早朝から呼びかけに反応してくれた勇者と共にインターバルしました。
参加者は大輝君、的場さん、はたのさん、途中参加の森川さん。
メニューは事前には言わずに、お楽しみ形式で。笑
先に言うと萎えますしね。
今日でインターバル４日目。身体が慣れてきたのか、いくぶんか回復もイケてる気がする。
青葉台ダンシング縛り×４
辛川鹿本登坂シッティング縛り×４
弓削小学校登坂シッティング→ダンシングもがき×４
みらい大橋下スプリント×４
で、終わったと思わせて。（笑）
ゴルフ坂×４
一番しんどいゴルフ坂２分半は、360-344-340-369Wで頑張れました。
大輝君のスプリント力にびっくりしたし、的場さんお追い込みっぷりがハンパなくて見習わなくてはと。そこまで追い込みきらん。^^;
脚攣ってくれたみたいで嬉しいですね。またお願いします。
2時間40分NP242W TSS216
お仕事忙しく、一日お仕事。
夕方は近所でハロウィンイベント。
井上さんは直入で四時間エンデューロ優勝。
データ見ましたが、参戦してたら脚攣ってただろうなー^^;400W×108の煩悩インターバル（笑）
帰りに副賞のリンゴ頂きました。子どもたち大好きなのでありがたいです。
