が上がってるのは一昨日の休息日が効いてる。おっさんは全部一日遅れ…。

TSS212

こどもたちはプール。

嫁さんと久しぶりにデート

鶴屋のおきなわイベントでマフィン購入。

ランチ

東京オリンピック開催！コロナで色々あったけど、開催されたから批判無しで楽しみたい。

選手はめちゃくちゃ鍛錬と努力をしてきたんだから。

グラチャン

今日からこどもたち夏休み。

朝練はグラチャン〜ヨシムタ〜甲佐。

おとといのインターバル疲労が抜けず、調子悪し。

マドン初おそろい。

TSS200

WTOで使えそうなCXray届いたのでスポーク組み。ニップルホール無くて、ニップル装着が高難易度。

釣り糸とガン玉使って通しました。

塗装用のラメフレーク届きました！たのしみー

武蔵小杉 練習無し

お仕事で武蔵小杉の病院へ。

これが武蔵小杉のタワマンね。ステータスなんだろうか。騒音とか近隣気にしなくていいとこ住みたいな。

昨日のインターバル大ダメージでランする気にもならずお仕事のみ、ソラシドエア交渉して時間早めてもらって18時半帰宅。寝るまで仕事して日記書き忘れて就寝しました。

メイドインアビスというアニメ見てみましたが、良く出来てて面白いなー。

美少女キャラ無いのほんと評価。なんでアニメって美少女キャラばっかりなん？一般人ウケしねーだろ。マーケット狭くしてるようなもん。

L710分 東京

7時の飛行機なので仕方無く3時半起床でインターバル。L7トータル10分まで。

仕方無くやったけど、しんどいのみで精神ダメージ。

1時間NP275 TSS120

すぐに東京へ。

日本医科大本院、搬入汗だく

順天堂大、でかすぎ

武蔵小杉のスーパーホテル初めて泊まったけど色々最新でいい感じ。

ミルク牧場×2

にしむと二人で通勤練。登れなさ過ぎて笑える。昨日ヤンチャしたので脚がバッキバキやん。

TSS160

マドン兄弟。グリーンのグラデーションかっこいい。

お仕事は週末メールチェックぐらいやっとけば良かった。めちゃくちゃ忙しくてあっという間。

明日は東京。余計な物持って帰らないよう気をつけなかれば。

7時40分でこの明るさ。夏のいいところ。

瀬田周回15周

瀬田周回15周。今朝は川口くん含めた水曜会から4名来てくれて気合い入ります。

練習不足でレース前調整みたくなってしまい、脚がフレッシュ。

ボトルは2本では全然足りずに最低3本必要でした、水の燃費悪いな。

展開は一周目から古澤君が登坂でアゲアゲ、カウンターかますと誰も付いてこず泳がされ。3周ぐらいまではアタックして泳がされの繰り返し。

練習だからノープラン全然オッケー。

4周目だったかな？古澤君アタックで間が空いたのでブリッジして2名逃げ。これはキマったなと思ってたら、次の周回で井上さんと川口くんブリッジ。まじかよ…。

このあたりで集団崩壊で見学者になったり、集団合流したりと、集団は残り周回をこなすモードに。

ラストスプリントは先行して井上さんと川口くんのタレ待ってたら自分が先にタレました（笑）結果は井上さんの粘り勝ち。

いけると思ってたんだけどな…。

ガチャガチャやったのでいつもよりNP高く、マドンの恩恵無かったかな。

L6L7トータルが20分オーバーでめちゃくちゃいい練習。

周回NPは260W行かないぐらいかな。

TSS250 CTL111

嫁さんお菓子屋出店で一日家で過ごしました。

色々と溜まってたタスク消化出来て良かった。

読書感想「フォン・ノイマンの哲学 人間のフリをした悪魔」

フォン・ノイマンという人物は知らなかったのですが、同じ人間と思えない人間がいたとは。と思えるような天才でした。今まで存在した人類の中で一番天才だったのでは？

分野は数学だけど、量子力学から経済学で様々な有名な論文を出し、原爆を作り、コンピュータの仕組みを考えた人。

原爆の開発で多量の放射線を浴びた為か、若くしてガンで亡くなっている。

悪魔と言われるゆえんは、科学優先主義で科学の為なら非人道的なことも許されるというノイマンの哲学から来ている。

全くもって何も参考にならないぐらいぶっ飛んでますが、知らない世界を知ることが出来ました。

読書感想「トポロジカル物質とは何か」

トポロジカル絶縁体という、中は絶縁体だけど表面は電気抵抗がゼロという物質の解説本。

前半の分子、原子、電子のおさらいは、ああ、そうだったなと。

電子の回転方向が揃うと磁石になったり、電子のバンドギャップエネルギーより光のほうが小さいと物質が透明に見えるなど。そういった基本的な電子の振る舞いを丁寧に解説してます。

トポロジカル絶縁体はいろいろな特徴があるが、ざっくり言うと上向きスピンと下向きスピンの電子が2つ対になって移動し、バンドギャップにより表面に飛び出した電子が表面を移動するという仕組みで、電子の振る舞いのバグみたいなやつでした。

読書感想「元キーエンス社員の回想」「キーエンス～驚異的な業績を生み続ける経営哲学」

キーエンスってなんであんなに儲かってるんかなと気になったので。

色々と面白い仕組みがありました。

中でも「行動指針」というものがあり、何のためにその行動をしているか常に考えるというのが気に入りました。企業って命令に対して行動するので思考停止になりがち。

・営業主体の会社、ほとんど営業マン

・社員の知識を価値にするので業務知識の勉強がすごい、営業はコンサル

・安く大量に調達

・粗利80%

・値引きなし

・直販のみ

・納品訪問なし

・自社工場なし

・品切れなし

・資本注入なしの無借金自己資本

・売上を伸ばすのではなく、一人あたりの営業利益を伸ばす

・接待営業なし、その時間は勉強に

・実力制人事、さん呼び

・毎月の業績手当で歩合制

・時間チャージという仕組みがあり、１時間あたりの工数が意識されている。

　なので、無駄な会議などが無い。

うちの会社も見習いたい。

練習サボり ボーラ、ノバテックメンテ

雨でも走るつもりだったけど、昨日の筋トレでしんどくてサボり。色々と溜まってたメンテ作業やりました。

先日のHSRでやらかしたボーラのスポーク外し、スポークホール無いのとハブシャフト抜かないとスポーク抜けなくてメンテナンスめちゃくちゃ悪い…。

しかも、ハブグリス交換して1000kmも走ってないのに真っ黒でラチェットの爪が摩耗して段差が出来るほど…。柔らかすぎ。材質間違えとらんかコレ…。しかもベアリングシールがガバガバでベアリングまでこの真っ黒なグリースな混入。カンパあかんやん。

ついでにノバテックハブがゴリゴリになってたので分解。こちらのラチェットは数万キロ走ってたいした摩耗なし。

おーい、カンパ。中華に負けてるぞ（笑）

ただ、ベアリングはNBKという謎メーカーで両サイド水没でゴリゴリでした。

ベアリングは日本のNTN接触式シールLLU型番に限る。フリクションとか知らん。

午後にギンリン往復でTSS70

さすがにボーラに合うスポークはありませんでした。

夕方は虹。

練習サボりがちでCTL108まで下がってしまった…。5分300Wが結構しんどかったぞ^^;

名古屋

5時起床で大阪の外ランするも、開始数分で足首に違和感。断念しました、なんてひ弱な…。

子どもたちみたいに自由に走れないあたり、老いを感じる。

新幹線で名古屋へ移動、名古屋出身の友人から教えてもらった名古屋駅ビルのとりごてつで昼食。

親子丼の概念を変えてくれる一品かつ、高タンパクなアスリート飯。友人お目が高い…。

玉ねぎが入っておらず、オムライスのようなふわとろ卵の上に、直火で焼いた香ばしくて柔らかい名古屋コーチン。こんど家で作ってみよう。原価も安くて簡単で美味しい、しかも高タンパクとか最高じゃん。

川名でお仕事。近くに御器所(ゴキソ)があってあのハブはここで作ってる？

すぐに中部国際空港へ。コロナの影響か店舗がシャッター街で大ゴケ…。

熊本へ。

小学2年生がドージコインゲームしてて笑う

後で気がついたbase64エンコードデコードのタブ。何を企んでるのか。